Untuk menggunakan saderi untuk menurunkan berat badan, anda mesti menggunakan sayur ini dalam sup, salad atau jus yang boleh disediakan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran lain, misalnya. Saderi boleh dimakan utuh kerana daun, batang dan akarnya boleh dimakan, dengan rasa pedas.
Diet saderi sangat sesuai untuk wanita semasa PMS, iaitu ketika mereka sangat bengkak dan bagi orang yang cenderung menyimpan cairan, dengan mudah membengkak tangan dan kaki.
Saderi, juga dikenali sebagai saderi, adalah sayuran yang sangat sihat yang kaya dengan vitamin, mineral dan serat. Selain itu, ia adalah diuretik semula jadi yang sangat baik yang menghilangkan pembengkakan perut, muka, paha dan kaki, dan juga mempunyai sifat pemurnian, menjadikannya ramuan yang sesuai untuk diet untuk menurunkan berat badan dan melawan kegemukan.
Diet saderi untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Saderi sangat baik untuk mengurangkan pengekalan air, menurunkan jumlah badan dengan cepat dan terutama bengkak.
Setiap 100g saderi hanya mempunyai 20 kalori dan untuk menurunkan berat badan dengan saderi gunakannya lebih kerap sebagai ramuan dalam salad, jus, sup sebagai bahan tambahan sebagai pengganti bawang dalam rebusan biasa.
Diet yang baik dengan saderi terdiri daripada minum jus saderi dengan oren puasa dan makan sup saderi untuk makan malam. Dengan mengikuti diet ini selama 3 hari, dan membuang makanan yang kaya gula dan lemak, adalah mungkin untuk melihat penurunan perut dan badan yang baik. Inilah cara menyediakan resipi saderi yang luar biasa untuk penurunan berat badan:
Jus saderi untuk berpuasa
Untuk menurunkan berat badan dengan jus saderi, anda harus meminumnya sebelum sarapan, berlari selama 30 minit atau 15 bergantung pada ketersediaan.
Bahan-bahan
- tangkai dan saderi (saderi)
- sebiji epal (dengan atau tanpa kulit)
- 1/2 jus oren atau 1 kiwi
Mod penyediaan
Berpuasa sebelum sarapan, masukkan tangkai dan saderi, epal, oren atau Kiwi di dalam empar dan minum jusnya 20 minit sebelum makan pertama hari ini.
Sup saderi untuk makan tengah hari
Selain membantu menurunkan berat badan sup ini sangat berkhasiat dan sihat, menjadi pilihan yang baik untuk makan tengah hari.
Bahan-bahan:
- 1 bawang, potong dadu
- 2 ulas bawang putih yang dihancurkan
- 1 tangkai keseluruhan saderi dipotong menjadi kepingan
- 2 lobak besar, potong dadu
Penyediaan:
Tumis bawang dan bawang putih dalam sedikit minyak hingga keemasan dan kemudian masukkan air dan sayur-sayuran dan air kiub. Biarkan dengan api sederhana dan minum sup ketika suam. Anda juga boleh menambah 1 telur rebus ke sup ini.
Contohnya, selepas makan sup ini, anda masih boleh makan 1 pinggan salad hijau dengan keju putih. Lihat resipi salad lain untuk penurunan berat badan.
Sup saderi untuk makan malam
Sup ini boleh diambil untuk makan malam, selama 3 hari diet itu.
Bahan-bahan:
- tangkai saderi dengan daun
- 1 biji bawang
- 3 biji lobak merah
- 100 g labu
- 1 biji tomato
- 1 zucchini
- 500 ml air
Mod penyediaan:
Potong bawang dan bawang putih dan masukkan ke dalam kuali untuk tumis dengan 1 sudu minyak zaitun atau 1 sudu minyak poo. Bila sudah perang keemasan masukkan bahan cincang lain dan rebus hingga semuanya lembut. Akhir sekali, masukkan garam, lada hitam dan oregano secukup rasa dan minum semasa masih panas. Sekiranya anda mahu, anda boleh menambah 1 telur rebus ke sup ini.
