Penyembuhan lengkap episiotomi biasanya berlaku dalam 1 bulan setelah melahirkan, tetapi jahitan, yang biasanya diserap oleh tubuh atau jatuh secara semula jadi, mungkin keluar lebih awal, terutama jika wanita itu mempunyai perawatan yang membantu mempercepat proses penyembuhan.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa semua perawatan dengan episiotomi adalah penting, terutama yang berkaitan dengan kebersihan intim, kerana mereka menghindari jangkitan, yang selain mencegah kesakitan, juga akhirnya memudahkan penyembuhan. Lihat panduan lengkap mengenai cara merawat episiotomi.
Penjagaan yang paling fokus untuk memudahkan penyembuhan dan mengurangkan masa pemulihan termasuk:
1. Lakukan mandi sitz
Mandi Sitz, selain dapat membantu menghilangkan rasa tidak selesa di kawasan genital, juga merupakan cara yang baik untuk mempercepat penyembuhan, kerana ia meningkatkan aliran darah ke tempat tersebut.
Oleh itu, ia dapat dilakukan tepat selepas 24 jam pertama selepas melahirkan. Untuk melakukan ini, cukup isi tab mandi, atau lembangan, dengan beberapa sentimeter air suam dan kemudian duduk di dalamnya, sehingga kawasan faraj ditutup dengan air. Selain itu, juga mungkin untuk menambahkan garam ke dalam air, kerana ia mengandungi kesan antibakteria dan anti-radang yang lebih memudahkan penyembuhan.
Walau apa pun, selalu penting untuk berjumpa dengan pakar obstetrik sebelum mencuba teknik yang belum dimaklumkan oleh doktor.
2. Pakai seluar dalam hanya pada siang hari dan kapas
Jenis seluar dalam yang terbaik untuk dipakai ialah 100% kapas, namun kain jenis ini lebih penting lagi pada wanita yang mengalami episiotomi atau jenis luka lain di kawasan faraj. Ini kerana kapas adalah bahan semula jadi yang memungkinkan udara untuk beredar, mencegah perkembangan jamur dan bakteria yang dapat menunda penyembuhan.
Selain itu, jika memungkinkan, setiap kali anda berada di rumah, atau bahkan ketika tidur, anda harus mengelakkan memakai seluar dalam, kerana ia membolehkan laluan udara lebih besar. Namun, jika ada jenis keputihan, seluar dalam dapat digunakan untuk menahan bantalan di tempatnya, dan harus dikeluarkan hanya setelah cairan berhenti.
3. Makan makanan penyembuh
Selain merawat laman episiotomi, makan makanan penyembuh juga merupakan cara yang baik untuk menyuburkan badan dan mempercepat penyembuhan luka. Beberapa makanan yang paling disyorkan termasuk telur, brokoli rebus, strawberi, oren, sardin, salmon, hati, soya, kacang Brazil atau bit, misalnya.
Lihat lebih banyak contoh dalam video:
4. Lakukan senaman Kegel setiap hari
Latihan Kegel adalah cara semula jadi yang sangat berkesan untuk menguatkan otot-otot kawasan pelvis, tetapi juga membantu meningkatkan aliran darah di kawasan tersebut, yang akhirnya memudahkan penyembuhan.
Untuk melakukan latihan ini, anda mesti mengenal pasti otot pelvis terlebih dahulu. Untuk melakukan ini, hanya meniru usaha menghentikan aliran kencing dan kemudian melakukan 10 kontraksi berturut-turut, berehat selama beberapa saat dan kemudian meneruskan latihan melakukan 10 set 10 kontraksi setiap hari.
Bilakah menggunakan salap penyembuhan
Dalam kebanyakan kes, salap penyembuhan tidak diperlukan untuk merawat episiotomi. Ini kerana kawasan faraj sangat berair dan, oleh itu, cepat sembuh. Walau bagaimanapun, jika terdapat penundaan dalam proses penyembuhan atau jika ada infeksi di lokasi, pakar kebidanan mungkin menunjukkan penggunaan beberapa salep.
Contohnya, salap penyembuhan yang paling banyak digunakan adalah Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate atau Mederma Healing Gel. Salap ini hanya boleh digunakan dengan arahan doktor.
