Epicondylitis lateral, atau siku tenis, adalah keradangan pada tendon otot pergelangan tangan yang disebabkan oleh ketegangan otot-otot yang berulang, menjadi lebih biasa selepas usia 30 tahun.
Kecederaan ini lebih kerap berlaku pada pekerja yang melakukan pergerakan yang sangat berulang dalam kehidupan seharian mereka, seperti mereka yang perlu menaip, menulis atau melukis, tetapi juga memberi kesan kepada orang yang berlatih di gim lebih dari 5 kali seminggu dan pemain tenis.
Epicondylitis lateral dapat disembuhkan dan rawatannya mesti dilakukan dengan kombinasi ubat dan fisioterapi, yang, dalam kes yang paling teruk, mungkin juga termasuk pembedahan. Hanya sekitar 20% yang memerlukan rawatan pembedahan.
Gejala epikondilitis lateral
Gejala epikondilitis lateral boleh muncul tanpa sebab yang jelas dan termasuk:
- Sakit siku , lebih khusus terletak di bahagian luar ketika tangan menghadap ke atas. Kesakitan timbul atau bertambah buruk ketika berjabat tangan, ketika membuka pintu, menyikat rambut, menulis atau menaip. Kesakitan boleh memancar ke lengan bawah.
- Kekuatan berkurang di lengan atau pergelangan tangan, menyukarkan menahan segelas air selama lebih dari 1 minit.
Gejala-gejala muncul secara beransur-ansur selama beberapa minggu atau bulan dan mesti dinilai oleh doktor umum atau ortopedis, atau oleh ahli fisioterapi yang juga dapat membuat diagnosis anda.
Rawatan untuk epikondilitis lateral
Rawatan untuk epikondilitis lateral boleh berlangsung dari 8 minggu hingga beberapa bulan dan biasanya dilakukan dengan:
- Fisioterapi yang merangkumi senaman regangan, urutan sejuk dan rangsangan elektrik otot;
- Penggunaan pita pelekat di lengan bawah, yang disebut pita kinesio, untuk menyekat pergerakan otot dan tendon yang terkena;
- Akupunktur juga dapat ditunjukkan, membawa rasa sakit;
- Ubat anti-radang, seperti Ibuprofen, selama maksimum 7 hari, gunakan salap seperti Diclofenac setiap hari, sekiranya rawatan tidak mengurangkan gejala, doktor juga boleh menetapkan suntikan kortikosteroid.
Semasa rawatan, disarankan untuk berehat dari aktiviti yang mencetuskan rasa sakit, jadi disarankan untuk mengurangkan kecepatan latihan di gim dan menghindari melakukan sukan seperti tenis, golf, bola tampar atau bola baling, misalnya.
Fisioterapi dapat membantu mengawal kesakitan dan memperbaiki pergerakan dan harus ditunjukkan oleh ahli terapi fizikal. Beberapa sumber yang dapat digunakan adalah peralatan yang melawan keradangan, seperti ketegangan, ultrasound, laser, gelombang kejutan dan iontoforesis. Penggunaan pek ais dan latihan pengukuhan dan peregangan, serta teknik urut silang juga berguna untuk mempercepat penyembuhan.
Terapi gelombang kejutan ditunjukkan terutamanya ketika epikondilitis kronik dan berterusan selama lebih dari 6 bulan, tanpa peningkatan dengan ubat, terapi fizikal dan rehat. Dalam kes yang paling teruk atau ketika gejala berlangsung selama lebih dari 1 tahun, walaupun setelah memulakan rawatan, mungkin ditunjukkan untuk menjalani pembedahan epikondilitis.
Lihat cara melakukan urutan ini dengan betul dan bagaimana makanan dapat membantu dalam video berikut:
