Untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu, penting bagi wanita yang menyusui minum kira-kira 3 hingga 4 liter cecair setiap hari, makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian, dan juga meningkatkan kekerapan dan jangka masa penyusuan. , untuk merangsang refleks hormon prolaktin yang meningkatkan pengeluaran susu ibu.
Semakin banyak bayi menyusu, semakin banyak susu yang dihasilkan oleh ibu dan, oleh itu, ibu harus membiarkan bayi menyusu setiap kali dia lapar, walaupun pada waktu malam dan, jika boleh, biarkan bayi mengosongkan payudara hingga akhir dan hanya kemudian menawarkan yang lain.
Penting untuk menjaga penyusuan susu ibu walaupun berlaku mastitis atau puting lebam, kerana menghisap bayi juga dapat membantu mengatasi situasi ini.
Petua berikut harus diikuti setiap hari untuk memastikan pengeluaran susu yang banyak:
1. Minum air
Mengonsumsi 3 hingga 4 liter cecair sehari, seperti air, jus dan sup, memastikan pengeluaran susu yang baik. Anda mesti selalu minum 1 gelas air, teh atau jus sebelum dan selepas menyusu.
2. Perhatikan bayi
Melihat bayi semasa dia menyusu, melepaskan lebih banyak hormon ke dalam aliran darah dan seterusnya meningkatkan pengeluaran susu. Ketahui apakah kedudukan penyusuan terbaik.
3. Makan dengan baik
Diet semasa penyusuan harus seimbang dan kaya dengan makanan dengan air, seperti gelatin dan buah-buahan seperti jeruk, tembikai dan tembikai dan juga makanan yang memberikan banyak tenaga seperti hominy, chestnut dan ikan kod.
4. Berehat
Beristirahat seboleh mungkin memastikan bahawa tubuh mempunyai tenaga untuk pengeluaran susu. Ibu boleh mengambil kesempatan untuk duduk di kerusi penyusuan ketika dia selesai menyusu dan, jika boleh, harus menghindari pekerjaan rumah tangga, terutama yang memerlukan lebih banyak usaha.
Lihat petua yang baik tentang cara berehat selepas melahirkan untuk menghasilkan lebih banyak susu.
5. Ambil makanan tambahan
Mengambil suplemen yang dirumus khas untuk penyusuan susu ibu, dengan silymarin, dapat membantu menghasilkan lebih banyak susu. Sebelum memulakan suplemen, anda harus berbincang dengan doktor atau pakar pediatrik anda mengenai kemungkinan ini. Ketahui cara menggunakan suplemen ini.
Wanita itu mungkin tahu bahawa dia menghasilkan susu yang cukup untuk bayi jika bayi bertambah berat badan dengan betul. Sekiranya doktor berpendapat bahawa bayi tidak mendapat berat badan yang cukup semasa berunding dengan pakar pediatrik, dia boleh memandu penggunaan botol dengan susu yang disesuaikan, untuk menyelesaikan penyusuan atau sebagai pengganti.
Bayi mesti menyusu secara eksklusif sehingga 6 bulan dan walaupun ibu mungkin harus kembali bekerja sebelum cadangan ini, bayi boleh terus mengambil susu ibu dari botol jika ibu mengambil susu di rumah dan di tempat kerja dan memberikannya kepada sesiapa yang tinggal menjaga bayi. Lihat cara memastikan penyusuan susu ibu setelah kembali bekerja.
