Buah sitrus hijau gelap dan jus sayuran berdaun sangat baik untuk menyembuhkan anemia kekurangan zat besi kerana kaya dengan zat besi dan vitamin C, yang membantu menyerap zat besi dengan lebih baik. Semasa memakan jus ini, gejala anemia, seperti pening, lemah dan pucat, cenderung hilang. Namun, perawatan untuk anemia juga dapat dilakukan dengan obat-obatan, seperti besi sulfat, misalnya dalam kasus anemia kekurangan zat besi.
Jus ini boleh dimakan setiap hari tetapi bukan satu-satunya bentuk rawatan, dan pengambilan makanan kaya zat besi setiap hari seperti stik hati, daging lembu dan kuning telur juga penting. Sekiranya gejala anemia berlanjutan walaupun selepas pemakanan yang mencukupi, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk menyiasat jenis anemia dan dengan rawatan yang paling spesifik.
Beberapa jus yang boleh diambil untuk memerangi gejala anemia adalah:
1. Nanas dan Pasli
Jus nanas dan pasli sangat bagus untuk anemia, kerana kaya akan zat besi dan vitamin C, yang penting untuk penyerapan zat besi, melegakan dan memerangi gejala anemia.
Penyediaan: Pukul dalam pengisar 3 keping nanas, 1/2 cawan pasli dan 1/2 gelas air. Kemudian meminumnya sebaik sahaja siap untuk mencegah vitamin C teroksidasi dan jus kehilangan khasiatnya.
2. Jeruk dan Bayam
Jus oren dan bayam adalah sumber vitamin A dan B yang sangat baik, menjadikannya pilihan terbaik untuk merawat anemia.
Penyediaan: Pukul 1 cawan jus oren dan 1/2 cawan daun bayam dalam pengisar dan minum selepas itu.
3. Jeruk, selada air dan strawberi
Jus ini kaya dengan vitamin dan mineral dan membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki pembuangan, melawan gejala anemia.
Penyediaan: Pukul dalam pengisar 1 cawan selada air, 1 gelas jus oren dan 6 strawberi dan minum segera selepas itu.
4. Lemon, kubis dan brokoli
Jus ini bagus untuk melawan anemia, kerana brokoli kaya dengan vitamin B5, membantu melawan gejala anemia, dan kubis kaya dengan zat besi dan klorofil, membantu meningkatkan tahap oksigen dan jumlah sel darah merah yang beredar.
Penyediaan: Pukul jus 2 lemon, 2 daun kangkung dan 1 cabang brokoli dalam pengisar dan minum kemudian.
5. Nanas, lobak merah dan bayam
Jus nanas, wortel dan bayam membantu meningkatkan jumlah zat besi dalam darah dan, dengan itu, meningkatkan hemoglobin dan jumlah oksigen yang beredar di dalam darah, sangat efektif dalam memerangi dan mencegah anemia.
Penyediaan: Pukul dalam pengisar 7 daun bayam, 3 wortel, 1/4 nanas dan 1 gelas air dan minum segera selepas itu agar jusnya tidak kehilangan khasiatnya.
6. Jeruk, aprikot dan serai
Aprikot adalah buah yang kaya dengan zat besi dan apabila dimakan bersama dengan jeruk dan serai, ia membantu dalam merawat anemia.
Penyediaan: Pukul dalam pengisar 6 biji aprikot, 1 oren dan 1 tangkai serai dan makan sebentar.
7. Buah dan pasli
Buah markisa dan jus pasli sangat bagus untuk mengurangkan gejala anemia, terutamanya kerana pasli kaya dengan zat besi dan asid folik, sangat berkesan dalam rawatan terhadap anemia.
Penyediaan: Pukul 1 buah markisa besar, 1 gelas air dan 2 sudu besar pasli dalam pengisar dan kemudian minum.
8. Jeruk, lobak merah dan bit
Jus ini kaya dengan zat besi dan sangat bagus untuk merawat anemia.
Penyediaan: Pukul 6 biji oren, 1 bit dan 1 lobak merah dalam pengisar dan segera minum.
9. Acerola dan kubis
Jus Acerola dan kale kaya dengan vitamin A, vitamin B, kalsium dan zat besi, menjadikannya bagus untuk merawat anemia dan memerangi gejala.
Penyediaan: Pukul 10 acerolas, 1 daun kubis dan 1/2 gelas air di dalam pengisar dan kemudian minum.
Lihat beberapa petua lain untuk mengatasi anemia:
