10 penyebab sakit lengan dan apa yang perlu dilakukan

Sakit lengan pada amnya bukan merupakan tanda masalah serius, terutama ketika ringan dan muncul secara beransur-ansur, dalam kebanyakan kes berkaitan dengan perubahan otot atau tendon, kerana latihan atau kecederaan yang berlebihan.

Untuk dapat mengenal pasti apa yang menyebabkan simptom tersebut, seseorang mesti memerhatikan ketika rasa sakit di lengan muncul, intensitasnya dan jika ia bertambah baik atau bertambah buruk ketika rehat. Sekiranya kesakitan sangat teruk, tiba-tiba timbul atau disertai dengan gejala lain yang lebih serius, seperti pening atau sesak nafas, adalah penting untuk pergi ke hospital atau berjumpa doktor.

10 penyebab sakit lengan dan apa yang perlu dilakukan

Berikut adalah 10 penyebab sakit lengan yang paling biasa:

1. Ketegangan otot

Tanda-tanda dan gejala ketegangan otot di lengan adalah sakit setempat pada otot, yang biasanya timbul setelah terjatuh, strok atau bersenam di gimnasium. Kawasan ini mungkin masih sedikit bengkak, tetapi ini tidak selalu dapat dilihat.

Apa yang perlu dilakukan: selama 48 jam pertama mungkin berguna untuk meletakkan kompres sejuk di tempat sakit, dan selepas tempoh tersebut, lebih baik meletakkan kompres hangat, selama 20 minit, 1 atau 2 kali sehari. Menggunakan salap anti-radang seperti Diclofenac juga dapat membantu. Ketahui lebih banyak maklumat mengenai bagaimana anda dapat merawat ketegangan otot.

2. Tendonitis

Sakit lengan juga boleh menjadi tanda tendonitis, keadaan yang terutama mempengaruhi guru, pelayan, pelukis atau orang yang mempunyai profesi di mana mereka perlu mengangkat lengan beberapa kali sehari atau melakukan pergerakan yang sangat berulang.

Walau bagaimanapun, tendonitis juga boleh mempengaruhi orang yang melakukan latihan berat badan atau yang jatuh dan memukul bahu atau siku di lantai, misalnya. Kesakitan boleh terletak lebih dekat ke siku atau bahu, tetapi juga biasa memancar ke lengan.

Apa yang perlu dilakukan: meletakkan kompres sejuk, dengan ais hancur, adalah pilihan yang baik untuk melawan kesakitan. Fisioterapi juga merupakan pilihan yang baik untuk kesakitan berterusan, yang berlangsung lebih dari 1 bulan. Lihat pilihan rawatan utama untuk tendonitis.

3. Serangan panik / krisis kecemasan

Semasa serangan kecemasan atau serangan panik, gejala seperti pergolakan, jantung berdebar, sakit dada, berasa panas, berpeluh, sesak nafas dan perasaan aneh di lengan adalah mungkin. Selain itu, dalam krisis panik orang tersebut mungkin masih tidak dapat meninggalkan rumah, mengelakkan hubungan dengan orang lain dan lebih suka bersendirian di dalam bilik.

Apa yang harus dilakukan: dalam keadaan panik atau kecemasan, penting untuk menarik nafas dalam-dalam, bertenang dan, jika perlu, tetap berjaga-jaga agar merasa lebih terlindung. Lihat apa lagi yang boleh anda lakukan untuk menangani serangan panik.

4. Kecederaan rotator cuff

Rasa sakit di lengan yang lebih dekat dengan kawasan bahu boleh menjadi tanda kecederaan pada rotator cuff, yang berlaku apabila terdapat kecederaan pada struktur yang membantu menstabilkan bahu, menyebabkan rasa sakit, serta kesukaran atau kelemahan untuk mengangkat lengan .

Apa yang harus dilakukan: disarankan untuk berehat, menggunakan ais dan melakukan sesi fisioterapi, dan pakar ortopedis juga dapat menunjukkan penggunaan ubat-ubatan anti-radang, seperti ketoprofen, untuk menghilangkan rasa sakit atau, jika tidak ada peningkatan, boleh rawatan pembedahan adalah perlu. Ketahui lebih lanjut mengenai manset pemutar.

10 penyebab sakit lengan dan apa yang perlu dilakukan

5. Kehelan bahu

Apabila terdapat kesakitan yang teruk di bahu yang memancar ke lengan, itu boleh menjadi tanda kehelan bahu, yang berlaku apabila tulang berjaya bergerak keluar dari kedudukan semula jadi di sendi bahu. Jenis kecederaan ini lebih kerap terjadi pada orang yang melakukan sukan seperti berenang, bola keranjang atau berenang, tetapi juga boleh berlaku selepas kemalangan atau ketika mengangkat objek yang sangat berat, salah.

Selain kesakitan, adalah normal bagi orang yang mengalami penurunan pergerakan yang dapat dilakukan dengan lengan yang terkena.

Apa yang perlu dilakukan: Penting untuk berjumpa doktor agar lengan kembali ke kedudukan semula jadi. Dalam beberapa kes, lengan dapat kembali ke kedudukannya secara semula jadi, dan dalam kes ini, untuk menghilangkan rasa sakit, anda boleh mandi air suam dan menggunakan salap seperti Diclofenac di bahu dan lengan. Ketahui cara mengenal pasti dan merawat kehelan bahu.

6. Arthrosis

Arthrosis adalah penyebab kesakitan yang paling biasa di lengan, terutama setelah berusia 45 tahun, dan timbul ketika melakukan pergerakan besar yang melibatkan bahu atau siku. Kesakitan jenis ini dapat bertahan selama beberapa jam, dan mungkin ada rasa pasir di sendi atau retak semasa pergerakan.

Apa yang harus dilakukan: Rawatan untuk osteoartritis dilakukan dengan penggunaan ubat penghilang rasa sakit, yang semestinya disarankan oleh ortopedis, dan sesi terapi fizikal untuk meningkatkan mobiliti sendi. Rawatan biasanya memakan masa dan, bergantung pada kesnya, pembedahan mungkin diperlukan. Lebih memahami apa arthrosis dan bagaimana rawatan dilakukan.

7. Serangan jantung

Walaupun lebih jarang berlaku, sakit lengan juga boleh menjadi tanda serangan jantung. Ini kerana, dalam keadaan infark, adalah biasa bagi rasa sakit yang timbul di dada hingga akhirnya memancar ke lengan, menyebabkan rasa berat, selain kesemutan, terutama di lengan kiri.

Di samping itu, infark disertai dengan gejala ciri lain seperti sesak di dada, pencernaan yang buruk dan ketidakselesaan di kerongkong. Lihat 10 gejala serangan jantung teratas.

Apa yang perlu dilakukan: setiap kali disyaki serangan jantung sangat penting untuk pergi ke bilik kecemasan secepat mungkin.

10 penyebab sakit lengan dan apa yang perlu dilakukan

8. Angina

Keadaan jantung lain yang mungkin berkaitan dengan rasa sakit di lengan adalah angina pectoris, bagaimanapun, pada angina, biasanya rasa sakit yang muncul di dada kurang sengit.

Angina lebih sering terjadi pada orang yang mempunyai beberapa jenis gangguan peredaran darah, seperti aterosklerosis, tekanan darah tinggi atau diabetes, dan timbul kerana arteri jantung terjejas dan darah tidak dapat lulus dengan mudah, menyebabkan rasa sakit pada otot jantung. Kesakitan yang berkaitan dengan angina boleh timbul setelah emosi yang kuat atau berusaha, misalnya.

Apa yang perlu dilakukan: jika terdapat kecurigaan angina, penting untuk pergi ke bilik kecemasan atau berjumpa dengan pakar kardiologi, untuk mengesahkan diagnosis dan memulakan rawatan yang sesuai. Doktor mungkin mengesyorkan penggunaan ubat untuk meningkatkan aliran darah melalui arteri jantung, seperti dinitrate atau isosorbide mononitrate. Dapatkan maklumat lanjut mengenai rawatan untuk pelbagai jenis angina.

9. Kapsulitis pelekat

Pada capsulitis pelekat, adalah perkara biasa bagi orang tersebut untuk tidak dapat menggerakkan bahu dengan baik, yang nampaknya 'beku' dan rasa sakit memancar ke lengan, menjadi lebih kuat pada waktu malam. Perubahan ini dapat muncul secara tiba-tiba, semasa tidur, dan nampaknya berkaitan dengan gangguan psikologi. Mungkin juga ada rasa sakit di bahu dan gejalanya cenderung berlanjutan selama beberapa bulan, sehingga mengganggu tugas harian, seperti berpakaian atau menyikat rambut.

Apa yang harus dilakukan: Sebaiknya lakukan sesi fisioterapi dengan latihan kinesioterapi dan pilates klinikal, selain teknik mobilisasi pasif. Ketahui dengan lebih baik apa itu kapsulitis pelekat dan bagaimana merawatnya.

10. Osteoporosis

Apabila rasa sakit di lengan kelihatan berada di tulang dan disertai dengan rasa sakit di lokasi tulang lain, seperti kaki, ia boleh menjadi tanda osteoporosis. Kesakitan jenis ini boleh berlaku walaupun anda sedang berehat, menjadi lebih biasa pada orang yang berusia lebih dari 50 tahun, terutama pada wanita menopaus.

Apa yang harus dilakukan: rawatan harus dilakukan dengan pengambilan makanan yang kaya dengan kalsium dan ubat-ubatan yang menambah kalsium dan vitamin D, misalnya. Lihat lebih banyak petua dalam video ini:

Bila hendak berjumpa doktor

Walaupun dalam kebanyakan kes sakit lengan bukanlah tanda masalah serius, adalah penting untuk pergi ke hospital apabila:

  • Mengesyaki serangan jantung atau angina pectoris;
  • Sekiranya rasa sakit di lengan muncul secara tiba-tiba dan sangat teruk;
  • Apabila kesakitan semakin teruk dengan usaha;
  • Sekiranya anda melihat ada kecacatan di lengan;
  • Sekiranya rasa sakit semakin teruk dari masa ke masa.

Sekiranya demam berlaku, masih mungkin sakit di lengan disebabkan oleh beberapa jenis jangkitan, dan perlu dilakukan ujian di hospital untuk mengenal pasti penyebabnya dan memulakan rawatan yang paling tepat.