Jus kubis adalah ubat rumah yang sangat baik untuk menurunkan berat badan kerana meningkatkan fungsi usus, kerana kubis adalah pencahar semula jadi dan juga mempunyai sifat yang menyahtoksin badan, sehingga mendorong penurunan berat badan.
Untuk menyediakan jusnya, basuh sehelai daun mentega kale, buang sisa-sisa yang mungkin ada, ikuti salah satu resipi yang kami nyatakan di bawah.
1. Jus kubis dengan lemon
Lemon adalah pilihan terbaik untuk menambah jus kubis dan meningkatkan tindakan menurunkan berat badan. Ini kerana lemon mempunyai tindakan detoksifikasi yang membantu menghilangkan lemak berlebihan, selain mengurangkan rasa lapar, menghindari pengambilan makanan secara berlebihan.
Untuk menjadikan jusnya hanya pukul dalam pengisar 1 daun kangkung dengan jus murni 2 lemon yang menjadikannya lebih diuretik dan mengalkali darah. Minum seterusnya, lebih baik tanpa regangan atau pemanis.
2. Jus kubis dengan oren dan halia
Menambah jus jeruk ke dalam kale selain mengurangkan rasa pahit kale, adalah cara yang baik untuk mempercepat penurunan berat badan kerana oren meningkatkan rasa kenyang dan menghalang penyerapan karbohidrat, kolesterol dan lipid. Halia meningkatkan fungsi usus dan meningkatkan metabolisme, memudahkan pembakaran lemak dan penghapusan kalori.
Jus kangkung, oren dan halia harus dibuat dengan mencampurkan 1 daun kangkung dengan jus 3 oren dan 2 cm halia di dalam pengisar. Minum seterusnya, lebih baik tanpa regangan dan tanpa pemanis.
3. Jus kubis dengan nanas dan pudina
Dengan menambahkan nanas dan pudina ke jus kubis, adalah mungkin untuk meningkatkan daya diuretiknya, menghilangkan lebihan cecair yang menyebabkan kenaikan berat badan. Selain itu, kerana nanas kaya dengan serat, ia dapat mengurangkan selera makan, membantu mengawal keinginan makan pada siang hari. Lihat pilihan jus detoks lain.
Untuk membuat jusnya, pukul dalam pengisar daun 1 kangkung dengan 2 keping nanas tebal dan beberapa daun pudina. Minum seterusnya, lebih baik tanpa regangan dan tanpa pemanis. Beberapa tetes lemon juga boleh ditambah untuk meningkatkan rasa, jika perlu.
4. Jus kubis dengan epal dan lemon
Menambah epal ke jus kangkung membantu memperkayakan jus dengan pektin, bahan yang meningkatkan fungsi usus dan meningkatkan rasa kenyang, mengurangkan jumlah makanan yang dimakan. Selain itu, jus lemon meningkatkan rasa kubis dan mempunyai tindakan menyahtoksin yang menghilangkan lemak. Lihat juga cara membuat diet air lemon.
Jus ini dibuat dengan mencampurkan 1 daun kangkung dengan 1 epal hijau dan jus murni setengah lemon dalam pengisar. Minum seterusnya, lebih baik tanpa regangan dan tanpa pemanis.
5. Jus kubis dengan strawberi dan nanas
Stroberi dan nanas adalah buah yang kaya dengan serat yang membantu mengurangkan selera makan dan membenarkan penurunan berat badan. Di samping itu, ini adalah jus diuretik yang menghilangkan lebihan cecair di dalam badan, memberikan bayangan yang lebih jelas. Lihat 5 petua mudah untuk menurunkan berat badan dan mengurangkan perut.
Untuk membuat jus kangkung dengan strawberi dan nanas baru pukul dalam pengisar 1 daun kangkung dengan 2 strawberi dan 1 keping nanas dan beberapa daun pudina. Minum seterusnya, lebih baik tanpa regangan atau pemanis.
6. Jus kubis dengan lobak merah dan oren
Lobak adalah satu lagi pilihan yang baik untuk memperkaya jus kubis kerana ia mempunyai kesan tonik dan pemurnian pada hati yang membantu menghilangkan hempedu dan lemak yang berlebihan. Selain itu, apabila digabungkan dengan oren, ia membantu mengurangkan penyerapan karbohidrat dan lemak.
Jus ini dibuat dengan meletakkan 1 daun kangkung ke dalam pengisar dengan 1 lobak kecil dan jus 1 atau 2 oren. Pukul sehingga campuran homogen diperoleh dan minum segera, tanpa pemanis.
Lihat juga video resipi jus detoks lain yang membantu menghilangkan toksin dan meningkatkan penurunan berat badan:
