Rawatan rumah untuk menghalang selera makan mempunyai objektif utama untuk mengurangkan keinginan makan secara semula jadi, meningkatkan rasa kenyang, yang dapat mengakibatkan penurunan berat badan, misalnya. Ketahui lebih lanjut mengenai penekan selera makan.
Beberapa pilihan buatan sendiri yang dapat mengurangkan selera makan secara semula jadi adalah jus epal, pir dan oat, teh jahe dan oatmeal, yang selain mengurangkan selera makan, dapat mengatur kadar kolesterol dan gula dalam darah, menjadi pilihan yang baik untuk orang yang menghidap diabetes.
Jus epal, pir dan oat
Jus epal, pir dan oat adalah ubat rumah yang sangat baik untuk menghalang selera makan, kerana mereka adalah makanan yang kaya dengan serat, tinggal lebih lama di perut dan memakan masa lebih lama untuk dicerna. Apabila sampai ke usus, mereka meningkatkan fungsinya kerana peningkatan bolus tinja, memudahkan pembuangan kotoran dan membantu memerangi pembengkakan perut.
Bahan-bahan
- 1 epal dengan kulit;
- 1 pir dengan kulit;
- 1 sudu besar gandum gulung;
- 1/2 gelas air.
Mod penyediaan
Untuk membuat jus, pukul semua bahan dalam pengisar. Ia boleh mempermanis, tetapi mengelakkan gula putih, lebih suka coklat (kuning), atau menggunakan pemanis, yang terbaik adalah Stévia, kerana ia adalah semula jadi. Jus ini sebaiknya diminum pada waktu pagi, semasa perut kosong, tetapi juga boleh dimakan di antara waktu makan.
Oatmeal
Bubur oatmeal adalah pilihan yang baik untuk penekan selera makan semula jadi dan boleh dimakan untuk sarapan atau makanan ringan, misalnya. Serat oat konstituen menyebabkan glukosa diserap dengan lebih perlahan, memastikan rasa kenyang. Ketahui kebaikan oat.
Bahan-bahan
- 1 gelas susu;
- 2 sudu besar serpihan oat;
- 1 sudu teh kayu manis.
Mod penyediaan
Untuk menyiapkan tepung oat, masukkan semua bahan ke dalam penela dan kacau di atas api sederhana hingga rendah sehingga memperoleh konsistensi agar-agar, yang berlaku lebih kurang dari 5 minit.
Teh halia
Halia, selain semua khasiatnya yang berkaitan dengan metabolisme dan memerangi jangkitan dan keradangan, dapat menghambat selera makan, kerana mengandung zat yang mampu mengurangi keinginan untuk makan dan meningkatkan rasa kenyang.
Bahan-bahan
- 1 sudu besar halia cincang;
- 1 cawan air.
Mod penyediaan
Teh halia dibuat dengan meletakkan jahe dalam 1 cawan air dan mendidih selama kira-kira 10 minit. Kemudian tunggu sehingga sejuk sedikit dan minum sekurang-kurangnya 3 kali sehari, lebih baik sebelum makan.
