Sembelit pada kehamilan adalah keadaan normal yang berlaku kerana perubahan normal yang berlaku pada kehamilan dan juga disukai oleh pertumbuhan perut dan berat badan yang dilakukan oleh rahim pada usus, menjadikan pergerakan usus sukar, jadi penting bagi wanita semasa kehamilan mempunyai tabiat sihat, seperti peningkatan penggunaan air, makanan yang kaya dengan serat dan aktiviti fizikal, kerana dengan cara ini adalah mungkin untuk merangsang fungsi usus yang betul.
Sembelit semasa kehamilan tidak membahayakan bayi, tetapi boleh menyebabkan kekejangan dan ketidakselesaan perut pada wanita hamil. Apabila simptom-simptom ini disertai dengan loya atau sakit perut di satu sisi, disarankan untuk berkonsultasi dengan pakar obstetrik supaya penyebab gejala dapat diselidiki dan rawatan yang sesuai dapat dimulakan.
Cara Merawat Sembelit pada Kehamilan
Untuk merawat sembelit semasa mengandung, beberapa petua boleh diikuti, seperti:
- Makan plum hitam setiap hari.
- Tingkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan serat, seperti bijirin All Bran , markisa, badam dalam tempurung, kubis, wijen, jambu biji, kacang polong, epal, pir dalam cangkang atau tangerin. Cari lebih banyak makanan kaya serat;
- Tingkatkan penggunaan makanan kaya air seperti lobak, tomato, lobak, semangka, strawberi atau tembikai, misalnya.
- Minum 1.5 hingga 2 liter air sehari, yang boleh dimakan dalam bentuk sup atau jus. Bagi mereka yang mengalami kesukaran untuk minum air, petua yang baik adalah minum teh atau memasukkan sepotong lemon atau oren ke dalam balang air dan meminumnya secara beransur-ansur.
- Petua penting lain adalah melakukan beberapa jenis aktiviti fizikal, tetapi kerana berat perut, yang paling ditunjukkan adalah latihan peregangan otot dan berjalan kaki ringan.
Cara terbaik untuk mengatasi sembelit pada kehamilan adalah dengan membuat smoothie dari yogurt semula jadi dengan betik dan madu dan mengambilnya setiap hari untuk sarapan. Lihat ubat semula jadi lain untuk sembelit.
Gejala sembelit pada kehamilan
Gejala-gejala sembelit pada kehamilan timbul kerana, semasa kehamilan, rahim memberi tekanan pada usus, di samping itu, hormon kehamilan memperlambat perjalanan makanan ke dalam usus. Gejala sembelit yang paling biasa semasa mengandung adalah:
- Kekejangan;
- Kekejangan perut;
- Bengkak;
- Kerengsaan;
- Ketidakselesaan perut.
Adalah penting bahawa wanita melabur dalam gaya hidup sihat semasa kehamilan agar sembelit dapat dielakkan, begitu juga dengan gejala-gejala yang cukup tidak selesa. Sekiranya gejala sangat sengit atau mual, misalnya, adalah penting untuk pergi ke pakar obstetrik supaya wanita itu dapat dinilai dan doktor menilai keperluan menggunakan julap atau supositoria, misalnya.
Tonton video berikut dan ketahui petua lain untuk menghilangkan gejala kehamilan:
