Sesak nafas dicirikan oleh kesukaran udara mencapai paru-paru, yang boleh berlaku disebabkan oleh aktiviti fizikal yang berlebihan, kegelisahan, kegelisahan, bronkitis atau asma, selain keadaan lain yang lebih serius yang harus disiasat oleh doktor.
Apabila sesak nafas timbul, duduk dan berusaha untuk menenangkan adalah langkah pertama yang harus diambil, tetapi jika rasa sesak nafas tidak bertambah baik dalam setengah jam atau, jika bertambah teruk, anda harus pergi ke bilik kecemasan.
Penyebab utama sesak nafas
Beberapa penyebab utama atau penyakit yang boleh menyebabkan sesak nafas termasuk:
1. Tekanan dan kebimbangan
Punca emosi adalah penyebab sesak nafas yang paling kerap berlaku pada orang yang sihat, terutama pada remaja dan dewasa muda. Oleh itu, sekiranya berlaku kegelisahan, tekanan berlebihan atau krisis sindrom panik, individu tersebut mungkin sukar bernafas.
Apa yang harus dilakukan: Penting untuk mendapatkan bantuan psikologi untuk dapat menangani masalah, tanpa membahayakan kesihatan anda. Selain mempraktikkan aktiviti fizikal dan menjalani diet yang sihat, serta minum teh yang menenangkan seperti kapsul chamomile, atau valerian adalah pilihan yang baik. Lihat beberapa resipi teh untuk menenangkan.
2. Aktiviti fizikal yang berlebihan
Orang yang tidak terbiasa dengan aktiviti fizikal, mungkin mengalami sesak nafas ketika memulai segala jenis kegiatan, tetapi terutama ketika berjalan atau berlari, kerana kekurangan penyejukan fizikal. Orang yang berlebihan berat badan adalah yang paling terjejas, tetapi sesak nafas juga boleh berlaku pada orang yang mempunyai berat badan ideal.
Apa yang harus dilakukan: Dalam kes ini, cukup untuk terus melakukan aktiviti fizikal secara teratur untuk jantung, otot-otot badan yang lain dan pernafasan untuk membiasakan diri dengan usaha fizikal.
3. Kehamilan
Sesak nafas adalah perkara biasa setelah 26 minggu kehamilan kerana pertumbuhan perut, yang menekan diafragma, dengan ruang yang lebih sedikit untuk paru-paru.
Apa yang harus dilakukan: Anda harus duduk dengan selesa di kerusi, menutup mata dan menumpukan perhatian pada pernafasan anda sendiri, cuba menarik nafas dan menghembuskan nafas dalam-dalam dan perlahan. Menggunakan bantal dan bantal boleh menjadi strategi yang baik untuk tidur yang lebih baik. Lihat lebih banyak sebab dan ketahui apakah sesak nafas membahayakan bayi.
4. Masalah jantung
Penyakit jantung, seperti kegagalan jantung, menyebabkan sesak nafas ketika melakukan usaha, seperti bangun dari tempat tidur atau menaiki tangga. Biasanya orang dengan keadaan ini melaporkan sesak nafas yang semakin teruk sepanjang tempoh penyakit ini dan individu juga mungkin mengalami sakit dada, seperti angina. Lihat lebih banyak gejala masalah jantung.
Apa yang harus dilakukan: Anda mesti mengikuti rawatan yang ditunjukkan oleh doktor, yang biasanya dilakukan dengan menggunakan ubat.
5. Penyakit pernafasan
Selesema dan selsema, terutamanya apabila seseorang mempunyai banyak kahak boleh menyebabkan sesak nafas dan batuk. Tetapi penyakit tertentu seperti asma, bronkitis, radang paru-paru, edema paru, pneumotoraks juga boleh menyebabkan sesak nafas. Berikut adalah ciri-ciri penyakit pernafasan utama yang menyebabkan gejala ini:
- Asma: sesak nafas bermula dengan tiba-tiba, anda mungkin merasa sesak atau sesak di dada, dan tanda-tanda seperti batuk dan pernafasan yang berpanjangan mungkin ada;
- Bronkitis: sesak nafas secara langsung berkaitan dengan kahak di saluran udara atau paru-paru;
- COPD: Sesak nafas bermula dengan sangat perlahan dan bertambah buruk sepanjang hari, biasanya memberi kesan kepada orang yang menderita bronkitis atau emfisema. Terdapat batuk yang kuat dengan kahak dan pernafasan yang berpanjangan;
- Pneumonia: sesak nafas bermula secara beransur-ansur dan bertambah buruk, terdapat juga sakit belakang atau paru-paru ketika bernafas, demam dan batuk;
- Pneumothorax: sesak nafas bermula secara tiba-tiba dan ada juga sakit belakang atau paru-paru ketika bernafas;
- Embolisme: sesak nafas bermula secara tiba-tiba, terutama mempengaruhi orang yang baru menjalani pembedahan, yang telah berehat atau wanita yang mengambil pil. Batuk, sakit dada dan pengsan juga boleh berlaku.
Apa yang harus dilakukan: Sekiranya selesema atau selsema, anda boleh mengambil sirap untuk memperbaiki batuk dan pencucian hidung dengan serum dan dengan itu dapat bernafas dengan lebih baik, sekiranya berlaku penyakit yang lebih serius, anda mesti mengikuti rawatan yang ditunjukkan oleh doktor, yang boleh dilakukan dengan penggunaan ubat-ubatan dan fisioterapi pernafasan.
6. Objek kecil di saluran udara
Sesak nafas bermula dengan tiba-tiba, ketika makan atau merasakan sesuatu di hidung atau tekak. Biasanya ada suara ketika bernafas atau mustahil untuk bercakap atau batuk. Bayi dan kanak-kanak paling banyak terkena, walaupun ia juga boleh berlaku pada orang yang terbaring di tempat tidur.
Apa yang harus dilakukan: Apabila objek berada di hidung atau dapat dikeluarkan dengan mudah dari mulut, anda boleh mencubanya dengan berhati-hati dengan menggunakan forceps. Walau bagaimanapun, lebih selamat meletakkan orang di sisinya untuk membuka saluran udara dan apabila tidak mungkin untuk mengenal pasti apa yang menyukarkan pernafasan, anda harus pergi ke bilik kecemasan.
7. Tindak balas alahan
Dalam kes ini, sesak nafas mula tiba-tiba setelah minum ubat, memakan sesuatu yang anda alah atau ketika digigit serangga.
Apa yang perlu dilakukan: Ramai orang dengan alahan teruk mempunyai suntikan adrenalin untuk digunakan dalam keadaan kecemasan. Sekiranya berkenaan, ini mesti segera digunakan, dan doktor mesti diberitahu. Apabila orang itu tidak mendapat suntikan ini atau tidak mengetahui bahawa mereka alah atau telah menggunakan sesuatu yang menyebabkan alergi tanpa menyedarinya, ambulans harus segera dipanggil atau dibawa ke bilik kecemasan.
8. Obesiti
Berat badan berlebihan dan kegemukan juga boleh menyebabkan sesak nafas ketika berbaring atau tidur kerana berat badan menurunkan keupayaan paru-paru untuk mengembang semasa pengambilan udara.
Apa yang harus dilakukan: Untuk dapat bernafas dengan lebih baik, dengan usaha yang lebih sedikit, anda boleh menggunakan bantal atau bantal untuk tidur, berusaha untuk tetap berada dalam posisi yang lebih cenderung, tetapi sangat penting untuk menurunkan berat badan, disertai oleh pakar pemakanan. Lihat pilihan rawatan untuk kegemukan dan bagaimana tidak berputus asa.
9. Penyakit neuromuskular
Myasthenia gravis dan sklerosis lateral amyotrophic juga boleh menyebabkan sesak nafas kerana kelemahan pada otot pernafasan.
Apa yang harus dilakukan: Ikuti rawatan yang ditunjukkan oleh doktor, yang dilakukan dengan penggunaan ubat-ubatan dan selalu memberitahu Anda tentang frekuensi sesak nafas muncul, kerana mungkin perlu mengubah ubat, atau menyesuaikan dos anda.
10. Dispnea nokturnal paroxysmal
Ini adalah salah satu penyebab biasa sesak nafas pada waktu malam, semasa tidur, dengan kesukaran tidur, yang biasanya disebabkan oleh masalah jantung atau penyakit pernafasan, seperti bronkitis kronik atau asma.
Apa yang harus dilakukan: Dalam kes-kes ini, disyorkan perundingan perubatan, kerana mungkin perlu melakukan beberapa ujian untuk mengenal pasti penyakit dan dengan itu memulakan rawatan yang sesuai.
Apa yang perlu dilakukan dengan segera sekiranya sesak nafas
Sekiranya sesak nafas, langkah pertama adalah tetap tenang dan duduk dengan selesa, menutup mata sehingga anda dapat menumpukan perhatian pada pernafasan anda sendiri. Selepas itu, anda mesti memusatkan perhatian pada jalan masuk dan keluar udara dari paru-paru, untuk mengatur pernafasan anda.
Sekiranya sesak nafas disebabkan oleh penyakit yang berlalu seperti selesema atau selesema, berkabut dengan wap dari teh kayu putih dapat membantu membersihkan saluran udara, menjadikan udara lebih mudah keluar dan mengurangkan rasa tidak selesa.
Namun, jika sesak nafas disebabkan oleh penyakit seperti asma atau bronkitis misalnya, dalam kes ini mungkin perlu menggunakan ubat khusus untuk membersihkan saluran udara, seperti Aerolin atau Salbutamol, seperti yang ditunjukkan oleh doktor.
Peperiksaan yang diperlukan
Ujian tidak selalu diperlukan untuk mengenal pasti penyebab sesak nafas, kerana beberapa kes sudah jelas, seperti keletihan, kegemukan, tekanan, kehamilan atau ketika orang itu sudah menghidap asma, bronkitis atau penyakit jantung atau pernafasan lain yang telah dijumpai sebelumnya.
Tetapi kadang-kadang, ujian diperlukan, jadi anda mungkin perlu melakukan x-ray dada, elektrokardiogram, spirometri, kiraan darah, glukosa darah, TSH, urea dan elektrolit.
Apa yang hendak diberitahu kepada doktor
Beberapa maklumat yang mungkin berguna bagi doktor untuk mengetahui penyebabnya dan menunjukkan rawatan yang diperlukan adalah:
- Apabila sesak nafas datang, tiba-tiba atau secara beransur-ansur bertambah buruk;
- Jam berapa dalam setahun, dan sama ada seseorang itu berada di luar negara atau tidak;
- Sekiranya anda melakukan aktiviti fizikal atau usaha sebelum memulakan gejala ini;
- Berapa kerap muncul dan saat-saat yang paling sukar;
- Sekiranya terdapat simptom lain pada masa yang sama, seperti batuk, kahak, penggunaan ubat.
Adalah sangat berguna bagi doktor untuk mengetahui apakah perasaan sesak nafas yang anda miliki sama dengan perasaan usaha bernafas, merasa sesak nafas atau sesak di dada.
