Makanan tambahan untuk menurunkan berat badan terutamanya mempunyai tindakan termogenik, meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, atau kaya akan serat, yang menjadikan usus menyerap lebih sedikit lemak dari makanan.
Walau bagaimanapun, idealnya, suplemen ini harus digunakan mengikut nasihat doktor atau pakar pemakanan, kerana penggunaannya yang tidak sesuai dapat menyebabkan kesan seperti insomnia, berdebar-debar jantung dan perubahan dalam sistem saraf.
Berikut adalah contoh makanan tambahan yang boleh digunakan untuk mengurangkan berat badan.
Asid linoleat terkonjugasi (CLA)
Asid linoleat konjugasi adalah sejenis lemak yang terdapat terutamanya dalam daging merah dan produk tenusu. Ia bertindak menurunkan berat badan kerana mempercepat pembakaran lemak, membantu perkembangan otot dan mempunyai kekuatan antioksidan yang kuat.
Bentuk penggunaan asid linoleik konjugasi adalah mengambil 3 hingga 4 kapsul sehari, dalam jumlah maksimum 3 g sehari, atau sesuai dengan nasihat pakar pemakanan.
Asid linoleik konjugasi 
L-carnitineL-carnitine
L-carnitine membantu mengurangkan berat badan kerana ia berfungsi dengan mengangkut molekul kecil lemak di dalam badan untuk dibakar dan menghasilkan tenaga di dalam sel.
Anda harus mengambil 1 hingga 6 g carnitine setiap hari sebelum latihan, untuk tempoh maksimum 6 bulan dan di bawah bimbingan doktor atau pakar pemakanan anda.
Irvingia gabonensis ekstrak
Ekstrak Irvingia gabonensis dihasilkan dari biji mangga Afrika (mangga afrika), dan bertindak pada tubuh mempromosikan penurunan berat badan, mengurangkan kolesterol jahat dan trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik.
Di samping itu, suplemen ini bertindak untuk mengurangkan rasa lapar, kerana mengawal leptin, hormon yang bertanggungjawab untuk rasa lapar dan kenyang. Ekstrak Irvingia gabonensis harus diambil 1 hingga 3 kali sehari, jumlah maksimum yang disyorkan ialah 3 g sehari.
Kitosan
Chitosan adalah sejenis serat yang terbuat dari cangkang krustasea, bertindak untuk mengurangi penyerapan lemak dan kolesterol dalam usus, digunakan untuk membantu menurunkan berat badan dan untuk mengawal kolesterol tinggi.
Walau bagaimanapun, kitosan hanya berkesan apabila digabungkan dengan diet yang sihat, dan harus dimakan 2-3 kali sehari, sebaiknya sebelum makan utama.
Chitosan 
Lipo 6Lipo 6
Lipo 6 adalah makanan tambahan yang dibuat dari kafein, lada dan bahan lain yang meningkatkan metabolisme dan merangsang pembakaran lemak.
Menurut label, anda harus mengambil 2 hingga 3 kapsul Lipo 6 sehari, tetapi apabila berlebihan suplemen ini boleh menyebabkan gejala seperti insomnia, sakit kepala, pergolakan dan jantung berdebar.
Penting untuk diingat bahawa semua makanan tambahan harus diambil mengikut panduan pakar pemakanan, untuk mengelakkan timbulnya kesan sampingan dan masalah kesihatan. Di samping itu, penggunaan makanan tambahan harus dilakukan bersama dengan diet yang sihat dan senaman yang kerap.
