Eucalyptus compress, salep arnica buatan sendiri dan kunyit adalah pilihan terbaik untuk menyembuhkan sakit sciatica dengan lebih cepat dan oleh itu dianggap sebagai ubat rumah yang hebat.
Sciatica biasanya muncul secara tiba-tiba dan hilang dalam masa kurang dari 1 minggu. Kesakitan mungkin muncul di hujung tulang belakang, di punggung atau di bahagian belakang paha, dalam bentuk sengatan, kehangatan, kesemutan, sensasi yang diubah atau sensasi kejutan elektrik, misalnya.
Biasanya sciatica hanya menyerang 1 kaki, tetapi dalam kes yang paling teruk, apabila terdapat cakera herniated di punggung bawah, mungkin terdapat rasa sakit pada kedua kaki pada masa yang sama.
1. Gunakan kompres kayu putih
Ubat kediaman yang sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh keradangan saraf sciatic adalah dengan menggunakan kompres daun kayu putih yang hangat, kerana tumbuhan ini mempunyai sifat anti-radang yang kuat yang dapat membantu mengurangkan tekanan pada saraf, dengan cepat menghilangkan rasa sakit. Di samping itu, kerana digunakan dalam bentuk tapal hangat, rawatan buatan sendiri ini juga membolehkan anda merehatkan otot kaki atau punggung, menyebabkan rasa lega dan relaksasi yang lebih besar.
Sekiranya anda tidak mempunyai kayu putih, anda juga dapat memilih untuk membuat tapal dengan lavender atau mugwort, kerana mereka adalah tanaman ubat dengan sifat yang serupa.
Bahan-bahan
- 5 hingga 10 daun kayu putih
Mod penyediaan
Masak daun kayu putih (wap, lebih baik) dan sebaik sahaja melembutkan, gunakan sebagai tapal di kawasan yang terkena kesakitan (di mana rasa sakit bermula). Untuk memastikan daunnya lebih panas lebih lama, letakkan tuala hangat di atas daun. Ulangi proses yang sama semasa krisis yang menyakitkan setiap hari selama sekurang-kurangnya 20 minit atau sehingga daunnya sejuk.
2. Musim dengan kunyit
Kunyit adalah rempah-rempah yang juga dikenal sebagai kunyit, yang berubah warna kekuningan dalam makanan, tetapi memiliki sifat anti-radang karena adanya curcumin. Adalah mungkin untuk menambahkan kunyit ke nasi, sos dan daging, yang merupakan cara yang baik untuk membantu menyembuhkan sciatica secara semula jadi.
Selain itu, juga disarankan untuk menghindari gula, lemak, minyak, protein berlebihan haiwan dan produk tenusu, serta sosis kerana mereka menyukai pembentukan racun yang mengabadikan kehadiran keradangan di dalam badan. Jadi yang ideal adalah bertaruh pada buah-buahan dan sayur-sayuran, yang boleh anda makan seberapa banyak yang anda mahukan, dalam setiap hidangan.
3. Salap Arnica
Salap arnica ini boleh dibuat di rumah dengan produk yang boleh didapati di kedai makanan kesihatan.
Bahan-bahan:
- 10 gram lilin lebah;
- 12 gram minyak kelapa;
- 10 gram mentega shea;
- 1 sudu teh minyak pati arnica;
- 5 titis minyak pati rosemary.
Penyediaan:
Cairkan lilin lebah, minyak kelapa dan mentega shea ke dalam ketuhar gelombang mikro dan kemudian masukkan minyak pati arnica dan rosemary. Gaul rata dan simpan dalam bekas tertutup di tempat yang kering. Bila-bila masa anda perlu menggunakannya, pastikan tidak terlalu tebal dan jika benar, masukkan ke dalam tab mandi air selama beberapa minit sehingga lembut kembali.
4. Terima urut
Walaupun anda mengalami banyak kesakitan, anda mungkin merasa lebih baik jika anda mendapat urutan punggung, punggung dan kaki. Urutan harus menyenangkan dan dilakukan dengan krim pelembap atau minyak pati. Minyak biji anggur yang dicampurkan dengan 2 tetes minyak pati lavender boleh menjadi cara yang baik untuk merehatkan otot dan melegakan kesakitan.
5. Terus bergerak
Dalam krisis sciatica, tidak dianjurkan untuk berehat sepenuhnya, hanya berbaring atau duduk, kerana kedudukan ini memburukkan lagi kesakitan. Oleh itu, yang ideal adalah melakukan aktiviti ringan dan elakkan berdiri di kedudukan yang sama selama lebih dari 2 jam. Latihan regangan dan pengukuhan terbaik ada di dalam video ini:
