Jus bit dan epal adalah ubat rumah yang sangat baik untuk mengawal usus kerana mempunyai makanan yang kaya dengan serat, yang penting untuk memudahkan pergerakan usus dan buang air besar.
Minum 2 gelas jus ini sehari cukup untuk membantu mengawal usus yang tersekat.
Bahan-bahan
- 2 biji epal merah
- 1 bit
- 1 gelas jus oren
Mod penyediaan
Keluarkan biji dari epal dan potong menjadi kiub bersama dengan bit. Selepas itu, masukkan pengisar dengan jus oren dan pukul sebati.
Selain makanan kaya serat untuk mengatur usus, juga penting untuk minum 1.5 hingga 2 liter air sehari untuk memudahkan pengosongan najis dan juga untuk mengimbangi bakteria dalam usus dengan memakan makanan seperti yogurt atau menambah probiotik.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana memperbaiki usus, lihat: Cara memperbaiki usus.
