Rawatan untuk kegelisahan dapat dilakukan dengan psikoterapi dan / atau ubat-ubatan yang dapat membantu menurunkan gejala-gejala, seperti anxiolytics, antidepresan atau beta-blocker, misalnya, yang hanya boleh digunakan jika ditunjukkan oleh dokter umum atau psikiatri. Di samping itu, ubat herba semula jadi berdasarkan markisa, valerian, chamomile atau St. John's wort juga dapat digunakan untuk melegakan gejala.
Kegelisahan adalah keadaan psikologi yang mendahului saat-saat bahaya, dan apabila terjadi dengan cara yang berlebihan akhirnya menimbulkan keadaan kewaspadaan dan ketakutan yang berterusan yang mempengaruhi ketenangan dan menyebabkan sensasi badan yang tidak menyenangkan, seperti degupan jantung yang cepat, sesak nafas, berpeluh berlebihan, sakit di bahagian badan dan perut tidak selesa. Belajar mengenal pasti tekanan dan kegelisahan dan mengetahui akibatnya bagi tubuh.
Ubat utama
Sekiranya terdapat tanda-tanda dan gejala yang menunjukkan kegelisahan, penting untuk mendapatkan tindak lanjut dari psikologi atau psikiatri, sehingga penyebabnya dapat diketahui dan bentuk rawatan terbaik ditunjukkan, yang harus dimulakan dengan psikoterapi dan hanya jika perlu menggunakan ubat.
Terdapat pelbagai jenis ubat yang dapat digunakan untuk mengatasi kegelisahan, yang akan bergantung pada jenis gangguan kecemasan yang dihidapi oleh orang tersebut atau adanya atau ketiadaan gangguan mental atau fizikal yang lain.
Beberapa contoh ubat farmasi untuk kegelisahan adalah:
1. Antidepresan
Beberapa jenis antidepresan dapat membantu mengawal kegelisahan, walaupun orang tidak mengalami gejala kemurungan. Kajian menunjukkan bahawa ketika orang mengalami masalah kegelisahan, beberapa perubahan terjadi pada neurotransmitter di otak, seperti serotonin, norepinefrin dan dopamin.
Semasa memulakan rawatan dengan ubat-ubatan ini, penting untuk mengambil kira bahawa permulaan tindakan kecemasan secara beransur-ansur. Contoh antidepresan yang digunakan untuk merawat kegelisahan adalah imipramine, sertraline, paroxetine atau venlafaxine, misalnya.
2. Benzodiazepin
Juga disebut ubat penenang atau anxiolytics, kelas ubat ini sering diresepkan dalam kes kecemasan, untuk jangka waktu yang singkat. Ubat ini membantu orang itu untuk berehat dan mengurangkan ketegangan, tetapi ia tidak digalakkan untuk penggunaan yang berpanjangan, kerana kesan tambahannya dan kerana mengurangkan kewaspadaan dan mempengaruhi koordinasi.
Contoh benzodiazepin yang digunakan untuk merawat kegelisahan adalah lorazapam, bromazepam, diazepam atau clonazepam, misalnya.
3. Buspirone
Buspirone tergolong dalam golongan bahan aktif aniolikitik, azapirones, yang tidak membawa risiko penyalahgunaan, ketergantungan atau pantang, dan juga tidak berinteraksi dengan ubat atau alkohol hipnotik lain. Selain itu, bahan ini juga tidak mempunyai ubat penenang atau perubahan psikomotor.
4. Penyekat beta
Walaupun beta-blocker kurang berkesan daripada ubat-ubatan yang dijelaskan sebelumnya, ia boleh berguna pada orang yang mengalami gejala somatik yang teruk. Ubat ini mempunyai tindakan periferal, mengurangkan pengaruh persepsi simptom somatik periferal, seperti gegaran dan degupan jantung yang dipercepat, pada gejala kecemasan kognitif.
Kelebihan penyekat β berbanding benzodiazepin adalah kejadian penurunan kognitif yang lebih rendah. Contoh beta-blocker yang digunakan dalam kegelisahan adalah propranolol, oxprenolol dan nadolol.
5. Antihistamin
Walaupun kurang digunakan, ada beberapa antihistamin yang juga mempunyai hasil yang baik dalam merawat gejala cemas. Antaranya, yang paling banyak digunakan ialah hidroksizin, antagonis H1.
Pilihan Ubat Semula jadi untuk Kegelisahan
Beberapa cara semula jadi utama untuk mengawal kegelisahan termasuk:
- Tingkatkan penggunaan makanan kaya nutrien seperti magnesium, omega-3, serat dan triptofan, seperti pisang dan coklat, misalnya. Lihat lebih banyak makanan;
- Lakukan latihan fizikal dengan intensiti rendah seperti berjalan kaki, Pilates atau yoga. Lihat cara lain untuk menenangkan fikiran dengan bersenam;
- Gunakan ubat rumah seperti jus markisa, smoothie pisang, teh markisa, teh brokoli, teh serai atau melissa, wort St. John atau teh wort St. John, misalnya, kerana ia kaya dengan bahan aktif yang menenangkan dan kecemasan.
Tonton video berikut dan lihat beberapa contoh ubat penenang semula jadi untuk mengurangkan kegelisahan:
Di samping itu, disarankan untuk melabur dalam kaedah relaksasi, seperti meditasi, perbualan dengan rakan atau teknik bernafas, misalnya, yang banyak membantu dalam mengawal gejala. Juga, periksa petua lain untuk membantu mengawal kegelisahan.
