Cara yang baik untuk menurunkan kolesterol adalah dengan minum teh pada siang hari dengan khasiat yang dapat membantu mengurangkan kadar kolesterol darah, seperti teh artichoke atau teh mate.
Walau bagaimanapun, teh ini harus diambil di bawah bimbingan doktor dan hanya boleh menyelesaikan rawatan untuk kolesterol tinggi, yang dapat dilakukan dengan ubat kolesterol, latihan fizikal dan penggunaan diet yang dipandu oleh pakar pemakanan.
5 teh yang membantu menurunkan kolesterol termasuk:
1. Teh artichoke
Artichoke mempunyai sifat pembersih darah dan mengandung asam dalam komposisinya yang dapat mengurangkan kolesterol berlebihan dalam darah, selain menurunkan tekanan darah dan mencegah arteriosklerosis.
Cara pengambilannya: tambahkan 2 sudu daun artichoke kering dalam 1 liter air mendidih, biarkan suam, tapis dan minum 2 hingga 3 cawan teh sehari, sebelum makan selama 15 hari.
Kontraindikasi: penyumbatan saluran empedu, kehamilan dan penyusuan.
2. Teh Dandelion
Dandelion membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mencegah penumpukan lemak di saluran darah.
Cara pengambilan: tambahkan 30 g daun dandelion kering dalam 500 ml air mendidih dan diamkan selama 10 minit. Kemudian tapis dan minum 2 hingga 3 cawan teh sehari.
Kontraindikasi: hipertensi, esofagitis atau hernia hiatus yang tidak terkawal.
3. Teh kunyit
Kunyit membantu menurunkan kadar kolesterol darah kerana tindakan antioksidannya.
Cara pengambilannya: tambahkan 3 sudu teh serbuk kunyit dalam 500 ml air mendidih dan biarkan selama kira-kira 10 minit. Setelah suam, minum hingga 3 cawan teh sehari antara waktu makan.
Kontraindikasi: penyumbatan saluran empedu akibat batu empedu dan pada pesakit yang mengambil ubat antikoagulan. Semasa mengandung atau menyusui hanya boleh digunakan di bawah nasihat perubatan.
4. Teh pasangan
Yerba mate selain mempunyai tindakan antioksidan, menurunkan penyerapan lemak dari makanan dan mencegah penyerapan kolesterol dalam usus, menurunkan kolesterol jahat.
Cara pengambilan: masukkan 3 sendok teh mate yerba dalam 500 ml air mendidih, biarkan suam, saring dan minum hingga 1 liter teh sehari.
Kontraindikasi: kegelisahan, kegelisahan, insomnia dan hipertensi yang tidak terkawal.
5. Teh hijau
Teh hijau mempunyai sifat antioksidan dan sebatian lain yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah buruk.
Cara pengambilan: tambahkan 3 sudu teh hijau dalam 500 ml air mendidih, biarkan suam, saring dan minum hingga 4 cawan teh sehari di luar waktu makan.
Kontraindikasi: kehamilan, penyusuan, insomnia, gastritis dan tekanan darah tinggi.
Tonton video ini dan ketahui mengenai petua makanan lain untuk mengurangkan kadar kolesterol:
Petua menurunkan kolesterol lain
Selain teh, petua penurun kolesterol lain termasuk:
- Lakukan senaman fizikal sekitar 3 kali seminggu seperti berjalan kaki, berbasikal, berenang atau berlari, misalnya;
- Elakkan daripada memakan makanan berlemak , gula-gula dan makanan goreng dan lebih mengutamakan buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang dan makanan keseluruhan;
- Minum jus aubergin dengan oren puasa yang, sebagai antioksidan, membantu menghilangkan lemak berlebihan dalam darah. Inilah cara membuat jus ini: Jus terung untuk kolesterol.
