Cara Mengenal dan Merawat Kehelan Bahu

Kehelan bahu adalah keadaan yang menyakitkan, tetapi tidak selalu mudah dirasakan oleh penduduk umum. Antara sebab yang paling biasa adalah bermain sukan seperti berenang, bola keranjang atau bola tampar, mengalami kemalangan kenderaan atau mengangkat objek berat dengan tidak betul di gim, misalnya.

Apabila tulang lengan, yang merupakan humerus, kembali ke sendi bahu, yang merupakan glenohumeral, kita memanggil fakta ini sebagai subluksasi, yang hanya boleh menyebabkan kesakitan di tempat itu, tanpa perlu bergerak, atau rawatan lain. Tetapi jika subluksasi ini berlaku dengan kekerapan apa pun, anda mesti menguatkan otot-otot kawasan itu untuk mengelakkannya berulang.

Kadang-kadang dislokasi bahu juga boleh menyebabkan beberapa kecederaan pada tendon rotator cuff, yang memerlukan fisioterapi pulih. Adalah mungkin untuk mengetahui apakah tendon ini terjejas jika sakit berterusan walaupun pergerakan bahu telah pulih sepenuhnya.

Jenis-jenis kehelan bahu Jenis-jenis kehelan bahu

Tanda dan gejala kehelan bahu

Tanda dan gejala dislokasi bahu adalah:

  • Sakit bahu yang teruk, yang boleh memancar ke lengan dan mempengaruhi leher,
  • Satu bahu mungkin berbeza dari yang lain, lebih tinggi atau lebih rendah;
  • Ketidakupayaan untuk melakukan pergerakan dengan lengan yang terkena.

Biasanya orang itu memegang bahu dengan tangan yang bertentangan kerana dia tahu bahawa bahu telah bergerak tetapi diagnosis yang tepat mesti dibuat oleh pakar. Kadang kala perlu dilakukan pemeriksaan sinar-X untuk menilai kecederaan dengan lebih baik dan mengenal pasti sama ada terdapat kerosakan besar, seperti serpihan tulang di dalam sendi yang terjejas. Doktor juga boleh memerintahkan MRI untuk menilai tisu seperti kapsul sendi itu sendiri, tendon dan ligamen.

Inilah yang perlu dilakukan apabila berlaku kehelan bahu.

Cara merawat

Rawatan yang paling sesuai untuk dislokasi bahu harus ditunjukkan oleh doktor ortopedik setelah memerhatikan usia, kedudukan sendi dan status kesihatan seseorang. Untuk melegakan kesakitan, doktor boleh menetapkan analgesik atau anti-radang.

Kedudukan yang sesuai untuk imobilisasi bahu Kedudukan yang sesuai untuk imobilisasi bahu
  • Imobilisasi:

Doktor boleh meletakkan sendi kembali ke tempatnya dan kemudian membalut kawasan dengan meletakkan lengan ke dada, untuk memulihkan tisu yang terlibat. Imobilisasi dapat dikekalkan selama 3 minggu bergantung pada usia, gaya kesihatan dan kesihatan umum seseorang.

Setelah imobilisasi dikeluarkan, mungkin diperlukan untuk memulihkan pergerakan melalui peregangan yang dilakukan, dengan menghormati had kesakitan. Dalam beberapa kes, apabila batasannya teruk, mungkin perlu menjalani terapi fizikal untuk menguatkan otot dan mencegah episod itu berulang.

  • Pembedahan:

Pembedahan ditunjukkan untuk orang muda atau atlet, terutama apabila terdapat lesi pada bibir glenohumeral, kelonggaran kapsul sendi atau pada tendon bahu untuk memperbaiki tisu-tisu ini dan juga untuk mencegah terkehelinya pada orang yang mempunyai beberapa episod kehelan atau subluksasi setiap tahun. Pembedahan biasanya dilakukan melalui arthroscopy kerana pemulihannya lebih cepat tetapi dalam keadaan apa sekalipun perlu menjalani fisioterapi selama beberapa bulan sebelum pulih sepenuhnya integriti dan dinamika bahu.

Bagi orang yang melakukan aktiviti fizikal, disarankan untuk tidak melatih lengan dan bahu yang cedera pada bulan pertama, hanya melakukan latihan terapi fizikal. Atlet biasanya kembali ke pertandingan setelah 5 atau 6 bulan dislokasi.

  • Fisioterapi:

Ini ditunjukkan selepas imobilisasi atau pembedahan untuk memulihkan pergerakan, kekuatan otot dan menstabilkan sendi bahu untuk mencegah terkehelnya. Ahli fisioterapi harus menilai orang tersebut dan menunjukkan rawatan terapi fizikal yang paling sesuai kerana boleh berbeza antara satu orang dengan orang lain. Sesi biasanya bermula 3 minggu selepas kecederaan dan boleh berlangsung selama berbulan-bulan, terutama jika pembedahan dilakukan. 

Rawatan fisioterapeutik dapat dilakukan dengan menggunakan strategi untuk menghilangkan rasa sakit, peningkatan gerakan, penyembuhan luka, penguatan otot dan penstabilan sendi bahu. Beberapa rawatan yang mungkin berguna adalah relaksasi otot, pelepasan myofascial dengan tangan, bola tenis, roller busa kaku atau terapi vakum. Latihan regangan untuk otot lengan ke semua arah dan juga trapezius di kawasan leher secara beransur-ansur harus disisipkan dengan pita elastik yang dikenali sebagai terapi untuk meningkatkan daya tahan otot sedikit demi sedikit. 

Untuk menstabilkan bahu apabila tidak ada lagi rasa sakit dan mungkin melakukan latihan dengan jalur elastik tanpa rasa sakit atau sekatan pergerakan, latihan proprioception dan Clinical Pilates dapat diperkenalkan.