Cara yang baik untuk mengesahkan jika anda mempunyai nafas berbau adalah meletakkan kedua tangan dalam bentuk cawan di depan mulut anda dan menghembus perlahan, dan kemudian menghirup udara. Walau bagaimanapun, agar ujian ini dapat dijalankan, anda perlu berhenti tanpa bicara dan mulut anda ditutup sekurang-kurangnya 10 minit. Ini kerana, mulut sangat dekat dengan hidung dan, oleh karena itu, bau terbiasa dengan bau mulut, tidak membiarkannya berbau jika tidak ada jeda.
Cara lain untuk mengesahkan adalah dengan meminta orang lain, yang boleh dipercayai dan sangat dekat, untuk memberitahu anda jika anda mempunyai bau mulut. Sekiranya hasilnya positif, apa yang kami nasihatkan kepada anda adalah dengan melakukan pembersihan gigi dan seluruh mulut yang betul, menggosok gigi setiap hari selepas makan dan sebelum tidur untuk menghilangkan sebanyak mungkin kuman, sisa makanan dan plak. .
Walau bagaimanapun, jika simptom masih ada, perundingan dengan doktor gigi ditunjukkan kerana rawatan pergigian mungkin diperlukan. Apabila doktor gigi memerhatikan bahawa tidak ada sebab untuk bau mulut di mulut, sebab-sebab lain harus disiasat, dalam hal halitosis, kerana bau mulut diketahui secara saintifik, mungkin disebabkan oleh penyakit di tekak, perut atau malah untuk penyakit yang lebih serius, termasuk barah.
Penyebab utama bau mulut biasanya di dalam mulut, disebabkan terutamanya oleh lapisan lidah yang merupakan kotoran yang menutupi seluruh lidah. Tetapi rongga dan gingivitis, misalnya, juga antara penyebab bau mulut yang paling biasa. Ketahui cara menyelesaikan setiap penyebab ini dan ketahui kemungkinan penyebab lain:
1. Kotoran pada lidah
Sebilangan besar waktu bau mulut disebabkan oleh pengumpulan bakteria di lidah yang meninggalkan permukaannya berwarna keputihan, kekuningan, coklat atau kelabu. Lebih daripada 70% orang yang mengalami bau mulut, ketika membersihkan lidah mereka dengan betul, menarik nafas lega.
Apa yang perlu dilakukan: Setiap kali menggosok gigi, anda juga harus menggunakan pembersih lidah yang anda beli di farmasi, kedai ubat atau di internet. Untuk menggunakannya, tekan sahaja lidah, ke belakang dan ke depan, untuk menghilangkan kotoran dari lidah sepenuhnya. Sekiranya anda tidak mempunyai pembersih, anda juga boleh membersihkan lidah anda dengan berus, bergerak ke belakang dan ke belakang pada akhir memberus gigi.
2. Karies atau masalah pergigian lain
Karies, plak, gingivitis dan penyakit mulut yang lain seperti periodontitis juga merupakan penyebab bau mulut kerana dalam hal ini percambahan bakteria di dalam mulut sangat besar dan terdapat bau khas yang membawa kepada perkembangan bau mulut.
Apa yang perlu dilakukan: jika ada masalah yang disyaki, anda harus berjumpa doktor gigi untuk mengenal pasti dan merawatnya. Di samping itu, penting untuk menyikat gigi, gusi, bahagian dalam pipi dan lidah anda dengan baik untuk mengelakkan penampilan rongga atau plak baru. Lihat semua yang perlu anda lakukan untuk menggosok gigi dengan betul.
3. Tidak makan berjam-jam
Apabila anda menghabiskan lebih dari 5 jam tanpa makan apa-apa, adalah normal untuk mengeluarkan nafas berbau dan itulah sebabnya, apabila anda bangun pada waktu pagi, bau ini selalu ada. Ini kerana kelenjar air liur menghasilkan lebih sedikit air liur, yang berfungsi membantu mencerna makanan dan menjaga kebersihan mulut. Di samping itu, jika badan tidak makan untuk waktu yang lama, ia dapat mula menghasilkan badan keton sebagai sumber tenaga dari kerosakan sel-sel lemak, menyebabkan bau mulut.
Apa yang harus dilakukan: disarankan untuk mengelakkan makan lebih dari 3 atau 4 jam tanpa makan pada siang hari, dan walaupun anda perlu berpuasa lebih lama, anda harus selalu minum sedikit air untuk membersihkan mulut dan merangsang pengeluaran air liur . Menghisap cengkeh boleh menjadi penyelesaian semula jadi yang sangat berkesan dalam kes ini.
Ketahui beberapa petua lain untuk menghilangkan bau mulut secara semula jadi dalam video berikut:
4. Pakai gigi palsu
Orang yang memakai beberapa jenis gigi palsu cenderung mengalami bau mulut kerana lebih sukar untuk menjaga mulut agar sentiasa bersih dan plak itu sendiri dapat mengumpulkan kotoran dan sisa makanan, terutama jika ia bukan ukuran yang ideal, dengan pas di dalam mulut. . Ruang kecil di antara plak dan gusi boleh memungkinkan pengumpulan sisa makanan, dan semua bakteria yang menghasilkan bau busuk perlu membiak.
Apa yang perlu dilakukan: gosok gigi dan seluruh bahagian dalam mulut anda dan bersihkan gigi palsu setiap hari sebelum tidur. Terdapat penyelesaian yang boleh disarankan oleh doktor gigi untuk merendam gigi palsu semalaman dan menghilangkan bakteria. Tetapi sebelum meletakkan prostesis ini di mulut anda lagi pada waktu pagi, disarankan untuk membilas mulut anda sekali lagi agar nafas tetap bersih. Periksa arahan langkah demi langkah untuk membersihkan gigi palsu dengan betul.
5. Makan makanan yang membuat nafas anda lebih teruk
Makanan tertentu boleh menyebabkan bau mulut, seperti brokoli, kangkung dan kembang kol. Sayuran ini menggemari pembentukan sulfur di dalam badan dan gas ini dapat disingkirkan melalui dubur atau melalui mulut. Tetapi makanan seperti bawang putih dan bawang juga menyukai bau mulut hanya dengan mengunyahnya kerana mengandungi bau yang sangat kuat dan khas yang boleh tinggal di mulut selama berjam-jam.
Apa yang harus dilakukan: yang ideal adalah mengelakkan pengambilan makanan ini dengan kerap, tetapi selain itu juga penting untuk selalu menggosok gigi dan membersihkan mulut anda dengan baik selepas dimakan, kerana ini akan menjadikan nafas anda lebih segar. Lihat senarai makanan yang lebih besar yang menyebabkan gas dan oleh itu juga suka bau mulut.
6. Jangkitan tekak atau sinusitis
Apabila anda mengalami sakit tekak dan nanah di kerongkong anda, atau ketika anda mengalami sinusitis, adalah normal jika anda mempunyai nafas berbau kerana dalam hal itu terdapat banyak bakteria di rongga mulut dan hidung yang akhirnya mengeluarkan bau busuk ini.
Apa yang perlu dilakukan: Berkumur dengan air suam dan garam sangat baik untuk membantu mengeluarkan nanah dari kerongkong, secara semula jadi menghilangkan bau mulut. Menghirup wap air suam dengan kayu putih juga sangat baik untuk membasmi rembesan hidung, yang membantu penyingkirannya, menjadi ubat rumah yang baik untuk melawan sinusitis.
7. Masalah perut
Sekiranya terdapat pencernaan atau gastritis yang buruk, sering terjadi erosi, iaitu penyembuhan, gas-gas ini ketika melewati esofagus dan sampai ke mulut juga dapat menyebabkan bau mulut, terutama jika mereka sangat kerap.
Apa yang harus dilakukan: meningkatkan pencernaan dengan selalu makan dalam jumlah kecil, dengan cara yang lebih bervariasi dan selalu makan beberapa buah pada akhir setiap hidangan adalah strategi semula jadi yang baik untuk melawan bau mulut yang disebabkan oleh masalah perut. Lihat lebih banyak contoh mengenai rawatan di rumah untuk perut.
8. Menghidap diabetes
Orang yang menghidap diabetes yang tidak terkawal juga dapat mengalami bau mulut, dan ini disebabkan oleh ketoasidosis diabetes, yang biasa terjadi dalam kes ini. Ketoasidosis diabetes berlaku kerana kerana tidak ada cukup glukosa di dalam sel, tubuh mula menghasilkan badan keton untuk menghasilkan tenaga, mengakibatkan bau mulut dan juga menurunkan pH darah, yang boleh berbahaya jika diabetes tidak dirawat dengan betul.
Apa yang harus dilakukan: dalam kes ini, perkara terbaik yang harus dilakukan adalah mengikuti rawatan mengikut arahan doktor, kerana dengan cara ini adalah mungkin untuk mencegah ketoasidosis diabetes. Di samping itu, jika gejala ketoasidosis dilihat, adalah mustahak orang itu segera pergi ke hospital atau bilik kecemasan untuk mengelakkan komplikasi. Ketahui cara mengenal pasti ketoasidosis diabetes.
