Beberapa makanan yang dapat membantu anda pulih dari demam denggi adalah makanan kaya protein dan zat besi, seperti daging, telur dan hati, kerana nutrien ini membantu mencegah anemia dan menguatkan sistem imun. Apabila badan berkhasiat dengan baik, ini dapat membantu memerangi denggi, jadi penting untuk makan dengan kerap, berehat dan minum sekurang-kurangnya 3 liter cecair sehari.
Sebagai tambahan kepada makanan yang membantu memerangi denggi, anda harus mengelakkan makanan tertentu yang meningkatkan keparahan penyakit, seperti kentang, lada dan tomato, kerana ia meningkatkan risiko pendarahan.
Makanan yang paling banyak ditunjukkan untuk denggi
Makanan yang paling banyak ditunjukkan untuk penderita denggi adalah makanan yang kaya dengan protein dan zat besi, yang merupakan nutrien penting dalam mencegah anemia dan meningkatkan pembentukan platelet, bahan penting untuk mencegah pendarahan, dan yang hilang di dalam badan semasa denggi. Oleh itu, makanan yang boleh membantu melawan denggi adalah:
- Daging tanpa lemak seperti ayam, daging merah tanpa lemak dan ikan;
- Hati;
- Produk susu dan tenusu;
- Telur;
- Kacang, kacang buncis, lentil, kacang polong;
- Air, air kelapa, jus buah semula jadi.
Selain itu, juga penting untuk mengkonsumsi makanan yang kaya dengan vitamin C seperti jeruk, nanas dan kiwi, kerana vitamin ini dapat membantu penyerapan zat besi oleh usus dan menguatkan sistem imun.
Menu diet untuk denggi
Berikut adalah contoh apa yang boleh anda makan jika anda menghidap demam denggi sehingga anda dapat sembuh lebih cepat:
| Hari 1 | Hari ke-2 | Hari ke-3 | |
| Sarapan pagi | 2 penkek + 2 keping keju | 1 cawan kopi tanpa kafein dengan susu + 2 telur hancur dengan 3 keping roti bakar | 1 cawan kopi tanpa kafein dengan susu + kepingan roti dengan mentega + 1 keping betik |
| Makanan ringan pagi | 1 yogurt semula jadi + 2 sudu besar biji chia + ½ pisang | 4 biskut Marias | 1 pisang bakar dengan 1 sudu pencuci mulut biji chia |
| Makan Tengahari / Makan Malam | 90 g dada ayam + ½ cawan beras + ½ cawan kacang + 1 cawan kembang kol dan salad wortel + 1 sudu pencuci mulut minyak biji rami | 90 g ikan masak dengan puri labu + 1 cawan bit dan wortel + 1 sudu pencuci mulut minyak biji rami | 90 g payudara kalkun + 1 cawan buncis + 1 cawan sayur-sayuran yang direbus (dengan terung dan wortel) + 1 sudu pencuci mulut minyak biji rami |
| Makanan ringan petang | 1 biji pear yang telah dikupas | 1 cawan oat dengan susu | 3 keropok beras dengan keju |
Apa yang tidak boleh dimakan semasa demam denggi
Makanan yang harus dihindari semasa demam denggi adalah makanan yang mengandung salisilat, dan bertindak serupa dengan aspirin, yang dapat membuat darah menipis dan memperlambat pembekuan darah, lebih baik pendarahan. Makanan ini adalah:
- Plum, ceri, blackberry, epal, tembikai, nektarin, pic, anggur, jeruk nipis, lemon, strawberi, kismis, gooseberry;
- Badam, kacang walnut;
- Kentang, timun, tomato, aprikot;
- Lada, bawang putih, bawang, halia.
Selain menghindari makanan ini, beberapa ubat juga dikontraindikasikan dalam kes denggi, seperti AAS, Aspirin dan Doril.
