Untuk menurunkan berat badan, dengan suplemen semula jadi, ini adalah alternatif yang baik, tetapi selalu dimasukkan dalam gaya makanan yang sihat tanpa minuman bergula atau makanan olahan atau makanan goreng. Dalam kes ini, anda boleh mengambil 2 kapsul centella asiatica 3 kali sehari, selepas makan, atau minum 3 cawan teh anda sepanjang hari.
Asian Centella langsing kerana kesan diuretiknya, yang membantu memerangi pengekalan cecair di dalam badan, mengurangkan jumlah dan berat badan. Di samping itu, tumbuhan ini bertindak sebagai anti-radang penting dan merangsang peredaran darah dan pengeluaran kolagen, yang membantu mencegah pembengkakan, membakar lemak dan mencegah selulit dan kelembapan yang berlaku akibat penurunan berat badan.
Cara membuat teh
Teh Centella harus dibuat mengikut nisbah 1 sudu ramuan untuk setiap setengah liter air.
Semasa penyediaan, masukkan ramuan dalam air mendidih selama 2 minit dan kemudian matikan api, biarkan campuran berehat selama 10 minit. Untuk mendapatkan lebih banyak manfaat penurunan berat badan, teh harus diminum tanpa menambahkan gula.
Makanan diuretik lain
Makanan diuretik lain yang membantu menurunkan berat badan adalah buah-buahan yang kaya air, seperti tembikai, strawberi, kiwi, jeruk, tembikai dan epal, dan teh yang meningkatkan peredaran darah, seperti adas, rosemary dan teh ekor kuda.
Petua menurunkan berat badan dengan pantas
Selain makanan diuretik, petua lain yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat adalah:
- Minum air sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari;
- Mulakan makanan dengan sepiring sup sayur-sayuran, tanpa menambah kentang;
- Makan salad mentah dengan makanan utama;
- Makan ikan sekurang-kurangnya 4 kali seminggu;
Elakkan memakan makanan yang diproses, seperti biskut yang disumbat, makanan beku dan ham.
Di samping itu, aktiviti fizikal atau berjalan kaki sekurang-kurangnya 30 minit sehari juga mempercepat pembakaran kalori dan kehilangan lemak setempat.
Tonton video di bawah ini dan pelajari cara membuat sup detoks untuk makan malam untuk memulakan diet anda.
Lihat juga faedah lain dari centella Asia.
