Matlamat utama diet detoks adalah untuk mengurangkan atau menghilangkan lebihan toksin yang terkumpul di dalam badan dan mempercepat proses penuaan, selain juga menyebabkan pembengkakan, menghalang proses penurunan berat badan dan bahkan menyebabkan jerawat. Di samping itu, melakukan diet detoks setiap 3 bulan adalah penting untuk meningkatkan aktiviti mental dan tumpuan, kerana ia juga membersihkan toksin yang terkumpul di otak.
Toksin ini yang boleh terkumpul terdapat dalam racun herba yang digunakan dalam pertanian, dan pewarna dan pemanis makanan, selain dihasilkan secara semula jadi di dalam badan semasa berada dalam keadaan tertekan.
Diet detoks, biasanya mempunyai banyak makanan hijau, kerana klorofil yang mempercepat lagi penyingkiran toksin dari badan membantu menghilangkan lemak yang terkumpul.
Mengapa detoks membantu mengurangkan berat badan
Semasa penurunan berat badan, zat-zat keradangan dan hormon yang berada di dalam tisu lemak mula beredar di dalam darah, dan harus dihilangkan untuk mengurangkan keradangan dalam tubuh dan mengatur perubahan hormon yang terjadi semasa penurunan berat badan.
Oleh itu, semasa anda menjalani diet penurunan berat badan, penting untuk mengambil diet detoks untuk membersihkan badan dan mendorong penurunan berat badan lebih lanjut. Di samping itu, makanan detoks juga boleh digunakan untuk menyiapkan badan untuk makan diet untuk menurunkan berat badan. Inilah cara melakukan diet detoks.
Proses Detoksifikasi Kimia
Agar bahan-bahan tersebut dapat dihilangkan dari organisma, mereka mesti melalui proses biotransformasi, yang pada dasarnya dilakukan dalam dua fasa:
Fasa 1
Enzim seperti oksidoriduktase dan komponen sitokrom p-450 digunakan untuk mengubah bahan toksik dari polar ke polar. Proses ini juga dikenali sebagai bioaktivasi, kerana bahan polar mempunyai kumpulan radikal bebas yang akan berfungsi sebagai tempat mengikat untuk fasa 2.
Tahap 2
Fasa 2 biotransformasi bertujuan untuk mengubah metabolit fasa 1 menjadi molekul yang siap untuk dihapuskan, yang dilakukan terutamanya oleh enzim transferase. Oleh kerana produk akhir fasa ini adalah metabolit yang tidak reaktif, ia juga dikenali sebagai bioinaaktif.
Apabila badan mengumpul toksin
Selain penting untuk membantu menurunkan berat badan, makanan detoks juga harus digunakan untuk menghilangkan toksin yang terkumpul dalam situasi rutin seperti:
- Makan makanan yang telah dihasilkan dengan racun perosak, racun serangga, racun herba, antibiotik, hormon dan ubat-ubatan lain untuk merawat haiwan dan tanaman;
- Minum minuman beralkohol;
- Asap;
- Jangan amalkan aktiviti fizikal;
- Mengalami situasi tekanan yang hebat;
- Mengalami masalah seperti diabetes atau obesiti, jangkitan atau menjalani pembedahan;
- Mengambil ubat hormon, seperti kontraseptif.
Dalam kes-kes ini, diet detoks membantu menghilangkan toksin berlebihan dari badan, meningkatkan metabolisme badan, melawan pengekalan cecair dan meningkatkan fungsi usus.
Detoks dan Senaman
Semasa latihan senaman fizikal, lebih banyak otot dibina, dan semasa proses ini dihasilkan asid laktik, bahan yang bertanggungjawab menyebabkan sakit otot setelah melakukan aktiviti fizikal.
Dalam kes ini, diet detoks membantu menghilangkan lebihan asid laktik dan bahan keradangan lain yang dihasilkan semasa bersenam dengan lebih cepat, menjadikan pemulihan otot lebih cepat, yang meningkatkan prestasi latihan.
Makanan Detoksifikasi Utama
Makanan utama dengan sifat detoksifikasi dan yang mesti dimakan secara berkala adalah:
- Spirulina, sejenis rumpai laut yang kaya dengan antioksidan;
- Kubis , kerana kaya dengan bahan anti-radang yang membantu dalam fungsi buah pinggang;
- Probiotik , seperti yogurt semula jadi dan kefir, yang meningkatkan flora usus dan sistem imun;
- Jus sitrus lemon, oren, markisa dan nanas, kerana kaya dengan antioksidan;
- Air , untuk membantu menghilangkan toksin melalui air kencing;
- Halia , kerana mempunyai antioksidan dan anti-radang yang kuat;
- Bawang putih , kerana mengandungi allicin antioksidan yang kuat.
Selain meningkatkan penggunaan makanan ini, agar diet detoks berfungsi dengan baik, anda harus mengelakkan minum alkohol, gula-gula, daging merah dan olahan, seperti sosis dan sosis, dan makanan goreng.
Lihat petua ini dan banyak lagi dalam video berikut:
