Rawatan untuk kegelisahan dilakukan mengikut intensiti gejala dan keperluan setiap orang, terutamanya yang melibatkan psikoterapi dan penggunaan ubat-ubatan, seperti antidepresan atau anxiolytics, yang diresepkan oleh doktor, yang berfungsi pada tahap otak untuk mengurangkan gejala kecemasan.
Di samping itu, disarankan agar orang itu melengkapkan rawatan dengan tindakan semula jadi, ketika melakukan aktiviti seperti latihan fizikal, meditasi, tarian, yoga atau tai chi, misalnya, kerana mereka adalah strategi yang membantu mengurangkan tahap tekanan, meningkatkan kesadaran badan dan rasa relaks, selain menyumbang kepada kehidupan yang lebih sihat.
Setiap kali terdapat gejala kecemasan, seperti kerengsaan, ketakutan yang tidak dapat dijelaskan, insomnia atau kurang tumpuan, disarankan untuk berjumpa dengan doktor sehingga penyebabnya dapat disahkan dan rawatan dimulakan, kerana gangguan ini dapat menyebabkan beberapa akibat negatif sebagai peluang yang lebih besar untuk mengembangkan penyakit autoimun, psikiatri atau kardiovaskular, misalnya. Ketahui cara mengenal pasti apakah itu kebimbangan.
1. Psikoterapi
Psikoterapi dan terapi kognitif-tingkah laku, yang dipandu oleh ahli psikologi, adalah cara penting untuk merawat kegelisahan. Seringkali, terutama dalam kes ringan atau awal, hanya strategi ini yang cukup untuk mengawal dan mencegah gejala, tanpa memerlukan ubat.
Intervensi psikoterapi berguna kerana ia mendorong pengenalpastian dan penyelesaian pemikiran yang menyimpang, rangsangan pengetahuan diri dan pengurangan konflik emosi. Terapi kognitif-tingkah laku, sebaliknya, menyumbang kepada aktiviti dan latihan penting untuk mengawal kegelisahan dan krisis kompulsif.
2. Rawatan ubat
Ubat yang paling disyorkan untuk merawat kegelisahan termasuk:
- Antidepresan , seperti Sertraline, Escitalopram, Paroxetine atau Venlafaxine: adalah ubat pilihan pertama dalam rawatan kegelisahan, kerana ia berkesan dalam mengawal gejala dengan membantu menggantikan neurotransmitter otak yang merangsang mood dan kesejahteraan;
- Anxiolytics , seperti Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: walaupun ia adalah ubat yang sangat berkesan untuk menenangkan, ia tidak boleh digunakan sebagai pilihan pertama, kerana ia menyebabkan risiko kebergantungan dan kesan sampingan seperti mengantuk dan jatuh;
- Penyekat beta , seperti Atenolol, Pindolol, Propranolol: adalah ubat yang digunakan untuk mengawal tekanan darah dan degupan jantung dan, walaupun sering digunakan, ia tidak begitu berkesan dalam merawat kegelisahan. Walau bagaimanapun, mereka mungkin disarankan dalam episod tertentu, sebagai cara untuk mengurangkan gejala yang berkaitan dengan kegelisahan, seperti gegaran yang menghalang beberapa aktiviti.
Untuk penggunaan ubat ini, cadangan perubatan yang ketat diperlukan, kerana penting untuk memantau kesannya, perlu menyesuaikan dos dan reaksi sampingan. Ketahui lebih lanjut mengenai pilihan ubat untuk merawat kegelisahan.
3. Rawatan semula jadi
Untuk mengawal kegelisahan ada banyak alternatif semula jadi, yang digunakan untuk melengkapkan rawatan, yang sangat penting untuk mengurangkan gejala dan mengurangkan keperluan ubat.
Beberapa pilihan yang berkesan termasuk latihan fizikal seperti berjalan kaki, berenang dan menari, yoga, Pilates, tai chi, kerana ia memberikan kelonggaran dan kesejahteraan. Di samping itu, disarankan untuk melabur dalam aktiviti dan hobi riadah , seperti membaca, melukis, memainkan alat muzik atau mendengarkan muzik, misalnya, kerana ia membantu menghilangkan tekanan dan kebimbangan. Ketahui lebih lanjut mengenai langkah-langkah untuk mengatasi kegelisahan.
Di samping itu, ada juga kemungkinan menggunakan ubat alami dengan tindakan menenangkan, yang juga menyumbang kepada pengurangan kegelisahan. Lihat beberapa contoh dalam video berikut:
