Tidur adalah salah satu aktiviti harian yang paling penting untuk menjaga kesihatan, bukan hanya untuk mengembalikan tahap tenaga, tetapi juga untuk mengatur pelbagai fungsi tubuh, seperti menghilangkan racun atau mengurangkan keradangan.
Untuk mendapatkan semua faedah ini, perlu tidur cukup lama, yang berbeza mengikut usia. Lihat semua faedah dan berapa jam anda harus tidur.
Walau bagaimanapun, kebanyakan orang tidur dalam piyama, yang akhirnya dapat mengurangkan jumlah faedah tidur, kerana tidur dalam keadaan telanjang juga dapat membawa manfaat penting, seperti:
1. Meningkatkan kualiti tidur
Untuk tidur dan berehat dengan baik, badan perlu mengurangkan suhu nuklearnya sekitar setengah darjah dan mengekalkannya sepanjang malam. Tidur tanpa pakaian memudahkan fungsi tubuh ini dan, dengan cara ini, mungkin menghabiskan lebih banyak masa untuk tidur dalam fasa tidur yang lebih dalam, menjadikan anda lebih tenang.
Sikap ini sangat sesuai terutama pada waktu panas yang lebih banyak, yang juga membantu orang itu untuk tetap segar, selain membantu tidur lebih cepat.
2. Merangsang pembakaran kalori
Tidur tanpa pakaian, di persekitaran dengan suhu yang lebih rendah, mengaktifkan lemak coklat, yang merupakan jenis lemak yang baik yang membantu tubuh meningkatkan suhu. Apabila lemak jenis ini aktif, pembakaran kalori meningkat pada waktu siang.
Walaupun pembakaran lemak ini tidak cukup untuk menurunkan berat badan, ini adalah peningkatan pembakaran kalori yang dapat membantu pemakanan.
3. Melawan diabetes
Apabila lemak coklat aktif, selain membakar kalori, tubuh juga menjadi lebih sensitif terhadap insulin, yang merupakan bahan yang membantu menggunakan gula, mencegahnya terkumpul di dalam badan. Oleh itu, kerana persekitaran di mana anda tidur lebih sejuk, lebih mudah mengatur kadar gula dalam darah, mencegah timbulnya diabetes.
4. Mengurangkan tekanan darah
Menurut beberapa kajian, berbaring telanjang dengan orang intim yang lain membantu tubuh menghasilkan lebih banyak hormon oksitosin, kerana sentuhan kulit ke kulit.
Hormon ini mampu menjaga tekanan darah dengan baik dan, selain memberi kesan pelindung pada jantung, ini juga dapat menguatkan sistem ketahanan tubuh dan melawan kegelisahan.
5. Mencegah jangkitan kulat
Ketika tidur dalam keadaan telanjang, kulit dapat bernafas dengan lebih baik dan, oleh itu, lebih mudah untuk mengelakkan sebilangan kawasan kulit tetap lembap untuk waktu yang lama. Oleh itu, tanpa kelembapan, adalah mungkin untuk mengelakkan perkembangan kulat dan bakteria yang berlebihan, yang menyebabkan masalah seperti kandidiasis di kawasan intim, misalnya.
6. Meningkatkan kehidupan seks pasangan
Tidur dalam keadaan telanjang dengan pasangan anda dapat menyumbang kepada peningkatan keinginan untuk melakukan hubungan seks lebih kerap, yang juga membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan, serta memperbaiki hubungan pasangan.
