Masalah hormon dan ketidakseimbangan hormon sangat biasa dan boleh menyebabkan pelbagai gejala seperti rasa lapar, mudah marah, keletihan atau insomnia yang berlebihan.
Perubahan hormon boleh menyebabkan beberapa penyakit seperti diabetes, hipotiroidisme, sindrom ovarium polikistik, misalnya. Walaupun jenis masalah ini lebih sering terjadi pada wanita, kerana tahap kehidupan normal seperti menopaus, haid atau kehamilan, mereka juga boleh mempengaruhi lelaki, terutama setelah usia 50 tahun kerana andropause.
Di samping itu, tahap hormon mungkin masih berbeza kerana corak tidur, tekanan berlebihan atau diet tidak seimbang, jadi penting untuk mengetahui beberapa tanda.
1. Kesukaran untuk tidur
Kesukaran untuk tidur lebih kerap berlaku pada orang yang sangat tertekan, mengalami kegelisahan atau perokok. Peraturan tidur bergantung pada beberapa hormon, seperti melatonin, testosteron, hormon pertumbuhan (GH) dan tiroid (TSH), sebagai contoh, sebagai tambahan kepada perubahan fisiologi tubuh dengan usia.
Oleh itu, apabila terdapat ketidakseimbangan hormon yang mempengaruhi hormon ini, orang tersebut mungkin lebih sukar untuk tidur dan bahkan mungkin merasa lebih gelisah dan cemas pada siang hari.
Apa yang harus dilakukan: Dianjurkan agar orang tersebut mendapatkan bimbingan dari ahli endokrinologi untuk meminta ujian darah untuk memeriksa tahap hormon yang disyaki diubah dalam darah dan, dengan itu, memulakan rawatan yang sesuai.
2. Kelaparan berlebihan
Hormon mengawal banyak fungsi tubuh, salah satunya adalah sensasi rasa lapar. Oleh itu, apabila beberapa hormon, seperti ghrelin, lebih tinggi daripada yang lain, seperti oxintomodulin dan leptin, misalnya, mungkin merasa lebih lapar, walaupun setelah makan siang atau makan malam.
Apa yang perlu dilakukan: Penting untuk pergi ke ahli endokrinologi untuk memeriksa tahap hormon mana yang mengatur selera makan dan, dengan itu, merancang strategi untuk mengatur tahap hormon ini. Dianjurkan juga untuk berkonsultasi dengan pakar pemakanan, agar dapat mengikuti diet sehat yang dapat membantu mengatur kadar hormon, selain melakukan aktivitas fisik.
3. Pencernaan yang lemah dan masalah pencernaan lain
Walaupun ini bukan tanda langsung perubahan hormon, masalah pencernaan dapat menunjukkan bahawa anda makan lebih banyak daripada biasa atau makan banyak produk industri. Dan ini biasanya berlaku apabila terdapat ketidakseimbangan hormon kelaparan atau testosteron, misalnya.
Selain itu, sekiranya berlaku hipotiroidisme, pencernaan yang lebih perlahan dan rasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama juga dapat terjadi, kerana penurunan hormon tiroid melambatkan fungsi seluruh tubuh.
Apa yang perlu dilakukan: Dalam kes-kes ini, perlu pergi ke ahli endokrinologi, supaya ujian diminta yang dapat mengenal pasti apakah pencernaan yang buruk disebabkan oleh perubahan pengeluaran hormon. Apabila terdapat kecurigaan perubahan hormon tiroid, seperti hipotiroidisme, penggantian hormon disarankan oleh doktor, yang dilakukan dengan ubat Levothyroxine, yang mengandung hormon T4, yang harus dikonsumsi sesuai dengan petunjuk doktor.
Anda juga perlu berjumpa dengan pakar pemakanan untuk memeriksa makanan mana yang paling sesuai dan yang dapat mengurangkan gejala pencernaan yang lemah dan yang dapat membantu merawat penyebab perubahan hormon.
4. Keletihan berlebihan pada waktu siang
Hormon tiroid mengawal metabolisme dan, oleh itu, jika terdapat penurunan dalam pengeluarannya, tubuh mula berfungsi dengan lebih perlahan, memperlambat degupan jantung dan bahkan fungsi mental. Oleh itu, ada kemungkinan untuk kurang bertenaga dan merasa lebih letih pada siang hari, selain sukar berfikir dan menumpukan perhatian.
Pesakit dengan diabetes yang tidak terkawal juga mungkin mengalami keletihan berlebihan pada waktu siang kerana terdapat terlalu banyak glukosa dalam darah yang tidak sampai ke bahagian tubuh yang lain dengan betul, menyebabkan rasa letih dan perubahan lain, seperti sakit kepala, sakit badan, sukar berfikir, sebagai contoh.
Apa yang perlu dilakukan: apabila terdapat perubahan dalam pengeluaran hormon tiroid, ahli endokrinologi menunjukkan penggantian hormon dengan hormon T4 dan pemeriksaan tiroid biasa, seperti pada diabetes, ahli endokrinologi meminta ujian untuk melihat tahap glukosa darah dan menunjukkan penggunaan ubat-ubatan, seperti metformin dan glimepiride, atau penggunaan insulin. Di samping itu, penting untuk memberi perhatian kepada makanan, mengelakkan tekanan dan mempraktikkan aktiviti fizikal secara berkala.
5. Kegelisahan, kerengsaan atau kemurungan
Ini adalah salah satu tanda perubahan hormon yang mendadak, seperti semasa Ketegangan Pramenstruasi (PMS) dan terutama semasa menopaus, ketika situasi yang sebelumnya normal mulai menyebabkan gejala kesedihan, kegelisahan atau kerengsaan berlebihan.
Apa yang harus dilakukan: untuk mengurangkan kegelisahan, kerengsaan atau gejala kemurungan, mungkin menarik untuk menjalani sesi terapi, supaya anda dapat membincangkan tentang hari-hari dan situasi yang mungkin mendorong kegelisahan atau kerengsaan, misalnya. Di samping itu, aktiviti fizikal dianjurkan, kerana mereka mempromosikan perasaan kesejahteraan.
6. Jerawat atau jerawat yang berlebihan
Peningkatan hormon testosteron bertanggungjawab menyebabkan minyak berlebihan pada kulit dan, oleh itu, lelaki dan wanita mungkin mempunyai jerawat berlebihan atau jerawat yang berterusan kerana rasa berminyak pada kulit, terutamanya apabila testosteron jauh lebih tinggi daripada hormon lain di kulit. badan.
Apa yang harus dilakukan: untuk menghilangkan kelebihan duri yang timbul kerana peningkatan kepekatan testosteron dan, akibatnya, peningkatan minyak kulit, disarankan untuk melakukan pembersihan kulit, sekurang-kurangnya sekali seminggu, untuk mengurangkan rasa berminyak pada kulit dan sekali gus mencegah munculnya jerawat. Dianjurkan juga untuk mencari ahli dermatologi, kerana dalam beberapa kes, perlu menggunakan ubat untuk mengawal jerawat.
Selain itu, penting untuk memperhatikan makanan, kerana beberapa makanan lebih menyukai pengeluaran sebum oleh kelenjar sebum, yang menyebabkan munculnya jerawat. Lihat cara mendapatkan komedo dan whitehead.
