Kesakitan di bahagian tengah punggung timbul di kawasan antara leher bawah dan permulaan tulang rusuk dan, oleh itu, ia biasanya berkaitan dengan masalah pada tulang belakang toraks, iaitu 12 vertebra yang berada di lokasi tersebut. Oleh itu, masalah yang paling biasa berkaitan dengan kesakitan ini adalah postur badan yang lemah, cakera herniated, osteoartritis atau patah tulang kecil.
Namun, dalam beberapa kes, rasa sakit jenis ini juga dapat terjadi apabila ada perubahan pada organ yang berada di kawasan itu, seperti paru-paru atau perut, misalnya.
Oleh itu, adalah lebih baik untuk selalu berjumpa dengan doktor umum untuk mengenal pasti punca sebenar kesakitan dan melantik pakar terbaik untuk membuat rawatan yang paling sesuai.
1. Postur badan yang buruk
Postur yang lemah sepanjang hari adalah penyebab utama kesakitan di beberapa tempat di punggung, terutamanya ketika anda menghabiskan banyak masa duduk dengan punggung bengkok. Ini kerana tulang belakang mengalami tekanan berterusan, yang akhirnya membebani otot dan ligamen punggung, menyebabkan sensasi kesakitan berterusan.
Apa yang harus dilakukan : yang terbaik adalah selalu menjaga postur yang betul sepanjang hari, tetapi petua ini lebih penting bagi mereka yang bekerja dengan punggung mereka yang selalu bengkok. Lihat 7 tabiat yang merosakkan postur malah beberapa senaman yang membantu menguatkan punggung untuk melegakan kesakitan seperti ini.
2. Kecederaan otot atau kontraktur
Bersama dengan postur badan yang lemah, kecederaan otot dan kontraksi adalah penyebab utama sakit belakang. Jenis kecederaan ini lebih kerap berlaku pada orang yang bersenam dengan berat yang sangat berat, tetapi ia juga boleh berlaku di rumah, ketika mencuba mengambil benda yang sangat berat, hanya menggunakan belakang.
Apa yang perlu dilakukan: anda mesti berehat dan untuk menghilangkan rasa sakit anda boleh menggunakan botol air panas untuk merehatkan otot yang terjejas. Selain itu, mengurut kawasan juga membantu mengurangkan keradangan dan memperbaiki rasa tidak selesa. Lihat petua lain untuk merawat kontraksi otot.
3. Cakera Herniated
Cakera herniasi berlaku apabila cakera antara vertebra mengalami beberapa perubahan, menyebabkan kesakitan berterusan yang semakin teruk ketika menggerakkan punggung. Selain itu, ia masih boleh terasa gatal atau sensasi terbakar di bahagian belakang lengan atau kaki, kerana dapat memancar ke bahagian tubuh yang lain.
Hernia biasanya timbul akibat postur yang buruk dalam jangka masa yang lama, tetapi ia juga boleh berkembang dengan mengambil benda yang sangat berat tanpa melindungi punggung anda. Ketahui semua sebab cakera herniated dan simptomnya.
Apa yang harus dilakukan : Sekiranya cakera herniasi disyaki, seorang ortopedis harus berkonsultasi untuk menilai perubahan yang telah terjadi pada cakera antara vertebra dan memulakan rawatan yang paling sesuai, yang mungkin merangkumi segala-galanya dari penggunaan ubat analgesik dan anti-radang, hingga pembedahan.
4. Osteoartritis
Walaupun lebih jarang berlaku, osteoartritis juga boleh menjadi penyebab kesakitan yang penting di bahagian tengah punggung, kerana penyakit ini menyebabkan penurunan secara beransur-ansur tulang rawan yang terletak di antara vertebra. Apabila ini berlaku, tulang akhirnya mengikis satu sama lain, menyebabkan rasa sakit muncul, yang semakin teruk dari masa ke masa.
Apa yang perlu dilakukan : pergi ke pakar ortopedik untuk mengesahkan diagnosis dan, jika perlu, mulakan rawatan dengan sesi fisioterapi. Sekiranya rawatan jenis ini tidak mencukupi untuk menghilangkan rasa sakit, doktor mungkin mempertimbangkan untuk melakukan pembedahan. Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana fisioterapi untuk osteoartritis dilakukan.
5. Fraktur tulang belakang kecil
Dengan bertambahnya usia, tulang menjadi lebih rapuh dan, oleh itu, adalah biasa bagi patah tulang kecil muncul di tulang belakang tulang belakang, terutamanya setelah beberapa jenis kemalangan, jatuh atau pukulan ke belakang. Rasa sakit yang timbul dengan patah tulang dapat terasa sangat sengit dan muncul tepat setelah trauma, tetapi juga dapat muncul secara beransur-ansur.
Selain sakit, patah kecil di tulang belakang juga boleh menyebabkan kesemutan di bahagian badan yang lain, seperti lengan, tangan atau kaki, misalnya.
Apa yang harus dilakukan : walaupun kebanyakan patah tulang sangat kecil, mereka akhirnya boleh berkembang jika tidak ada rawatan yang mencukupi. Oleh itu, jika disyaki patah tulang, janji harus dibuat dengan ortopedis. Sehingga konsultasi, idealnya adalah untuk tidak melakukan terlalu banyak usaha dengan bahagian belakang. Lihat pilihan rawatan mana yang paling banyak digunakan sekiranya berlaku patah tulang belakang.
6. Masalah paru-paru
Kadang kala, sakit belakang mungkin tidak berkaitan langsung dengan tulang belakang atau otot punggung, dan mungkin timbul apabila terdapat masalah dengan paru-paru, seperti ketika sakit muncul atau menjadi lebih sengit ketika bernafas. Dalam kes ini, gejala lain yang berkaitan dengan pernafasan juga dapat muncul, seperti sesak nafas atau batuk yang berterusan.
Apa yang perlu dilakukan : Sekiranya sakit belakang dikaitkan dengan tanda-tanda masalah paru-paru yang lain, anda harus berjumpa dengan doktor umum atau ahli pulmonologi untuk mengenal pasti sama ada terdapat perubahan atau jangkitan pada paru-paru yang perlu dirawat.
7. Masalah perut
Mirip dengan paru-paru, ketika perut terkena beberapa perubahan, seperti refluks atau ulser, misalnya, rasa sakit dapat memancar ke tengah punggung. Namun, dalam keadaan ini, orang juga biasanya mengalami sensasi terbakar di kerongkong mereka, sukar mencerna dan bahkan muntah.
Apa yang perlu dilakukan : Apabila anda mengesyaki bahawa sakit belakang mungkin merupakan tanda masalah perut, anda harus berjumpa dengan ahli gastroenterologi. Sehingga perundingan, yang paling penting adalah menjaga diet yang sihat, dengan sedikit makanan goreng, lemak atau gula, serta menggunakan teh pencernaan, misalnya. Lihat beberapa kaedah semula jadi untuk menghilangkan sakit perut sementara menunggu janji temu anda.
Bila hendak berjumpa doktor
Dalam kebanyakan kes, sakit di bahagian tengah punggung bukanlah tanda masalah serius. Walau bagaimanapun, kerana kesakitan ini juga dapat dikaitkan dengan situasi mendesak seperti serangan jantung, disarankan untuk pergi ke hospital jika ada gejala lain seperti:
- Rasa sesak di dada;
- Pengsan;
- Kesukaran bernafas teruk;
- Kesukaran berjalan.
Di samping itu, jika rasa sakit juga memerlukan masa lebih dari 1 minggu untuk hilang, anda harus pergi ke doktor umum atau pakar ortopedis, untuk mengenal pasti penyebabnya dan memulakan rawatan yang paling sesuai.
