Untuk menyembuhkan mabuk, penting untuk menjalani diet ringan pada siang hari, meningkatkan pengambilan cecair dan menggunakan ubat mabuk, seperti Engov, atau untuk sakit kepala, seperti Dipyrone. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengelakkan gejala mabuk mengganggu rutin harian.
Walaupun ada petua untuk menyembuhkan mabuk, selalu lebih baik untuk mencegah mabuk itu berlaku, disarankan untuk menggunakan minuman sederhana dan mengganti minuman beralkohol dengan segelas air dan membuat pengambilan makanan.
7 petua untuk mengatasi mabuk
Masalah mabuk disebabkan oleh pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan, menyebabkan gejala seperti rasa tidak selesa, loya atau sakit kepala, yang dapat disembuhkan dengan cepat dengan petua berikut:
- Ambil 2 cawan kopi hitam tanpa gula, kerana kopi mengurangkan pembengkakan saluran darah yang menyebabkan sakit kepala dan membantu hati memetabolisme racunnya;
- Ambil 1 ubat mabuk seperti Engov, misalnya, yang dapat membantu mengurangkan gejala mabuk seperti sakit kepala dan berasa sakit. Ketahui apakah ubat farmasi terbaik untuk menyembuhkan gejala mabuk.
- Minum banyak air , kerana alkohol menyebabkan dehidrasi, jadi anda harus minum beberapa gelas air sepanjang hari;
- Minum jus buah semulajadi , kerana jus ini mempunyai sejenis gula yang disebut fruktosa yang membantu tubuh membakar alkohol dengan lebih cepat. Segelas besar jus oren atau tomato juga membantu mempercepat penyingkiran alkohol dari badan;
- Makan biskut madu , kerana madu juga mempunyai bentuk fruktosa pekat, yang membantu menghilangkan alkohol dari badan;
- Ambil sup sayur-sayuran , yang membantu mengisi garam dan kalium yang hilang oleh badan semasa pengambilan alkohol, melawan mabuk badan;
- Ganti segelas air antara setiap minuman beralkohol dan minum air sebelum tidur, dan ketika bangun minum minum secawan kopi yang sangat kuat, tanpa gula.
Makanan yang dapat memperbaiki malaise adalah epal, tembikai, persik, anggur, mandarin, lemon, timun, tomato, bawang putih, bawang dan halia.
Petua penting lain adalah berehat seboleh mungkin dengan mengamalkan diet ringan, supaya tubuh dapat pulih lebih cepat dengan menghilangkan toksin yang dihasilkan di hati kerana pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan. Ketahui apa lagi yang boleh anda lakukan dalam video ini:
Mengapa mabuk berlaku
Mabuk disebabkan oleh pengambilan alkohol yang berlebihan. Alkohol yang akan disingkirkan oleh tubuh, harus diubah, di hati, menjadi asid asetik, dan untuk itu alkohol harus diubah terlebih dahulu menjadi asetaldehid yang bahkan lebih toksik daripada alkohol. Oleh kerana hati memerlukan masa yang lama untuk melakukan transformasi ini, alkohol dan asetaldehid terus beredar di dalam badan sehingga mereka berubah menjadi asid asetik.
Acetaldehyde adalah bahan toksik yang tersimpan di pelbagai organ badan, menyebabkan toksik dan seterusnya menyebabkan gejala mabuk. Sebagai tambahan, semasa metabolisme kelebihan alkohol, tubuh tidak melepaskan gula darah dalam keadaan berpuasa dengan berkesan, dan oleh itu boleh menyebabkan hipoglikemia. Alkohol juga menyebabkan lebih banyak air dihilangkan, yang juga boleh menyebabkan dehidrasi.
Cara minum tanpa rasa lapar
Untuk mengelakkan mabuk, disarankan untuk tidak minum terlalu banyak, tetapi anda juga boleh mengambil 1 sudu minyak zaitun extra virgin beberapa jam sebelum minum minuman dan selalu ganti 1 gelas alkohol dengan 1 gelas air. Petua lain adalah:
- Jangan sekali-kali minum semasa perut kosong dan selalu minum 1 gelas air atau jus buah semula jadi di antara setiap dos minuman beralkohol;
- Ambil 1 g arang aktif sebelum minum minuman beralkohol;
- Makan sesuatu dengan lemak , seperti sekeping keju kuning, misalnya, di antara setiap gelas minuman.
Oleh itu, dehidrasi dan hipoglikemia dielakkan dan badan mempunyai lebih banyak masa untuk memetabolisme etanol, mengurangkan risiko mabuk badan.
