Spirulina: Apa itu, untuk apa dan bagaimana mengambilnya

Spirulina adalah rumput laut yang dapat digunakan sebagai makanan tambahan yang ditunjukkan sebagai sumber mineral, vitamin, protein dan asid amino yang sangat baik, penting dalam diet vegetarian dan semasa melakukan latihan fizikal, dan dapat digunakan untuk menurunkan berat badan.

Ini adalah ubat yang dihasilkan oleh makmal Eversil, Bionatus atau Divcom Pharma, dan dijual dalam bentuk tablet, suspensi oral atau kapsul.

Spirulina: Apa itu, untuk apa dan bagaimana mengambilnya

Harga

Harga Spirulina berbeza antara 25 dan 46 reais, menurut makmal dan kuantiti pil.

Petunjuk

Spirulina ditunjukkan untuk rawatan obesiti, dalam mengawal kolesterol dan diabetes, selain menjadi antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, membantu dalam rawatan penyakit seperti barah dan artritis, menjadi penguat sistem imun yang kuat. Fahami mengapa Spirulina langsing.

Bagaimana nak guna

Spirulina boleh didapati dalam bentuk serbuk dan dalam kapsul, yang dapat dimakan dengan sedikit air atau ditambahkan ke makanan, seperti jus dan vitamin. Secara umum, penggunaan 1 hingga 8 g sehari disarankan, berbeza mengikut objektif yang diinginkan:

  • Membantu mengawal kolesterol : 1 hingga 8 g sehari;
  • Meningkatkan prestasi otot : 2 hingga 7.5 g sehari;
  • Membantu dalam mengawal glukosa darah : 2g sehari;
  • Bantu kawalan tekanan : 3.5 hingga 4.5 g sehari;
  • Bantu dalam rawatan lemak di hati : 4.5 g sehari.

Spirulina harus diambil mengikut nasihat doktor atau pakar pemakanan, dan boleh diminum dalam satu dos atau dibahagikan kepada 2 atau 3 dos sepanjang hari.

Kesan sampingan

Pengambilan spirulina boleh menyebabkan mual, muntah atau cirit-birit.

Kontraindikasi

Spirulina tidak boleh digunakan semasa kehamilan, menyusui, anak-anak, atau untuk fenilketonurik. Di samping itu, ia boleh menyebabkan reaksi alergi pada sesetengah orang, tetapi komplikasi ini jarang berlaku.

Ketahui juga rumput laut Clorela, makanan super lain yang membantu anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan anda.