Tendonitis di pergelangan tangan berlaku kerana pergerakan berulang yang menyebabkan keradangan tendon yang terdapat pada sendi, dengan sakit setempat, bengkak dan kemerahan, kesukaran melakukan pergerakan dengan sendi dan kelemahan, misalnya. Apabila terdapat penglibatan tendon yang terletak di pangkal ibu jari, keradangan ini disebut tenosynovitis De Quervain, di mana selain gejala tendonitis, terdapat pengumpulan cecair di sekitar tendon.
Diagnosis boleh dibuat oleh doktor ortopedik atau ahli fisioterapi setelah memerhatikan kawasan tersebut dan menganalisis sejarah klinikal individu. Di samping itu, ujian khusus dapat dilakukan untuk mengenal pasti tenosynovitis dan ujian gambar, seperti sinar-x dan pencitraan resonans magnetik, yang, walaupun tidak benar-benar diperlukan, membantu dalam diagnosis dan memungkinkan untuk mengenal pasti sama ada terdapat kalsifikasi dalam tendon atau tidak, selain lanjutan keradangan, yang boleh mempengaruhi rawatan.
Rawatan boleh dilakukan dengan penggunaan anti-radang, imobilisasi sendi dan terapi fizikal, namun dalam kes yang lebih teruk mungkin diperlukan pembedahan. Bagi wanita hamil dan wanita yang sedang menyusui, rawatan tidak boleh dilakukan dengan pil, tetapi dalam bentuk salep yang harus disapu terus ke tempat sakit, selain peregangan.
Sebab utama
Tendonitis pergelangan tangan dan tenosynovitis De Quervain diklasifikasikan sebagai Cedera Tekanan Berulang (RSI), iaitu, ia berlaku akibat pergerakan sendi berulang, yang boleh berlaku disebabkan oleh beberapa situasi, seperti:
- Penggunaan ibu jari dan lengan yang berlebihan dengan pergerakan berulang;
- Tulis banyak;
- Pegang bayi di pangkuan dengan ibu jari menghadap ke bawah;
- Mengecat;
- Untuk memancing;
- Masukkan;
- Untuk jahit;
- Lakukan senaman bina badan yang melibatkan sendi pergelangan tangan;
- Mainkan alat muzik selama berjam-jam lurus.
Selain itu, tendonitis dan tenosynovitis boleh berlaku kerana usaha otot yang terlibat, seperti memegang sesuatu yang sangat berat, seperti beg belanja dengan satu tangan, untuk jangka masa yang panjang.
Lihat lebih lanjut mengenai tenosynovitis.
Bagaimana rawatan dilakukan
Rawatan mungkin berbeza-beza mengikut keparahan keradangan, tetapi dalam semua keadaan perlu merehatkan sendi agar keradangan tidak memburuk. Cara terbaik untuk berehat adalah melalui imobilisasi, kerana cara ini sendi tidak digunakan, yang mendorong peningkatan. Di samping itu, anda juga boleh meletakkan ais di tempat selama beberapa minit, kerana ia juga dapat melegakan gejala keradangan.
Fisioterapi
Latihan regangan dan pengukuhan boleh digunakan dari hari pertama dan penting untuk pemulihan. Ia berguna untuk melakukan latihan memerah bola lembut atau tanah liat dalam 3 set 20 pengulangan. Sebagai tambahan, ahli fisioterapi juga boleh menggunakan teknik untuk menggerakkan sendi dan pita untuk melumpuhkan tendon.
Fisioterapi untuk tendonitis di pergelangan tangan boleh dilakukan dengan alat elektroterapi dan termoterapi yang membantu mengempis dan melawan rasa sakit, selain latihan yang meningkatkan mobiliti dan kekuatan otot yang lemah. Peranti seperti Puluhan, Ultrasound, Laser dan Galvanic Arus dapat digunakan untuk mempercepat penyembuhan.
Pembedahan
Ciri utama penyakit ini adalah degenerasi dan penebalan sarung tendon, yang terletak di pergelangan tangan dan, oleh itu, pembedahan dapat berguna untuk melepaskan sarung tendon, yang memudahkan pergerakan tendon di dalamnya. Pembedahan hanya boleh digunakan sebagai langkah terakhir, walaupun walaupun setelah berbulan-bulan fisioterapi tidak ada peningkatan dalam gejala dan bahkan setelah prosedur ini perlu menjalani fisioterapi untuk memulihkan kekuatan, pergerakan dan mengurangkan rasa sakit dan bengkak.
Rawatan buatan sendiri untuk tendonitis di pergelangan tangan
Rawatan rumah yang baik untuk tendonitis di pergelangan tangan adalah meletakkan pek ais di pergelangan tangan selama 20 minit, setiap hari, dua kali sehari. Tetapi untuk melindungi kulit anda dari luka bakar, bungkus pek ais (atau sebungkus sayur-sayuran beku) dalam selembar kertas dapur. Selepas tempoh ini, kawasan ini akan dibius dan akan lebih mudah melakukan peregangan berikut:
- Regangkan lengan anda dengan telapak tangan menghadap ke atas;
- Dengan bantuan tangan anda yang lain, panjangkan jari anda ke belakang ke lantai, terus lengan anda lurus;
- Pegang kedudukan selama 1 minit dan rehatkan 30 saat.
Dianjurkan untuk melakukan latihan ini 3 kali berturut-turut pada waktu pagi dan malam untuk meningkatkan kelenturan otot, tendon dan meningkatkan oksigenasi pada struktur yang terjejas, sehingga dapat menghilangkan gejala. Lihat juga teknik mengurut yang hebat dalam video berikut:
