Tekanan semasa mengandung boleh membawa kesan kepada bayi, kerana mungkin terdapat perubahan hormon, tekanan darah dan sistem kekebalan tubuh wanita, yang dapat mengganggu perkembangan bayi dan meningkatkan risiko jangkitan, selain menggembirakan kelahiran dan kelahiran pramatang bayi dengan berat badan rendah.
Akibat ini disebabkan oleh pendedahan bayi kepada sitokin dan kortisol radang yang dihasilkan oleh tubuh wanita dalam tempoh tekanan dan yang boleh menyeberangi plasenta dan sampai ke bayi. Oleh itu, untuk mengelakkan akibatnya, penting bagi wanita itu untuk berehat semasa hamil, penting untuk berehat, melakukan aktiviti yang menyeronokkan dan menjalani diet yang sihat.
Kemungkinan akibat tekanan
Adalah normal bagi wanita untuk mengalami stres, gugup dan cemas, terutama pada minggu-minggu terakhir kehamilan, namun tekanan yang kerap dapat meningkatkan pembebasan sitokin dan kortisol keradangan, yang merupakan hormon yang berkaitan dengan tekanan, yang dapat menyeberangi plasenta dan mencapai kepada bayi dan boleh mengganggu perkembangannya. Oleh itu, beberapa kemungkinan akibat tekanan kehamilan bagi bayi adalah:
- Peningkatan risiko alergi, kerana berlebihan kortisol menyebabkan bayi menghasilkan lebih banyak imunoglobulin E, bahan yang berkaitan dengan alergi, seperti asma, misalnya;
- Berat lahir rendah kerana penurunan jumlah darah dan oksigen yang sampai ke bayi;
- Peningkatan peluang kelahiran pramatang kerana pematangan sistem yang lebih cepat dan peningkatan ketegangan otot pada ibu;
- Ketahanan insulin yang lebih tinggi dan risiko obesiti yang lebih tinggi pada masa dewasa kerana terdedah kepada sitokin keradangan;
- Peningkatan risiko penyakit jantung kerana sistem simpatik adrenal yang tidak seimbang;
- Gangguan otak seperti kesukaran belajar, hiperaktif dan peningkatan risiko gangguan seperti kemurungan, kegelisahan dan skizofrenia kerana pendedahan berulang pada kortisol.
Walau bagaimanapun, perubahan ini lebih kerap berlaku ketika wanita mengalami tekanan dan sering gugup.
Cara Meringankan Tekanan Semasa Kehamilan
Untuk mengurangkan tekanan semasa kehamilan dan dengan itu mengelakkan komplikasi pada bayi dan meningkatkan perasaan kesejahteraan pada wanita, penting untuk menerapkan beberapa strategi, seperti:
- Bercakap dengan orang yang dipercayai dan beritahu sebab kegelisahan itu, meminta pertolongan untuk mengatasi masalah tersebut;
- Rehatkan seboleh-bolehnya dan beri tumpuan kepada bayi, ingat bahawa dia dapat mendengar anda dan menjadi teman seumur hidup anda;
- Makan makanan yang sihat , makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan keseluruhan, dan elakkan gula-gula dan lemak;
- Lakukan aktiviti fizikal secara berkala , seperti berjalan kaki dan aerobik air, kerana ia dapat membantu menghilangkan tekanan dan menghasilkan hormon yang memberikan kesejahteraan;
- Melakukan aktiviti yang anda gemari , seperti menonton filem komedi, mandi santai dan mendengar muzik;
- Minum teh yang menenangkan seperti teh chamomile dan jus markisa, yang boleh diminum hingga 3 kali sehari;
- Lakukan terapi pelengkap , seperti berlatih yoga , meditasi, urutan santai atau menggunakan aromaterapi untuk bersantai.
Sekiranya gejala tekanan tidak membaik atau sekiranya berlaku kemurungan atau Post Traumatic Stress Disorder, anda harus berjumpa dengan doktor anda supaya dia boleh memberi ubat khusus jika perlu. Anxiolytics dan antidepresan mungkin ditunjukkan tetapi hanya boleh digunakan di bawah nasihat perubatan.
Lihat beberapa petua makan dalam video berikut yang membantu mengurangkan tekanan:
