Minyak biji rami adalah produk yang diperoleh dari penekanan dingin dari biji rami, yang merupakan biji tanaman rami, dan kaya dengan omega 3 dan 6, serat larut, vitamin dan mineral, yang mempunyai beberapa manfaat kesihatan dan dapat ditunjukkan untuk mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular dan melegakan gejala PMS dan menopaus, misalnya.
Minyak biji rami boleh didapati di kedai makanan kesihatan atau farmasi, dan harus dikonsumsi sesuai dengan petunjuk dari doktor, jamu atau pakar pemakanan.
Untuk apa itu
Minyak biji rami kaya dengan omega 3 dan 6, serat larut, vitamin C, E dan B kompleks, dan mineral dan, oleh itu, boleh digunakan dalam beberapa keadaan, yang utama adalah:
- Pencegahan penyakit kardiovaskular , kerana kaya dengan omegas, mencegah pemendapan lemak di dinding arteri;
- Pengaturan kadar kolesterol , terutama pengurangan kolesterol jahat (LDL) dan peningkatan kolesterol baik (HDL), kerana dapat meningkatkan keanjalan arteri dan bekalan darah;
- Pencegahan osteoporosis , kerana meningkatkan penyerapan kalsium dalam badan;
- Peningkatan transit usus , kerana kaya dengan serat;
- Pengendalian glisemik , membantu mencegah diabetes, kerana kaya dengan serat, yang juga membantu menjaga kadar gula dalam darah lebih stabil;
- Pencegahan penuaan sel dan kulit, kerana ia mempunyai sifat antioksidan, melawan radikal bebas yang dihasilkan di dalam badan dan yang bertanggungjawab untuk penuaan.
Selain itu, kerana komposisinya, minyak biji rami juga dapat membantu mengawal dan melegakan gejala yang berkaitan dengan PMS dan menopaus, seperti kilat panas, kekejangan dan jerawat, misalnya, kerana ia dapat membantu mengatur hormon wanita .
Bagaimana nak guna
Penggunaan minyak biji rami mungkin berbeza mengikut cadangan doktor, pakar herba atau pakar pemakanan. Walau bagaimanapun, secara amnya, disarankan untuk mengambil 1 hingga 2 kapsul dua kali sehari, atau 1 hingga 2 sudu, lebih baik sebelum makan supaya penyerapan minyak lebih besar dan, dengan itu, orang itu dapat menikmati lebih banyak faedah. Lihat lebih banyak faedah kesihatan biji rami.
Kesan sampingan dan kontraindikasi
Penggunaan minyak biji rami biasanya tidak berkaitan dengan kesan sampingan, namun apabila diminum tanpa panduan atau dalam jumlah melebihi yang disyorkan, orang itu mungkin mengalami gas, kolik dan cirit-birit, misalnya. Selain itu, biji rami dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap ubat-ubatan yang diambil secara oral, namun kesan sampingan ini belum dapat dipastikan untuk penggunaan biji rami dalam bentuk kapsul.
Minyak biji rami dikontraindikasikan untuk wanita hamil, wanita yang menyusui, kanak-kanak di bawah usia 3 tahun dan dalam keadaan halangan pencernaan atau kelumpuhan usus.
