Satu ubat rumah yang baik untuk menenangkan dan tidur lebih baik adalah teh buah markisa, serta jus buah markisa, kerana ia mempunyai sifat menenangkan yang membantu sistem saraf untuk berehat. Selain itu, markisa mempunyai sifat penenang yang dapat membantu mengatasi kegelisahan, kerengsaan, insomnia dan gangguan saraf.
Pada siang hari, anda harus minum jus buah markisa dan, menjelang akhir hari, mula minum teh buah markisa yang hangat. Ubat di rumah ini hanya dikontraindikasikan sekiranya terdapat tekanan darah rendah atau kemurungan, kerana boleh memburukkan lagi masalah kesihatan ini.
Teh buah semangat untuk tidur lebih lena
Teh harus disediakan dengan daun pohon buah markisa, kerana di daun anda dapat memperoleh kepekatan passionflower yang lebih tinggi, yang merupakan bahan yang bertanggungjawab untuk kesan menenangkan dan penenang buah markisa.
Untuk membuat teh, masukkan 1 sudu besar daun markisa cincang dalam 1 cawan air mendidih dan biarkan selama 5 minit. Manis secukup rasa dan ambil seterusnya, ketika suam.
Sebagai tambahan kepada ubat rumah ini untuk tidur yang lebih baik, penting untuk mengelakkan makan makanan dengan sifat merangsang dalam sistem saraf seperti kopi, coklat, dan teh hitam dan cuba makan makanan ringan ketika makan malam.
Walau bagaimanapun, apabila insomnia kekal selama lebih dari 3 minggu, walaupun mengamalkan semua kebiasaan ini, disyorkan berunding dengan pakar gangguan tidur kerana mungkin diperlukan untuk menyiasat apa yang menyebabkan insomnia, dan jika anda menderita apnea tidur, yang merupakan gangguan di mana orang itu bangun berkali-kali pada waktu malam, untuk dapat bernafas dengan lebih baik. Ketahui cara mengenal pasti apnea tidur.
Jus buah semangat untuk meningkatkan tidur
Walaupun buahnya tidak mengandungi sejumlah besar passionflower, jus markisa juga mampu menenangkan dan meningkatkan kualiti tidur. Untuk membuat jus kocok dalam pengisar 1 buah markisa, 1 gelas air dan madu untuk pemanis. Terikan dan ambil seterusnya.
Sekiranya anda minum jus ini setiap hari selepas jam 5 petang, anda akan melihat peningkatan kualiti tidur dalam beberapa hari. Jus ini dapat ditawarkan kepada anak-anak sehingga mereka dapat tidur lebih nyenyak, mendapatkan lebih banyak rehat untuk bangun dengan lebih bertenaga untuk pergi ke sekolah pada keesokan harinya.
Pilihan untuk meningkatkan jumlah passionflower adalah melalui markisa, yang dibuat dengan menambahkan 1 cawan daun teh ke jus markisa, kacau rata dan minum seterusnya.
Lihat contoh penenang semula jadi lain dalam video berikut:
