Kekejangan otot: apakah itu, gejala dan cara merawatnya

Kekejangan otot biasanya disebabkan oleh trauma langsung yang menyebabkan rasa sakit, bengkak dan kekakuan di kawasan ini, dengan paha menjadi kawasan yang paling banyak terkena. Jenis kecederaan ini sangat biasa berlaku pada atlet, terutamanya pemain bola sepak, tetapi ia boleh berlaku pada setiap orang yang melakukan aktiviti fizikal. Kekejangan otot boleh diklasifikasikan sebagai ringan, sederhana atau teruk bergantung kepada keparahan pukulan dan masa yang diperlukan untuk pemulihan.

Rawatan untuk kekejangan otot termasuk penggunaan ais di tempat, salap anti-radang, peregangan, rehat dan, secara beransur-ansur, penyambungan semula aktiviti fizikal. Dalam beberapa kes, fisioterapi ditunjukkan untuk mempercepat pemulihan, misalnya menggunakan peralatan yang tepat seperti ultrasound.

Kekejangan otot: apakah itu, gejala dan cara merawatnya

Gejala gangguan otot

Kekejangan otot dapat dirasakan melalui tanda-tanda yang dapat dirasakan tepat setelah trauma tempatan, seperti sakit, bengkak, kekakuan, kesukaran bergerak, penurunan kekuatan dan mobiliti sendi, dan hematoma bergantung pada keparahan penularan.

Lebam biasanya berlaku pada atlet, lebih kerap melakukan sukan bersentuhan dan lebih kerap berlaku di paha dan betis. Walaupun tanda-tanda dan gejala-gejala penularan mungkin berlangsung selama beberapa hari, terdapat risiko komplikasi yang lebih besar sekiranya berlaku trauma langsung ke kawasan tersebut. 

Cara merawat lebam otot di rumah

Apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kekejangan otot ringan atau sederhana di rumah adalah tepat selepas kecederaan, sapukan pek ais yang dihancurkan, berhati-hati untuk membungkus alas dengan kain nipis, seperti lampin, misalnya, agar tidak membakar kulit. Kompres boleh disimpan di kawasan yang menyakitkan sehingga 15 minit dan tidak perlu menyimpannya lebih lama kerana tidak ada faedah yang diketahui dengan ini. Anda boleh meletakkan pek ais 2 kali sehari, sehingga bengkak hilang. Ketahui bila hendak menggunakan kompres panas atau sejuk.

Untuk melengkapkan rawatan buatan sendiri ini, salap seperti Gelol atau Calminex boleh digunakan, misalnya, sebelum tidur, memberi urutan tempatan, sehingga produk itu diserap sepenuhnya oleh kulit. Dianjurkan juga untuk meregangkan otot yang cedera dengan berhati-hati selama 30 saat hingga 1 minit pada satu masa.

Selama lebih kurang 2 minggu, sukan tidak digalakkan supaya otot dapat pulih dengan lebih cepat. Walau bagaimanapun, senaman regangan dapat dilakukan dan juga dapat menguatkan otot-otot lain di dalam badan, dengan hanya menyelamatkan anggota badan yang terkena. Sekiranya selepas mengikuti langkah berjaga-jaga ini, gangguan tidak membaik, mungkin perlu melakukan beberapa sesi fisioterapi untuk memulihkan otot dan meningkatkan fungsinya.