Cara merawat kecederaan lutut di rumah

Apabila, atas sebab tertentu, lutut atau sendi cedera, disarankan selama 48 jam pertama untuk meletakkan kompres sejuk di kawasan yang cedera untuk menghilangkan rasa sakit dan radang. Di samping itu, mungkin berguna untuk menggunakan salap arnica untuk memerangi gejala, tetapi jika kesakitan kekal selama lebih dari 5 hari atau sangat teruk, disarankan untuk pergi ke doktor untuk melakukan ujian seperti sinar-X atau MRI untuk mengesan dan mendiagnosis tahap kerosakan yang disebabkan.

Pada perundingan itu, pakar ortopedis dapat menunjukkan penggunaan ubat anti-radang dalam bentuk salap atau pil, selain sesi fisioterapi yang akan sangat berguna untuk memerangi kesakitan, memulihkan kekuatan otot dan jarak gerakan, sehingga meningkatkan kualiti hidup. orang.

Cara merawat kecederaan lutut di rumah

Rawatan di rumah untuk kecederaan lutut

Adalah mungkin untuk merawat kecederaan lutut yang disebabkan oleh kecederaan pada permainan bola sepak atau jatuh, misalnya, melalui langkah-langkah mudah yang boleh dilakukan di rumah dan yang bertujuan untuk melegakan gejala dan meningkatkan pergerakan lutut.

Untuk mengatasi sakit lutut dan bengkak

Untuk mengatasi kesakitan, bengkak di lutut adalah penting untuk mengetahui penyebabnya, agar rawatan yang paling sesuai dapat dimulakan. Walau bagaimanapun, protokol HARGA dapat berguna dalam keadaan ini untuk mengurangkan gejala keradangan dan meningkatkan pergerakan, yang memerlukan perlindungan, rehat, penggunaan ais, mampatan dan ketinggian.

Ais hendaklah disapukan 3 hingga 4 kali sehari selama 15 hingga 20 minit dan hendaklah dibungkus dengan sehelai tuala kertas atau lampin nipis untuk mengelakkan luka bakar pada kulit. Selepas ais, anda boleh membalut lutut anda dengan pembalut mampatan untuk mengurangkan pergerakan dan membengkak dan menjaga kaki anda tinggi, berbaring di atas katil dengan bantal di bawah lutut dan tumit anda. Dengan cara ini, mungkin untuk melegakan gejala kecederaan.

Untuk memudahkan pergerakan lutut 

Setelah 48 jam pertama, disarankan untuk meninggalkan ais dan mula menggunakan kompres panas, kerana panas mengendurkan sendi atau otot yang cedera, memberikan fleksibiliti yang lebih besar semasa fasa pemulihan. Pergerakan mesti dilakukan sehingga terasa sakit dan mungkin perlu dilakukan sesi fisioterapi setiap hari untuk memulihkan pergerakan lutut, dan masa rawatan terapi fizikal boleh berbeza-beza dari beberapa minggu hingga bulan mengikut jenis dan keparahan kecederaan.

Untuk melakukan latihan ini, hanya berbaring di punggung dan bengkokkan kaki anda dengan menyeret tumit ke permukaan sehingga anda dapat melakukan pergerakan tanpa rasa sakit, ulangi latihan ini 10 kali berturut-turut. Latihan lain yang berguna untuk memperbaiki pergerakan dengan sendi ini ialah duduk di meja dengan kaki anda terkulai dan kemudian meregangkan kaki anda sehingga kaki memanjang atau had kesakitan. Latihan ini juga dapat dilakukan 10 kali berturut-turut, namun penting agar latihan ditunjukkan oleh ahli fisioterapi, kerana latihan tersebut mungkin berbeza-beza sesuai dengan keperluan seseorang.

Bila hendak berjumpa doktor

Dianjurkan untuk pergi ke pakar ortopedik atau ahli fisioterapi apabila orang tersebut tidak dapat menggerakkan lutut tanpa merasa sakit atau ketika tanda dan gejala lain muncul, seperti:

  • Sakit lutut sangat sengit,
  • Sekiranya anda tidak dapat menekuk lutut;
  • Sekiranya anda hobi;
  • Sekiranya anda demam atau jika sendi terasa panas;
  • Sekiranya lutut kelihatan cacat.

Dalam kes ini, disarankan untuk pergi ke pakar ortopedis untuk melakukan ujian yang dapat mengenal pasti penyebab kesakitan dan disfungsi, melalui ujian khusus dan ujian pencitraan seperti sinar-X atau MRI, misalnya.

Tonton video berikut dan lihat petua lain yang dapat membantu melegakan sakit lutut: