Minum teh bunga raya setiap hari adalah cara yang baik untuk memudahkan penurunan berat badan, kerana tanaman ini mengandungi antosianin, sebatian fenolik dan flavonoid yang membantu:
- Mengatur gen yang terlibat dalam metabolisme lipid, memudahkan penghapusan lemak;
- Mengurangkan hipertrofi adiposit, mengurangkan saiz sel lemak.
Walau bagaimanapun, tanaman ini nampaknya tidak memberi kesan pada selera makan. Oleh itu, dalam kes orang yang mempunyai banyak selera makan, yang akhirnya mengganggu proses penurunan berat badan, seseorang harus menyelesaikan penggunaan bunga raya dengan tanaman lain yang membantu mengurangkan selera makan, seperti Caralluma Fimbriata atau Fenugreek, misalnya.
Cara yang paling betul untuk menggunakan bunga raya dan menjamin hasil terbaik adalah dengan mengambil kapsul untuk memastikan dos yang lebih tepat, namun, anda juga dapat menyediakan teh dari tanaman, menggunakan spesies Hibiscus sabdariffa , yang terdapat di kedai-kedai kesihatan. produk semula jadi, farmasi dan kedai ubat.
Selain teh tulen, bunga raya juga dapat ditambahkan pada jus dan vitamin dalam makanan. Ketahui cara membuat diet bunga raya untuk menurunkan berat badan.
Bunga raya, tidak seperti teh hijau, mempunyai rasa yang lebih menyenangkan dan kaya dengan antioksidan yang mencegah penyakit jantung dan penuaan pramatang, dan boleh menjadi pilihan yang bagus untuk mereka yang tidak suka minum teh hijau.
Cara membuat teh bunga raya
Untuk membuat teh bunga raya dan mengekalkan sifat bunga, air mesti didihkan dan, ketika mulai mendidih, api harus dipadamkan. Kemudian masukkan bunga raya, tutup bekas dan diamkan selama 10 minit sebelum meneran dan minum.
Bahagian bunga raya dan air yang betul adalah:
- 2 sudu bunga raya kering atau 2 beg teh bunga raya;
- 1 liter air pada awal mendidih
Anda harus minum 3 hingga 4 cawan teh ini setiap hari, setengah jam sebelum makanan utama anda. Teh harus diminum tanpa menambahkan gula untuk mencapai kesan yang diharapkan dan hasil penurunan berat badan yang lebih baik apabila digabungkan dengan diet seimbang dan senaman fizikal.
Lihat contoh diet untuk membuat dan menurunkan berat badan dengan lebih cepat.
Cara menggunakan Hibiscus dalam jus
Selain teh panas dan teh es, bunga raya juga boleh ditambahkan dalam jus buah atau sayur. Untuk menyediakan jus, ganti air dengan teh bunga raya es, pukul bersama buah-buahan atau sayur-sayuran dalam pengisar. Idea yang baik untuk buah adalah markisa, nanas atau strawberi. Lihat cara menyediakan 5 resipi bunga raya terbaik.
Bila tidak minum teh bunga raya
Teh bunga raya dikontraindikasikan dalam kes kehamilan, bagi wanita semasa PMS kerana boleh memperburuk gejala mereka dan juga tidak ditunjukkan untuk orang dengan tekanan darah rendah. Selain itu, teh bunga raya boleh menyebabkan perubahan hormon dan mengganggu kesuburan, jadi ini dikontraindikasikan untuk wanita yang berusaha hamil.
Teh kembang sepatu yang berlebihan juga boleh menyebabkan mabuk badan, perubahan tekanan dan menyebabkan kelemahan otot, jadi dos harian maksimum harus 2 hingga 3 gram sehari atau sekitar 6 cawan teh.
Cara menurunkan berat badan dengan pantas
Hibiscus adalah strategi yang baik untuk mempercepat proses penurunan berat badan, tetapi di samping itu, anda juga harus mempertaruhkan makanan yang kaya dengan nutrien dan menghindari seberapa banyak yang mengandungi gula dan lemak. Mula berjalan juga sangat penting, jadi sesiapa yang tidak melakukan apa-apa jenis aktiviti fizikal harus mencari beberapa jenis latihan fizikal untuk dilakukan, sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
Tetapi jika masalah anda adalah makan sepanjang masa dan selalu lapar, lihat video ini untuk mengetahui cara mengatasi rasa lapar dan mengikuti diet anda:
4 resipi dengan bunga raya untuk menurunkan berat badan
Selain teh, bunga raya juga boleh digunakan dengan cara lain. Lihat 4 resipi mudah dan praktikal untuk menggunakan bunga raya dalam proses penurunan berat badan:
1. Tembikai popsikel dengan Bunga raya
Setiap popsicle hanya mempunyai 37 kalori, dan boleh dijadikan pencuci mulut untuk makanan utama, misalnya.
Bahan-bahan
- 2 keping besar tembikai dengan biji
- 1 cawan teh bunga raya dengan halia
- 1 sudu besar daun pudina.
Mod penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar dan isi acuan popsicle. Sebagai alternatif, anda juga boleh memasukkan kepingan buah, seperti kiwi dan strawberi, ke dalam acuan sebelum mengisinya, kerana ini akan membawa lebih banyak nutrien pada es loli dan membuatnya kelihatan lebih cantik.
2. Soda bunga raya yang sihat
Setiap gelas 240 ml soda ini hanya mempunyai 14 kalori, dan petua yang baik adalah meminumnya semasa makan tengah hari atau makan malam.
Bahan-bahan
- 1 cawan teh bunga raya;
- Air berkilau.
Mod penyediaan
Buat teh menggunakan 3 sudu bunga raya kering hingga 500 ml air. Biarkan air mendidih, matikan api dan masukkan bunga raya, tutup periuk selama 5 minit. Masukkan teh ke dalam peti sejuk dan semasa anda minum, isi cup cawan dengan teh dan isi selebihnya dengan air berkilau.
3. Jus musim panas yang ringan
Setiap gelas jus 200 ml hanya mempunyai 105 kalori, dan boleh diambil dalam makanan ringan petang, bersama dengan beberapa keropok atau biskut Maria.
Bahan-bahan
- 500 ml teh bunga raya sejuk;
- 500 ml jus anggur merah tanpa gula;
- 2 biji lemon;
- 3 tangkai pudina.
Mod penyediaan
Buat teh bunga raya dengan 5 sudu besar tumbuhan hingga 500 ml air. Masukkan jus anggur ke dalam balang, jus lemon, teh bunga raya, tangkai pudina dan lemon kedua dalam kepingan. Biarkan di dalam peti sejuk sehingga sejuk dan tambahkan lebih banyak ais semasa dihidangkan.
4. Gelatin bunga raya
Mangkuk dengan 100 ml gelatin bunga raya mempunyai 32 kalori, dan boleh dimakan sebagai pencuci mulut untuk makan malam, misalnya.
Bahan-bahan:
- Teh bunga raya;
- Gelatin tanpa rasa;
- 3 sudu gula atau pemanis stevia.
Mod penyediaan
Larutkan gelatin mengikut garis panduan label, menggunakan teh bunga raya dan bukannya air. Maniskan dengan gula atau pemanis, dan bawa ke peti sejuk sehingga menyerupai agar-agar.
