Untuk kehilangan perut, penting untuk makan makanan yang membantu membakar lemak, seperti halia, dan melawan sembelit, seperti biji rami, misalnya.
Selain mengikuti diet rendah kalori, kaya serat dan rendah makanan yang menyebabkan gas, penting untuk melakukan latihan fizikal khusus untuk membakar lemak perut.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai latihan perut, lihat: 3 Senaman sederhana untuk dilakukan di rumah dan kehilangan perut.
Makanan untuk kehilangan perut
Makanan yang hilang perut membantu mempercepat metabolisme, membakar lemak, mengurangkan pengekalan cecair dan pembengkakan perut, serta mengawal fungsi usus dengan mengurangkan sembelit. Sebilangan makanan ini adalah:
- Halia, kayu manis, lada merah;
- Kopi, teh hijau;
- Terung;
- Sesame, nanas, labu, saderi, tomato;
- Biji rami, oat.
Selain memakan salah satu makanan ini pada setiap hidangan, perlu makan buah-buahan atau sayur-sayuran 5 kali sehari kerana mereka mempunyai serat, yang selain mengatur usus, juga mengurangi rasa lapar.
Apa yang tidak boleh dimakan untuk kehilangan perut
Makanan yang tidak boleh dimakan ketika anda ingin kehilangan perut adalah makanan berlemak dan bergula, seperti sosej, makanan goreng, gula-gula atau kue, misalnya.
Sebagai tambahan kepada makanan ini, minuman beralkohol dan minuman ringan juga mesti dihapuskan kerana alkohol mempunyai banyak kalori dan gula memudahkan pengumpulan lemak.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai diet kehilangan perut, lihat: Diet untuk kehilangan perut.
