Terdapat beberapa sebab yang mungkin timbul dari sakit kepala ketika bangun tidur dan, walaupun dalam kebanyakan kes ia tidak menjadi perhatian, terdapat situasi di mana penilaian doktor perlu dilakukan.
Beberapa sebab yang mungkin menjadi punca sakit kepala ketika bangun tidur adalah insomnia, sleep apnea, bruxism, menggunakan bantal yang tidak sesuai atau tidur dalam posisi yang tidak betul, misalnya.
Berikut adalah beberapa sebab yang paling biasa dan apa yang perlu dilakukan dalam setiap situasi berikut:
1. Insomnia
Insomnia dicirikan oleh kesukaran untuk tidur dan tidur, dan salah satu gejala yang paling biasa adalah sakit kepala pada keesokan harinya. Situasi ini lebih biasa berlaku pada masa-masa tekanan, dan juga boleh dikaitkan dengan penyakit, seperti kemurungan, atau dikaitkan dengan kehamilan atau menopaus, misalnya, yang merupakan situasi yang menyebabkan perubahan dalam fisiologi badan. Lihat penyebab lain yang mungkin menjadi penyebab insomnia.
Apa yang harus dilakukan: insomnia dapat dirawat dengan beberapa cara, yang bergantung kepada intensiti dan jangka masa insomnia dan penyebab asalnya. Rawatan boleh dilakukan dengan ubat semula jadi, seperti teh markisa, St. John's wort, linden atau chamomile, misalnya, dan dengan menerapkan kebiasaan yang memudahkan tidur tidur.
Di samping itu, dalam beberapa kes, mungkin perlu menggunakan rawatan psikoterapi dan farmakologi dengan ubat-ubatan yang menyebabkan kegelisahan dan tidur.
2. Apnea tidur
Apnea tidur dicirikan oleh jeda sesaat dalam pernafasan atau pernafasan yang sangat cetek semasa tidur, yang boleh menyebabkan berdengkur dan mengganggu tidur, yang akhirnya tidak sesenang yang sepatutnya, menyebabkan orang itu bangun dalam kesakitan berkali-kali sakit kepala dan letih. Ketahui ciri ciri apnea tidur.
Apa yang harus dilakukan: rawatan dapat dilakukan dengan memperbaiki kebiasaan gaya hidup, seperti merokok atau kelebihan berat badan, selain dapat mengawal penyakit seperti diabetes, darah tinggi dan kegagalan jantung, dan penggunaan alat yang memudahkan bernafas dan, dalam beberapa kes, mungkin perlu menjalani pembedahan.
3. Bruxism
Bruxism dicirikan oleh tindakan tidak sedar mengisar atau mengepalkan gigi, yang boleh berlaku pada siang hari atau pada waktu malam. Bruxism boleh dikaitkan dengan masalah saraf atau pernafasan dan menyebabkan gejala seperti memakai permukaan gigi dan sakit pada sendi dan kepala ketika bangun tidur, kerana ketegangan yang diberikan pada waktu malam.
Apa yang harus dilakukan: bruxism tidak ada penawar dan rawatannya bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit dan mencegah masalah gigi, yang dapat dicapai dengan plat pelindung gigi pada waktu malam, untuk mengelakkan geseran di antara gigi. Dalam beberapa kes, doktor mungkin mengesyorkan memberi ubat. Ketahui lebih lanjut mengenai rawatan.
4. Menggunakan bantal yang salah
Sakit kepala juga boleh disebabkan oleh penggunaan bantal dengan tidak betul, dari bantal yang tidak sesuai, atau dari tidur di posisi yang salah, yang boleh menyebabkan ketegangan otot di leher dan kepala.
Apa yang harus dilakukan: Untuk mengelakkan sakit kepala yang disebabkan oleh penggunaan bantal yang salah, seseorang harus memilih yang menjaga kepala dan leher dalam kedudukan yang seimbang.
5. Alkohol dan ubat-ubatan
Sakit kepala ketika bangun tidur boleh berlaku akibat penggunaan alkohol yang berlebihan sehari sebelumnya, yang merupakan salah satu gejala mabuk badan. Di samping itu, penggunaan beberapa ubat boleh memberi kesan sampingan pada sakit kepala pada waktu pagi, terutama jika diminum pada waktu malam.
Apa yang harus dilakukan: jika sakit kepala disebabkan oleh pengambilan alkohol yang berlebihan, orang itu harus minum banyak air atau jus dan mengambil ubat penahan sakit, seperti Paracetamol, misalnya. Sekiranya sakit kepala disebabkan oleh kesan sampingan ubat, orang itu harus mengenal pasti apa ubatnya dan berbincang dengan doktor.
