Tendonitis adalah keradangan tendon, yang merupakan struktur yang menghubungkan otot ke tulang, menyebabkan sakit setempat, kesukaran menggerakkan anggota badan yang terkena, dan mungkin juga terdapat sedikit pembengkakan atau kemerahan di tempat ini.
Secara amnya, rawatan tendonitis harus dilakukan dengan menggunakan ubat analgesik dan anti-radang yang ditetapkan oleh doktor dan juga dengan beberapa sesi fisioterapi. Di samping itu, penting untuk merehatkan kawasan yang terkena sehingga tendon mempunyai kemungkinan untuk sembuh.
Gejala apa
Walaupun tendonitis lebih kerap berlaku di bahu, siku, pergelangan tangan dan lutut, ia boleh berlaku di bahagian badan yang lain:
1. Bahu, siku dan lengan
Gejala tendonitis di bahu, lengan atau lengan bawah termasuk:
- Sakit pada titik tertentu di bahu atau lengan bawah, yang boleh memancar ke lengan;
- Kesukaran melakukan pergerakan dengan lengan, seperti mengangkat tangan di atas kepala dan kesukaran memegang benda berat dengan lengan yang terkena
- Kelemahan lengan dan rasa sengatan atau kekejangan di bahu.
Inilah cara melegakan simptom tendonitis di bahu.
Tendonitis di lengan biasanya timbul kerana usaha yang berulang, seperti bermain alat muzik selama berjam-jam berturut-turut dan mencuci pakaian atau memasak, misalnya. Contohnya, orang yang cenderung mengalami tendonitis di bahu adalah atlet, pemuzik, pengendali telefon, setiausaha, guru dan pekerja rumah tangga.
2. Lutut
Gejala spesifik tendonitis lutut, juga disebut tendonitis patellar, boleh:
- Sakit di bahagian depan lutut, terutamanya ketika berjalan, berlari atau melompat;
- Kesukaran melakukan pergerakan seperti membongkok dan meregangkan kaki;
- Kesukaran menaiki tangga atau duduk di kerusi.
Individu yang biasanya mengalami tendonitis di lutut adalah atlet, guru pendidikan jasmani dan mereka yang banyak menghabiskan masa berlutut, seperti halnya dengan pembantu rumah tangga, misalnya. Ketahui lebih lanjut mengenai tendonitis di lutut.
3. Pinggul
Gejala spesifik tendonitis pinggul boleh merangkumi:
- Rasa sakit yang tajam dan berbentuk tusukan, terletak di tulang pinggul, yang bertambah buruk apabila pergerakan dengan pinggul dilakukan, seperti bangun atau duduk;
- Kesukaran duduk atau berbaring di sisi anda, di bahagian yang terjejas, kerana kesakitan;
- Kesukaran berjalan, misalnya, bersandar pada dinding atau perabot, misalnya.
Tendonitis pinggul lebih kerap terjadi pada orang tua kerana keausan struktur yang membentuk pinggul.
4. Pergelangan tangan dan tangan
Gejala spesifik tendonitis di pergelangan tangan atau tangan adalah:
- Kesakitan setempat di pergelangan tangan yang semakin teruk ketika melakukan pergerakan tangan;
- Kesukaran melakukan pergerakan pergelangan tangan tertentu kerana sakit;
- Kesukaran memegang gelas, misalnya, kerana kelemahan pada otot tangan.
Ketahui cara mengurangkan kesakitan dari tendonitis di tangan.
Sesiapa yang mempunyai pekerjaan di mana dia melakukan usaha berulang dengan tangannya, boleh mengembangkan tendonitis di pergelangan tangan. Beberapa situasi yang menggemari pemasangannya adalah guru, pekerja, pelukis dan individu yang banyak bekerja dengan tangan mereka, seperti yang membuat kraftangan dan kraftangan lain.
5. Pergelangan kaki dan kaki
Gejala spesifik tendonitis pergelangan kaki dan kaki adalah:
- Kesakitan terletak di pergelangan kaki, terutamanya ketika menggerakkannya;
- Rasa menyengat pada kaki yang terkena ketika rehat
- Tusukan di kaki semasa berjalan.
Ketahui lebih lanjut mengenai tendonitis di pergelangan kaki.
Tendonitis kaki lebih kerap berlaku pada atlet dan wanita yang sering memakai tumit tinggi, kerana kedudukan kaki yang tidak betul.
Cara merawat tendonitis
Rawatan untuk tendonitis adalah dengan ubat-ubatan anti-radang yang diresepkan oleh doktor, penggunaan paket ais 3 hingga 4 kali sehari selama kira-kira 20 minit setiap kali, dan terapi fizikal. Lihat cara mudah untuk menghilangkan rasa sakit di rumah dengan ubat rumah untuk tendonitis.
Tendonitis dapat disembuhkan, tetapi untuk mencapainya, sangat penting untuk berhenti melakukan aktiviti yang menyebabkannya atau usaha lain dengan anggota badan yang terjejas, untuk memberi masa agar tendon pulih. Sekiranya ukuran ini tidak dipenuhi, tendonitis tidak mungkin sembuh sepenuhnya, yang dapat menyebabkan kecederaan kronik yang disebut tendinosis, di mana terdapat penglibatan tendon yang lebih serius, yang bahkan dapat menyebabkan pecahnya.
Inilah cara pemakanan dapat membantu menyembuhkan tendonitis dengan lebih cepat dengan menonton:
