Kontraksi latihan, juga disebut Braxton Hicks dan "kontraksi palsu", adalah kontraksi yang boleh muncul sejak minggu ke-6 kehamilan, tetapi, kerana rahim belum bertambah besar, mereka biasanya tidak terasa, dan oleh itu kehadiran hanya diperhatikan selepas suku ke-2.
Kontraksi ini berlangsung rata-rata 30 hingga 60 saat, tidak teratur, selalu pada intensiti yang sama dan hanya menyebabkan ketidakselesaan di kawasan pelvis dan punggung. Mereka tidak menimbulkan rasa sakit, mereka tidak melebarkan rahim, mereka tidak mempunyai kekuatan yang diperlukan untuk membuat bayi dilahirkan.
Apa yang menyebabkan pengecutan Braxton Hicks
Penyebab kontraksi Braxton Hicks dipercayai kerana pelembutan serviks dan penguatan otot rahim, kerana rahim mesti lembut dan serat otot kuat, agar kontraksi yang bertanggungjawab terhadap kelahiran bayi berlaku. Inilah sebabnya mengapa mereka dikenali sebagai kontraksi latihan, kerana mereka menyiapkan rahim untuk bersalin.
Sebab lain yang boleh disebut sebagai permulaan kontraksi latihan, adalah hari-hari yang lebih sibuk daripada biasa, kelebihan kegelisahan atau tekanan, perubahan kedudukan bayi dan juga dehidrasi. Walau bagaimanapun, walaupun mereka boleh terjadi 3 hingga 4 kali sehari, mereka tidak menimbulkan masalah pada bayi atau kehamilan, hanya sebagai cara bagi tubuh untuk bertindak balas terhadap rangsangan luaran.
Sebagai tambahan, kontraksi ini membantu meningkatkan aliran darah yang kaya dengan oksigen ke plasenta, kerana di kawasan tubuh ini, tekanan untuk meningkatkan darah mungkin sedikit lebih sedikit.
Apa yang perlu dilakukan semasa kontraksi latihan
Semasa kontraksi latihan, untuk mengurangkan rasa tidak selesa yang dirasakan di pelvis atau punggung dan juga kegelisahan yang boleh menyebabkan keadaan ini, wanita hamil boleh berbaring dengan selesa dengan sokongan bantal di bahagian belakang dan bawah lutut, dan tetap berada di posisi ini untuk beberapa minit.
Teknik relaksasi lain juga boleh digunakan seperti meditasi, yoga dan aromaterapi, yang membantu merehatkan minda dan badan. Inilah cara mempraktikkan aromaterapi.
Bila hendak ke hospital
Sekiranya pengecutan secara berkala, meningkat dalam intensiti dan menyebabkan rasa sakit yang sederhana, ditunjukkan untuk memanggil unit di mana rawatan pranatal sedang dilakukan atau pergi ke unit yang dinyatakan untuk bersalin, terutama antara 34 dan 36 minggu kehamilan . Di samping itu, adalah penting untuk berjumpa doktor sekiranya kontraksi ini disertai dengan pelepasan merah jambu atau merah.
Bilakah kontraksi benar
Kontraksi yang betul, yang memulakan persalinan berlaku selepas kehamilan 37 minggu, adalah biasa dan berirama, meningkat dalam intensiti dan muncul pada awalnya setiap 20 minit, berkembang menjadi selang waktu yang lebih pendek 15 minit dan kemudian setiap 10 dan 5 minit. Mereka selalu disertai dengan kesakitan yang sederhana hingga teruk, tidak berkurang dengan rehat dan peningkatan intensiti selama berjam-jam. Lihat tanda-tanda lain bahawa buruh telah bermula.
Oleh itu, jika kontraksi menunjukkan tanda-tanda ini, disarankan agar wanita hamil pergi ke wad bersalin yang ditunjukkan pada masa pranatal, kerana ini mungkin merupakan proses persalinan.
