Strategi yang baik untuk penggantian hormon secara semula jadi dalam menopaus adalah dengan kerap mengambil makanan seperti soya, biji rami dan ubi. Kedelai mengurangkan risiko osteoporosis dan barah payudara, biji rami membantu mengurangkan gejala PMS, sementara keladi sangat baik untuk melawan pembengkakan dan pengekalan cecair, situasi biasa pada peringkat kehidupan ini.
Satu lagi bentuk penggantian semula jadi adalah melalui suplemen makanan seperti lesitin soya atau isoflavon soya yang keberkesanannya selamat dan terbukti, membantu wanita merasa lebih baik semasa klimaks hingga permulaan menopaus. Lihat cara menggunakan lesitin soya.
Tumbuhan perubatan untuk penggantian hormon semula jadi
Berikut adalah 5 tumbuhan yang boleh berguna untuk memerangi gejala menopaus yang tidak menyenangkan:
1. St Christopher's Herb ( Cimicifuga racemosa )
Tumbuhan ini terkenal dapat melegakan kekejangan haid kerana bersifat anti-radang, anti-spasmodik dan mengandungi fitoestrogen, tetapi tidak boleh digunakan pada waktu yang sama dengan tamoxifen.
Cara penggunaan: Tambahkan 1 sudu daun kering dalam 180 ml air mendidih. Berdiri selama 3 minit, tapis dan ambil suam.
2. Pohon kesucian ( Vitex agnus-castus )
Mengembalikan keseimbangan hormon, bertindak di bawah kelenjar pituitari dan meningkatkan pengeluaran progesteron tetapi tidak boleh digunakan semasa menggunakan bromocriptine.
Cara penggunaan: Tambahkan 1 sudu bunga dalam 200 ml air mendidih. Berdiri selama 5 minit, tapis dan ambil suam.
3. Agripalma (jantung Leonurus )
Tumbuhan ini adalah emenagog dan oleh itu memudahkan turunnya haid dan oleh itu berpotensi menggugurkan dan tidak boleh digunakan sekiranya disyaki mengandung. Ia juga melindungi jantung dan mempunyai sifat menenangkan dan menenangkan, tetapi tidak boleh digunakan ketika mengambil ubat anti-radang antipsikotik dan bukan steroid.
Cara penggunaan: Tambahkan 2 sudu teh ramuan kering dalam 180 ml air mendidih. Berdiri selama 5 minit, tapis dan ambil suam.
4. Kaki singa ( Alchemilla vulgaris )
Sangat berkesan untuk menghentikan haid yang berat, yang bagi banyak wanita biasa terjadi dalam tempoh klimaks, dan dapat digabungkan dengan tanaman lain seperti Chinese Angelica ( Dong quai ) dan Black Cohosh untuk kesan yang lebih cepat.
Cara penggunaan: Tambahkan 1 sudu daun dandelion kering dalam 180 ml air mendidih. Terikan selepas 5 minit dan suam.
5. Ginseng Siberia ( Eleutherococcus senticosus )
Membantu mengekalkan mood yang baik, antidepresan dan membantu memulihkan libido yang hilang, selain itu tumbuhan ini membantu wanita untuk menyesuaikan diri dengan perubahan hormon, mengurangkan tekanan dan meningkatkan tenaga.
Cara penggunaan: Rebus 1 cm dari akar dalam 200 ml air. Terikan selepas 5 minit dan suam.
6. Blackberry ( Morus Nigra L. )
Daun murbei membantu melawan gejala menopaus, terutama terhadap kilatan panas, kerana mengandungi phytoestrogen yang mengurangkan ayunan hormon dalam aliran darah.
Cara penggunaan: Rebus 5 daun mulberry dalam 500 ml air. Terikan selepas 5 minit dan suam.
7. Salvia ( Salvia officinalis )
Terutama ditunjukkan untuk memerangi kilat panas pada menopaus kerana ia membantu pembetulan tahap hormon, berkesan dan boleh diterima dengan baik oleh badan.
Cara penggunaan: Masukkan 10 g daun kering dalam 1 liter air mendidih. Terikan selepas 10 minit dan suam.
Lebih banyak Petua untuk Menopaus yang Tenang
Tonton video:
