9 manfaat madu kesihatan yang hebat

Madu mempunyai khasiat dan terapi yang membawa beberapa manfaat kesihatan. Ia kaya dengan antioksidan yang melindungi tubuh dan jantung dari penuaan, membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida dan kolesterol, mengandung sifat melawan bakteria, kulat dan virus, memerangi sakit tekak dan batuk dan juga dapat digunakan sebagai pemanis semula jadi.

Namun, walaupun dengan semua faedah ini, madu harus dikonsumsi secara sederhana, kerana masih kaya dengan kalori dan gula.

Menggantikan gula tulen dengan madu dalam beberapa makanan membantu menjaga tahap gula dalam darah stabil dan boleh mempunyai banyak manfaat kesihatan. Beberapa kelebihan ini adalah:

1. Meningkatkan pertahanan badan

Sebatian yang terdapat dalam madu memberikan kekuatan antioksidan, yang membantu melindungi tubuh. Di antara manfaatnya, terdapat pengurangan risiko serangan jantung dan strok, peningkatan kesihatan mata, selain membantu dalam perawatan beberapa jenis barah, seperti barah ginjal, mencegah pembiakan sel-sel kanser.

2. Meningkatkan kesihatan jantung

Madu mempunyai manfaat untuk kesihatan jantung kerana ia dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangkan pembentukan gumpalan. Proses ini membantu menurunkan tekanan darah, sehingga dapat mencegah penyakit jantung.

3. Meningkatkan kolesterol dan trigliserida yang lebih rendah

Madu boleh menjadi sekutu yang baik dalam memerangi kolesterol tinggi kerana menurunkan kadar kolesterol "buruk" (LDL) dan meningkatkan kolesterol "baik" (HDL) dalam tubuh.

Di samping itu, madu dapat membantu menurunkan kadar trigliserida kerana boleh digunakan sebagai pengganti gula. Secara umumnya, diet tinggi gula dan karbohidrat halus menyebabkan peningkatan kadar trigliserida, meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes jenis 2.

4. Melawan bakteria dan kulat pada luka

Madu mempunyai khasiat yang mengurangkan waktu penyembuhan, kerana mampu mensterilkan luka, mengurangkan rasa sakit, bau dan ukuran, sehingga mendorong penyembuhannya, dianggap berkesan dan bahkan lebih baik daripada beberapa pembalut. 

Ia juga boleh menjadi pilihan yang baik untuk merawat ulser kaki diabetes kerana melawan kuman dan membantu pertumbuhan semula tisu. Madu juga telah digunakan untuk menyembuhkan luka herpes oral dan genital, kerana ia dapat mengurangkan gatal dan berfungsi serta salap yang terdapat di farmasi.

Ia juga dapat merawat bakteria, bisul, dan luka yang tahan antibiotik dalam jangka masa panjang setelah pembedahan dan luka bakar.

5. Melegakan sakit tekak, asma dan batuk

Madu mengurangkan keradangan dan pembengkakan tekak dan paru-paru, berkesan walaupun dalam kes selesema dan selesema, meningkatkan tidur.

Dianjurkan untuk mengambil 2 sendok teh madu pada waktu tidur, kerana gula-gula menyebabkan lebih banyak air liur dihasilkan. Ini memperbaiki lapisan kerongkong, melindungi dari kerengsaan, mengurangkan dan melegakan batuk, dalam banyak kes, lebih selamat dan lebih berkesan daripada sebilangan sirap. Inilah cara menyediakan teh madu dengan lemon dan ubat rumah lain untuk selesema.

6. Meningkatkan kesihatan gastrousus 

Madu adalah prebiotik yang sangat kuat yang menyuburkan bakteria baik yang hidup di dalam usus, jadi bermanfaat untuk pencernaan dan kesihatan secara umum. Selain itu, ia juga dapat digunakan untuk mengobati masalah pencernaan seperti cirit-birit dan berkesan dalam merawat bakteria Helicobacter pylori , yang menyebabkan ulser gastrik.

Namun, teh lain yang dapat dibuat untuk mengatasi pencernaan yang buruk adalah madu dengan kayu manis, kerana kedua makanan semula jadi ini membantu meningkatkan proses pencernaan secara keseluruhan.

7. Membantu ingatan dan kegelisahan

Penggunaan madu sebagai pengganti gula telah dikaitkan dengan peningkatan tahap ingatan dan kegelisahan. Di samping itu, kajian menunjukkan bahawa madu juga dapat meningkatkan ingatan wanita menopaus dan wanita pascamenopause.

8. Merawat buasir

Madu mempunyai sifat antimikroba, anti-radang, analgesik dan penyembuhan, yang mengurangkan pendarahan dan melegakan kesakitan dan gatal yang disebabkan oleh buasir. Untuk melakukan ini, hanya campurkan madu, minyak zaitun dan lilin lebah dan kemudian sapukan di rantau ini.

9. Melawan kegemukan

Oleh kerana khasiatnya, madu meningkatkan kawalan gula darah dan lemak, mengurangkan keadaan keradangan dan membantu mengekalkan berat badan. 

Maklumat pemakanan madu

Jadual di bawah menunjukkan maklumat pemakanan untuk 100 g dan untuk 1 sudu teh madu:

Penting untuk diingat bahawa madu tidak digalakkan untuk anak kecil hingga usia 3 tahun, kerana kemungkinan usus, yang masih belum matang, tidak menghalang kemasukan mikroorganisma kecil, yang terdapat dalam madu, yang dapat menyebabkan jangkitan.

Kontraindikasi untuk madu

Walaupun madu mempunyai banyak manfaat, ada beberapa batasan dan ini dikontraindikasikan untuk beberapa orang dalam beberapa situasi seperti:

• Kanak-kanak di bawah umur 1 tahun : hingga tahun pertama, kerana sistem pencernaan anak mungkin tidak berkembang sepenuhnya, terdapat risiko tinggi keracunan botulisme yang serius oleh bakteria yang biasanya terdapat pada madu. Ketahui lebih lanjut mengenai botulisme bayi.
• Pesakit kencing manis : walaupun madu mempunyai banyak kelebihan berbanding gula putih, orang yang menghidap diabetes harus menghindarinya kerana mengandungi gula sederhana yang meningkatkan glukosa darah;
• Alergi : untuk mengelakkan simptom seperti kemerahan pada kulit, gatal-gatal pada badan dan tekak, bibir bengkak dan mata berair dari mereka yang alah kepada madu, yang terbaik adalah mengelakkan penggunaan madu dan produk yang mengandunginya;
• Intoleransi fruktosa : kerana fruktosa terdapat dalam komposisi madu, orang yang tidak bertoleransi tidak boleh mengkonsumsinya, dan mereka harus mengecualikan produk lain dengan fruktosa dari makanan.

Oleh itu, jika tidak mempunyai kontraindikasi, memandangkan semua kelebihan madu, makanan ini adalah sekutu yang baik dan memasukkannya ke dalam diet harian boleh menjadi pilihan yang baik.