Efusi sendi terdiri daripada pengumpulan cecair pada sendi di dalam badan, yang disebabkan oleh strok, jatuh, jangkitan atau penyakit sendi kronik, seperti rheumatoid arthritis atau gout. Ia dikenali sebagai 'air di lutut'.
Secara amnya, efusi sendi lebih kerap berlaku di lutut, kerana penggunaan sendi ini yang berlebihan untuk berlari atau berjalan, misalnya, menyebabkan bengkak lutut. Walau bagaimanapun, strok boleh timbul di mana-mana sendi badan seperti pergelangan kaki, bahu atau pinggul.
Efusi sendi dapat disembuhkan dan, biasanya, rawatan dilakukan dengan fisioterapi untuk memudahkan penyerapan cecair, mengurangkan simptomnya. Di rumah, orang itu boleh meletakkan kompres sejuk selama 15 minit untuk mengurangkan bengkak setempat. Lihat: Semasa menggunakan kompres panas atau sejuk.
7 langkah untuk merawat efusi sendi
Rawatan efusi sendi harus dipandu oleh pakar ortopedik atau ahli fisioterapi dan boleh dilakukan dengan:
1. Perlindungan dan rehat: Selagi sakit berterusan, lindungi sakit sendi. Contohnya: semasa lutut terjejas, kruk atau bantalan lutut harus digunakan sehingga anda boleh berjalan tanpa rasa sakit;
2. Mengaplikasikan ais: bungkusan ais yang dihancurkan berguna untuk mengempis dan melegakan kesakitan. Biarkan bertindak selama 15 minit, meletakkan kain nipis di sekitar beg ais untuk mengelakkan kulit terbakar;
3. Pembalut: Membalut sendi yang sakit dengan kain kasa dengan memberi tekanan ringan membantu mengawal bengkak;
4. Angkat anggota badan yang terkena: Sekiranya lutut anda bengkak, anda harus berbaring di atas katil atau sofa dan letakkan bantal di bawah lutut sehingga kaki condong ke atas;
5. Urut: Urutan yang dilakukan dari kaki ke pinggul berkesan untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak;
6. Ubat anti-radang: Doktor boleh menetapkan Ibuprofen atau Diclofenac, mereka membantu mengurangkan keradangan pada sendi, mengurangkan rasa sakit. Ubat ini boleh diambil dalam bentuk pil atau dengan suntikan (penyusupan) pada sendi yang terkena. Ia juga dapat membantu meminum teh sucupira kerana mengandungi sifat anti-radang, anti-reumatik dan analgesik. Lihat lebih banyak lagi di: Teh Sucupira untuk arthrosis dan rematik.
7. Aspirasi cairan: Boleh digunakan dalam kes yang paling teruk untuk membuang lebihan cecair dengan jarum di pejabat doktor atau di hospital.
Fisioterapi untuk efusi sendi
Fisioterapi terdiri daripada latihan senaman yang membantu menguatkan sendi dan memperbaiki peredaran darah, menguras cecair yang berlebihan. Latihan ini mesti sesuai untuk sendi yang terjejas dan, oleh itu, penting untuk mendapat bimbingan daripada ahli terapi fizikal.
Pada mulanya, latihan harus dilakukan secara perlahan dan progresif dan juga penting untuk menggunakan teknik mobilisasi sendi, yang terdiri daripada pergerakan sendi kecil yang meningkatkan pelinciran intra-artikular dan mengurangkan klik.
Latihan
Beberapa latihan untuk efusi sendi lutut, yang dapat ditunjukkan oleh ahli fisioterapi, termasuk:
- Berdiri dan kemudian perlahan-lahan bengkokkan lutut yang terkena, seperti yang ditunjukkan dalam gambar 1, dan ulangi 8 hingga 10 kali, selama 3 set;
- Duduk di kerusi dengan kedua kaki di atas lantai dan perlahan-lahan meregangkan kaki anda dengan lutut yang terkena 10 kali, berulang selama 3 set;
- Berbaring di atas katil dan letakkan tuala yang digulung di bawah lutut yang terkena, kemudian tekan kaki ke bawah tanpa membengkokkan lutut dan ulangi 8 hingga 10 kali, ulangi selama 3 set.
Dianjurkan untuk mengambil selang 30 saat antara setiap siri latihan untuk mengelakkan penggunaan sendi yang berlebihan dan gejala yang semakin teruk.
Lihat juga semua yang boleh anda lakukan di rumah untuk merawat lutut anda.
Gejala efusi sendi
Gejala efusi sendi boleh merangkumi:
- Bengkak pada sendi yang terjejas;
- Kesakitan pada sendi yang terjejas;
- Kesukaran menggerakkan sendi yang terjejas.
Gejala bervariasi dalam intensiti bergantung pada jenis pekerjaan individu. Diagnosis efusi sendi dibuat oleh ortopedis melalui pemerhatian gejala dan ujian seperti sinar-X atau pencitraan resonans magnetik.
