Kesakitan pada tulang dada, walaupun tidak begitu biasa, biasanya bukan merupakan tanda masalah serius, kerana, dalam kebanyakan kes, disebabkan oleh situasi seperti jatuh duduk di lantai atau menunggang basikal untuk jangka masa yang lama, misalnya.
Walau bagaimanapun, jika sakitnya sangat teruk, tidak membenarkan berjalan, jika berlangsung lebih dari 1 minggu atau jika disertai dengan gejala lain seperti bengkak di kawasan atau demam, itu mungkin merupakan tanda masalah yang lebih serius dan, oleh itu, adalah penting untuk berjumpa doktor. pengamal am untuk mengenal pasti masalah dan memulakan rawatan, yang berbeza-beza mengikut penyebabnya.
1. Jatuh atau terkena
Kemalangan yang mempunyai kesan kuat di hujung tulang belakang, seperti jatuh ketika duduk atau ditendang semasa sukan, adalah penyebab utama kesakitan pada tulang belakang. Walaupun hampir sepanjang masa, rasa sakit hilang setelah beberapa minit, ada kes di mana ia dapat bertahan selama beberapa jam atau hari, menurun dari masa ke masa.
Walau bagaimanapun, jika rasa sakit menjadi lebih kuat atau tidak dapat ditoleransi ketika duduk, misalnya, ini mungkin merupakan tanda bahawa pukulan itu menyebabkan patah tulang, yang perlu dirawat di hospital.
Apa yang perlu dilakukan : Cara terbaik untuk meredakan kesakitan pukulan pada tulang ekor adalah dengan mengurangkan tekanan pada tulang, jadi anda harus mengelakkan duduk atau berbaring di punggung. Dalam 48 jam pertama, kompres sejuk juga dapat digunakan untuk mengurangkan keradangan dan menghilangkan rasa sakit.
2. Usaha berulang
Melakukan senaman fizikal yang kerap seperti berbasikal atau mendayung, atau melakukannya dalam jangka masa yang panjang berturut-turut, boleh mengakibatkan kecederaan regangan berulang, yang bermaksud bahawa otot dan ligamen diregangkan dan diregangkan, sehingga sukar untuk menjaga tulang lokasi yang betul dan menyebabkan kesakitan timbul.
Apa yang perlu dilakukan : sapukan salap anti-radang dengan Diclofenac dan elakkan melakukan aktiviti yang memberi tekanan pada coccyx.
3. Kehamilan
Selama 2 bulan terakhir kehamilan, tulang tulang belakang lumbar, dan juga tulang ekor, menjadi lebih fleksibel untuk membolehkan bayi melewati semasa melahirkan. Kerana peningkatan fleksibiliti, tulang bergerak lebih bebas dan, oleh itu, rasa sakit mungkin timbul, terutama ketika duduk atau berdiri, misalnya.
Apa yang perlu dilakukan : Menggunakan kompres sejuk ke laman web dan memberi urutan ringan dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Namun, untuk mencegahnya muncul kembali dengan intensiti seperti itu, perubahan kecil dapat dilakukan dalam sehari, seperti duduk dan berdiri perlahan-lahan atau menggunakan bantal berbentuk bulatan, terbuka di tengah, untuk mengurangkan tekanan pada tulang ekor ketika duduk. Inilah cara untuk melegakan ketidakselesaan kehamilan yang lewat.
4. Postur badan yang buruk
Mempunyai postur tubuh yang buruk, terutama ketika duduk, seperti ketika bekerja di depan komputer atau memandu, misalnya, dapat memberi tekanan pada coccyx, sehingga menyebabkan rasa sakit pada siang hari.
Apa yang harus dilakukan : Melakukan urutan ringan di tempat sakit, dan juga mengelakkan duduk lama untuk melegakan kesakitan, bagaimanapun, teknik harus digunakan untuk mencuba postur badan yang betul pada siang hari. Tonton video ini mengenai latihan untuk meningkatkan postur tubuh:
5. Kista pilonidal
Pilonidal cyst adalah jangkitan kecil yang timbul di kawasan coccyx dan disebabkan oleh pengumpulan rambut dan sel mati di bawah kulit. Dalam kes-kes ini, selain rasa sakit di tempat tersebut, yang bertambah buruk dari masa ke masa, benjolan kecil juga dapat muncul yang bertambah besar.
Apa yang perlu dilakukan : anda mesti pergi ke bilik kecemasan atau pusat kesihatan untuk mengalirkan nanah dari bahagian dalam kista. Dalam beberapa kes, rawatan ini mungkin mencukupi, namun, jika kista berulang, disyorkan untuk menjalani pembedahan kecil untuk membuang semuanya. Lihat lebih lanjut mengenai bagaimana rawatan dilakukan.
6. cakera Herniated
Dalam beberapa kes, kesakitan pada tulang ekor mungkin disebabkan oleh masalah di tempat lain, salah satunya adalah pengembangan cakera herniasi di kawasan lumbar tulang belakang, misalnya. Lihat tanda lain cakera herniated.
Apa yang harus dilakukan : jika terdapat kecurigaan bahawa kesakitan disebabkan oleh masalah di tulang belakang, anda harus pergi ke pakar ortopedik untuk ujian, seperti sinar-X, untuk mengenal pasti punca yang betul dan memulakan rawatan terbaik.
7. Berat badan berlebihan
Kelebihan berat badan menyebabkan beban berlebihan di hampir seluruh badan, terutamanya di tulang ekor ketika duduk. Seiring berjalannya waktu, berat badan yang berlebihan pada coccyx ini boleh menyebabkan rasa sakit ringan tetapi berterusan, yang bertambah buruk ketika duduk.
Apa yang harus dilakukan : dalam kes-kes ini, yang ideal adalah menurunkan berat badan untuk menghilangkan tekanan berlebihan pada coccyx, tetapi menggunakan bantal bulat yang terbuka di tengah, setiap kali anda duduk, juga dapat membantu mengurangkan tekanan di tempat tersebut. Selain itu, tidur di sisi anda pada waktu malam, bukannya perut buncit, juga membantu tempat pulih.
Lihat sama ada anda melebihi berat ideal anda menggunakan kalkulator BMI kami:
