Menghirup air membantu menghentikan batuk, tetapi mengelakkan udara kering dan menjaga kebersihan bilik di rumah juga merupakan strategi yang baik untuk menenangkan batuk.
Batuk malam adalah pertahanan organisma, yang fungsi utamanya adalah penghapusan unsur dan rembesan asing dari saluran udara. Batuk ini agak tidak selesa dan melelahkan tetapi dapat diselesaikan dengan langkah sederhana.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berjumpa doktor ketika orang itu tidak dapat tidur kerana batuk, ketika batuk sangat kerap dan terjadi lebih dari 5 hari seminggu atau ketika disertai dengan kahak, demam atau gejala lain yang mungkin menunjukkan sesuatu yang lain. teruk, seperti kehadiran darah batuk.
4 strategi untuk menghentikan batuk malam
Apa yang boleh dilakukan untuk menghentikan batuk nokturnal pada orang dewasa dan kanak-kanak adalah:
1. Melembapkan tekak
Anda boleh meneguk air pada suhu bilik atau meneguk teh hangat ketika batuk muncul. Ini akan menjadikan mulut dan tekak anda lebih terhidrat, yang membantu menenangkan batuk kering anda. Susu hangat yang dimaniskan dengan madu juga boleh menjadi pilihan yang baik, malah membantu anda tidur lebih cepat, kerana melawan insomnia. Ketahui mengenai pilihan ubat rumah lain untuk batuk.
2. Jaga kebersihan saluran udara
Sebagai tambahan untuk mengelakkan kahak dengan mengambil semua langkah yang diperlukan, penting untuk mengelakkan pengumpulan rembesan padat di dalam hidung dengan membersihkannya dengan kain kapas lembap, misalnya. Anda juga boleh melakukan nebulization atau memanfaatkan wap panas dari mandian untuk meniup hidung dengan kuat sehingga hidung anda tidak terhalang.
Ketahui cara melakukan pencucian hidung untuk membuka hidung.
3. Elakkan udara kering di dalam rumah
Agar rumah anda tidak mempunyai udara kering, anda boleh meninggalkan baldi air berhampiran kipas angin atau penghawa dingin. Kemungkinan lain adalah membasahi tuala dengan air suam dan meletakkannya di atas kerusi, misalnya.
Menggunakan pelembap udara juga berguna, dan dapat digunakan untuk membuat aromaterapi, yang menenangkan batuk dan memberikan aroma yang menyenangkan di dalam rumah. Cara buatan sendiri untuk mencapai kesan yang sama ini adalah dengan memasukkan 2 hingga 4 tetes minyak pati kegemaran anda di dalam lembangan, isi dengan air panas dan biarkan wap menyebar ke seluruh ruangan rumah.
4. Jaga kebersihan rumah
Batuk yang kering dan menjengkelkan biasanya berkaitan dengan beberapa jenis alergi pernafasan dan oleh itu menjaga rumah dan tempat kerja anda bersih dan teratur setiap masa dapat membuat semua perbezaan, menenangkan batuk anda.
Beberapa petua yang boleh membantu adalah:
- Pastikan rumah sentiasa berventilasi dengan baik dengan membuka tingkap bila boleh;
- Keluarkan haiwan, langsir dan permaidani yang disumbat dari rumah;
- Bersihkan rumah setiap hari, tanpa menggunakan produk berbau yang kuat;
- Keluarkan lebihan objek dan kertas, terutamanya di bawah katil, sofa dan almari di atas;
- Simpan bantal dan tilam dalam penutup anti-alergi;
- Letakkan tilam dan bantal di bawah sinar matahari jika boleh;
- Tukar bantal dan bantal secara berkala kerana terkumpul tungau debu yang membahayakan kesihatan.
Langkah-langkah ini mesti diambil sebagai gaya hidup baru dan oleh itu mesti dijaga sepanjang hidup.
Apa yang menjadikan batuk lebih teruk pada waktu malam
Batuk malam boleh disebabkan oleh selesema, selesema atau alergi, misalnya. Batuk malam menjengkelkan dan berlebihan dan boleh menyukarkan tidur. Batuk bertambah teruk pada waktu malam, kerana ketika individu berbaring, pembuangan air besar dari saluran udara menjadi lebih sukar, menjadikannya terkumpul dan merangsang batuk.
Penyebab utama batuk nokturnal, yang terutama mempengaruhi kanak-kanak, adalah:
- Alahan pernafasan seperti asma atau rinitis;
- Jangkitan virus saluran pernafasan baru-baru ini, seperti selesema, selesema atau radang paru-paru;
- Kehadiran benda asing di dalam hidung, seperti biji biji jagung atau mainan kecil;
- Aspirasi asap atau wap yang boleh menyalakan tisu hidung dan tekak;
- Ketegangan emosi, takut gelap, takut tidur sendiri;
- Refluks gastro-oesophageal: apabila makanan kembali dari perut ke kerongkongan, menjengkelkan tekak.
Satu lagi kemungkinan penyebab batuk malam adalah peningkatan adenoid, struktur pelindung antara hidung dan tekak, yang membantu pengumpulan rembesan.
Lihat petua semula jadi yang lebih banyak di: Jus lemon untuk menghentikan batuk.
