Jenis dan Nilai Rujukan Kolesterol

Kolesterol adalah sejenis lemak yang penting untuk berfungsi dengan baik tubuh. Namun, kadar kolesterol darah tinggi tidak selalu baik dan bahkan boleh menyebabkan peningkatan risiko masalah kardiovaskular, seperti serangan jantung atau strok.

Untuk memahami sama ada kolesterol tinggi itu buruk atau tidak masalah, adalah perlu untuk menafsirkan ujian darah dengan betul, kerana terdapat 3 nilai yang harus dinilai dengan baik:

  • Kolesterol total : nilai ini menunjukkan jumlah kolesterol dalam darah, iaitu jumlah kolesterol HDL + LDL;
  • Kolesterol HDL : ia dikenali sebagai jenis kolesterol "baik", kerana dikaitkan dengan protein yang mengangkutnya dari darah ke hati, di mana ia dihilangkan dalam tinja, jika berlebihan;
  • Kolesterol LDL : ia adalah kolesterol "buruk" yang popular, yang dikaitkan dengan protein yang mengangkutnya dari hati ke sel dan urat, di mana ia akhirnya berkumpul dan boleh menyebabkan masalah kardiovaskular.

Oleh itu, jika kolesterol total tinggi, tetapi kadar kolesterol HDL berada di atas nilai rujukan yang disyorkan, biasanya tidak menunjukkan risiko penyakit yang tinggi, kerana kolesterol berlebihan akan dihilangkan oleh hati. Namun, jika jumlah kolesterol tinggi, tetapi ini berlaku kerana adanya nilai LDL yang lebih tinggi daripada nilai rujukan, kelebihan kolesterol akan disimpan di dalam sel dan urat, dan bukannya dihilangkan, meningkatkan risiko masalah kardiovaskular.

Ringkasnya, semakin tinggi nilai HDL dan semakin rendah nilai LDL, semakin rendah risiko mengalami masalah kardiovaskular.

Jenis dan Nilai Rujukan Kolesterol

Lihat dengan lebih baik apa arti setiap jenis kolesterol dan tahap yang disyorkan:

1. Kolesterol HDL

Kolesterol HDL dikenal sebagai kolesterol "baik", jadi satu-satunya kolesterol yang mesti tinggi dalam aliran darah. Ia dihasilkan oleh badan, sebagai asas untuk berfungsi dengan baik tubuh, jadi ada baiknya selalu melebihi 40 mg / dl, dan idealnya melebihi 60 mg / dl. 

Kolesterol HDL (baik)

Rendah: 

kurang daripada 40 mg / dl

Baik:

melebihi 40 mg / dl

Ideal:

melebihi 60 mg / dl

Cara meningkatkan : Untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL, anda mesti menjalani diet dan berolahraga yang bervariasi dan sihat secara teratur. Di samping itu, juga penting untuk mengelakkan faktor risiko seperti merokok atau minum alkohol secara berlebihan.

Ketahui lebih lanjut mengenai kolesterol HDL dan cara meningkatkannya.

2. Kolesterol LDL

Kolesterol LDL adalah kolesterol "buruk". Ia dianggap tinggi ketika 130 mg / dL atau lebih tinggi bagi kebanyakan orang, namun, dalam beberapa kes, kawalan yang lebih ketat diperlukan, terutama jika orang tersebut pernah mengalami masalah kardiovaskular pada masa lalu atau jika dia mempunyai faktor risiko lain. risiko seperti menjadi perokok, berlebihan berat badan atau tidak bersenam.

Apabila tahap kolesterol LDL tinggi, mulai ada pemendapan lemak di dinding saluran darah, membentuk plak lemak yang, dari masa ke masa, dapat menghalangi perjalanan darah dan menyebabkan serangan jantung atau strok, misalnya.

Cara menurunkannya : untuk menurunkan kolesterol LDL dalam darah, anda harus mengikuti diet rendah gula dan lemak dan melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Namun, apabila sikap ini sahaja tidak mencukupi, doktor mungkin mengesyorkan penggunaan ubat untuk mengurangkan tahapnya. Ketahui lebih lanjut mengenai kolesterol LDL dan cara menurunkannya.

Nilai kolesterol LDL maksimum yang disyorkan

Nilai LDL harus selalu serendah mungkin dan itulah sebabnya, untuk populasi umum, LDL harus disimpan di bawah 130 mg / dl. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai risiko tinggi mengalami masalah kardiovaskular mendapat manfaat daripada tahap LDL yang lebih rendah.

Oleh itu, nilai maksimum untuk LDL berbeza mengikut risiko kardiovaskular setiap orang:

Risiko kardiovaskularKolesterol LDL maksimum yang disyorkanUntuk siapa
Risiko kardiovaskular rendahsehingga 130 mg / dlOrang muda, tanpa penyakit atau dengan hipertensi yang terkawal, dengan LDL antara 70 dan 189 mg / dl.
Risiko kardiovaskular pertengahansehingga 100 mg / dlOrang yang mempunyai 1 atau 2 faktor risiko, seperti merokok, tekanan darah tinggi, obesiti, aritmia terkawal, atau diabetes yang awal, ringan dan terkawal dengan baik, antara lain.
Risiko kardiovaskular tinggihingga 70 mg / dlOrang yang mempunyai plak kolesterol di dalam kapal yang dilihat oleh ultrasound, aneurisma aorta perut, penyakit buah pinggang kronik, dengan LDL> 190mg / dl, diabetes selama lebih dari 10 tahun atau dengan pelbagai faktor risiko, antara lain.
Risiko kardiovaskular yang sangat tinggihingga 50 mg / dlOrang dengan angina, serangan jantung, strok atau jenis penyumbatan arteri lain kerana plak aterosklerosis, atau dengan apa-apa halangan arteri yang serius yang diperhatikan dalam peperiksaan, antara lain.

Risiko kardiovaskular harus ditentukan oleh pakar kardiologi semasa berunding setelah memerhatikan ujian dan penilaian klinikal yang diperlukan. Biasanya, orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif, yang tidak makan dengan betul, yang berlebihan berat badan dan yang mempunyai faktor risiko lain seperti merokok atau minum alkohol, mempunyai risiko kardiovaskular yang tinggi dan oleh itu harus mempunyai LDL yang rendah .

Kaedah lain yang lebih mudah untuk mengira risiko kardiovaskular adalah dengan melakukan nisbah pinggang ke pinggul. Walaupun hubungan ini dapat dilakukan di rumah untuk mendapatkan risiko risiko kardiovaskular, perundingan dengan pakar kardiologi tidak boleh ditangguhkan, kerana perlu membuat penilaian yang lebih terperinci.

Hitung risiko kardiovaskular anda di sini menggunakan nisbah pinggang ke pinggul:

Gambar yang menunjukkan bahawa laman web memuatkan

3. Kolesterol VLDL

Kolesterol VLDL mengangkut trigliserida dan juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Nilai rujukan VLDL biasanya:

Kolesterol VLDLTinggiRendahSangat sesuai
 melebihi 40 mg / dldi bawah 30 mg / dlsehingga 30 mg / dl

Walau bagaimanapun, dalam cadangan terbaru dari masyarakat kardiologi Brazil, nilai VLDL tidak dianggap relevan, dengan nilai kolesterol bukan HDL lebih penting, yang sasarannya harus 30 mg / dl di atas LDL.

4. Kolesterol total

Kolesterol total adalah jumlah HDL, LDL dan VLDL. Mempunyai kolesterol total yang tinggi menunjukkan risiko tinggi penyakit kardiovaskular dan, oleh itu, nilainya tidak boleh melebihi 190 mg / dl.

Jumlah kolesterol di atas 190 tidak membimbangkan jika nilai LDL anda normal, tetapi anda harus mengambil langkah berjaga-jaga, seperti mengurangkan pengambilan makanan tinggi lemak untuk mengelakkan kolesterol anda terlalu tinggi dan merosakkan kesihatan anda. Petua yang baik adalah mengurangkan pengambilan daging merah anda. Nilai rujukan kolesterol adalah:

Kolesterol totalDiinginkan: <190 mg / dl

Ketahui apa yang perlu dilakukan untuk menurunkan kolesterol dalam video berikut: