Berat badan dengan diet bulan

Untuk menurunkan berat badan dengan diet bulan, anda hanya perlu minum cecair selama 24 jam dengan setiap perubahan fasa bulan, yang berlaku seminggu sekali. Oleh itu, pada setiap perubahan bulan, hanya dibenarkan mengonsumsi cairan seperti jus, sup, air, teh, kopi atau susu, tanpa gula.

Makanan ini didasarkan pada kepercayaan bahawa bulan mempengaruhi cairan dalam tubuh manusia, sama seperti mempengaruhi air pasang. Perkara yang sama berlaku dengan kepercayaan bahawa rambut dipotong sesuai dengan fasa bulan, untuk merangsang pertumbuhan dan memerangi keguguran rambut. Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa kepercayaan ini tidak mempunyai bukti saintifik.

Berat badan dengan diet bulan

Makanan yang dibenarkan

Makanan yang dibenarkan pada hari perubahan bulan adalah:

  • Sup dan sup;
  • Kopi tanpa gula;
  • Jus bebas gula;
  • Susu;
  • Vitamin buah tanpa gula tambahan;
  • Yogurt;
  • Teh tanpa gula.

Air juga penting dalam diet ini, dan anda harus mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.

Makanan terlarang selalu

Makanan yang harus dielakkan dalam diet bulan adalah makanan kaya lemak buruk, seperti makanan goreng, makanan ringan, makanan cepat saji, dan makanan olahan seperti sosis, sosis, daging asap, salad, ham, sos siap pakai dan makanan siap beku.

Di samping itu, secara amnya perlu mengelakkan gula dan gula-gula, dan makanan yang kaya dengan tepung gandum halus, seperti roti putih, pizza, kue dan kek. Ketahui cara menurunkan berat badan dengan pendidikan semula diet.

Berat badan dengan diet bulan

Makanan yang dilarang semasa perubahan bulan

Pada hari-hari diet cair, anda harus menghindari makanan padat, tetapi juga penting untuk berhati-hati untuk mengelakkan pengambilan cecair kaya gula atau garam, yang akan menyebabkan pengekalan cairan dan kenaikan berat badan, selain merosakkan usus.

Oleh itu, jus perindustrian, ais krim, kopi atau teh dengan gula, minuman ringan, sup serbuk atau kaldu yang menggunakan rempah dadu harus dielakkan. Lihat contoh Diet Detox Cecair.

Menu diet bulan

Jadual berikut menunjukkan contoh menu diet bulan 3 hari, termasuk makanan cair 1 hari dan makanan pejal 2 hari:

MakananHari 1Hari ke-2Hari ke-3
Sarapan pagi1 cawan smoothie betik bebas gula1 cawan kopi tanpa gula + 1 keping roti dengan telur dan keju1 cawan kopi dengan susu + 1 buah + 2 telur rebus
Makanan ringan pagi1 cawan teh hijau tanpa gula1 biji pisang + 1 col sup oat1 biji epal + 5 biji gajus
Makan tengah harisup sayur yang dipukul3 col sup beras + 2 col sup kacang + 100 g daging masak atau panggang + salad hijau dengan minyak zaitun3 keping ubi jalar + salad mentah dengan jagung dan minyak zaitun + 1 keping ikan
Makanan ringan petang1 yogurt biasasmoothie pisang: 200 ml susu + 1 pisang + 1 col sup mentega kacang1 cawan kopi + 3 roti bakar keseluruhan dengan keju dan jem diet

Penting untuk diingat bahawa diet harus dipandu oleh pakar pemakanan dan penurunan berat badan paling berkesan apabila diet digabungkan dengan aktiviti fizikal biasa.

Lihat di bawah video pakar pemakanan kami yang mengajar bagaimana membuat sup detoks, yang boleh digunakan pada hari-hari ketika fasa bulan berubah: