Hidroterapi, juga dikenali sebagai fisioterapi akuatik atau terapi aqua, adalah aktiviti terapi yang terdiri daripada melakukan latihan di kolam dengan air yang dipanaskan, sekitar 34ºC, untuk mempercepat pemulihan atlet yang cedera atau pesakit dengan artritis.
Umumnya, hidroterapi dilakukan oleh ahli terapi fizikal dan digunakan secara meluas oleh wanita hamil dan orang tua kerana ia membantu dalam rawatan:
- Artritis, osteoartritis atau rematik;
- Masalah ortopedik, seperti patah tulang atau cakera herniated;
- Kecederaan otot;
- Sakit sendi;
- Bengkak di kaki;
- Kesukaran bernafas;
- Masalah neurologi.
Hidroterapi untuk wanita hamil harus ditunjukkan oleh pakar obstetrik dan biasanya digunakan untuk memperbaiki peredaran darah, mengurangkan bengkak di kaki dan mengurangkan sakit di bahagian belakang, kaki dan lutut, misalnya. Ketahui cara lain untuk menghilangkan rasa tidak selesa pada akhir kehamilan.
Apa faedahnya
Dalam hidroterapi, kerana sifat air, adalah mungkin untuk mengurangkan beban yang disebabkan oleh berat badan pada sendi dan tulang sambil mengekalkan daya tahan, yang memungkinkan pertumbuhan otot, tetapi tanpa menyebabkan kecederaan di bahagian tubuh yang lain. Di samping itu, air yang dipanaskan membolehkan kelonggaran otot dan menghilangkan rasa sakit.
Hidroterapi membantu mengurangkan masalah postur dan memancarkan perasaan kesejahteraan, meningkatkan imej badan individu dan meningkatkan harga diri. Ia juga menyumbang kepada:
- Pengukuhan otot;
- Melegakan sakit otot atau sendi;
- Peningkatan keseimbangan dan koordinasi motor;
- Promosi kelonggaran otot;
- Mengurangkan gangguan tidur;
- Pengurangan tekanan dan kegelisahan;
- Peningkatan amplitud sendi;
Di samping itu, hidroterapi juga menyumbang untuk memperbaiki sistem kardiorespirasi, serta aerobik air, di mana latihan yang dilakukan lebih kuat. Ketahui cara membezakan aerobik air dari hidroterapi.
Latihan hidroterapi
Terdapat beberapa teknik dan latihan hidroterapi akuatik terapeutik, yang mesti disertai oleh ahli fisioterapi, seperti:
1. Ragaz buruk
Teknik ini digunakan untuk menguatkan dan mengubah semula otot dan untuk melancarkan peregangan batang. Secara amnya, ahli terapi berdiri dan pesakit menggunakan pelampung pada serviks, pelvis dan, jika perlu, pergelangan kaki dan pergelangan tangan.
Biasanya, kaedah ini digunakan pada orang yang mengalami kecederaan pada Sistem Saraf Pusat, gangguan ortopedik atau orang yang mengalami penurunan pergerakan, kelemahan, sakit atau sakit belakang.
2. Kelonggaran akuatik integral
Teknik ini menggunakan sifat air yang dipanaskan, antara 33º dan 35ºC, mempunyai kesan santai pada Sistem Saraf Autonomi. Semasa latihan, putaran dan peregangan batang dipromosikan, dengan pergerakan berirama dan berulang, penurunan rangsangan visual, pendengaran dan deria.
Secara amnya, teknik ini ditunjukkan untuk orang yang mempunyai masalah ortopedik, setelah pembedahan tulang belakang, sakit belakang, dengan kecederaan regangan berulang dan penyakit pekerjaan yang berkaitan dengan pekerjaan dan bagi orang yang mengalami penurunan atau kesakitan dalam pergerakan atau orang yang mengalami masalah neurologi.
3. Watsu
The Watsu juga diadakan di dalam kolam air panas, kira-kira 35 ° C, melalui teknik tertentu yang mengambil pergerakan tempat, kelainan dan membentang, adalah membuka mata ketegangan fizikal dan mental. Dalam sesi ini, latihan khusus dilakukan yang mengambil kira pernafasan dan kedudukan seseorang.
Kaedah ini ditunjukkan untuk kes-kes tekanan fizikal dan mental, ketakutan, kegelisahan, insomnia, sakit otot, migrain, kekurangan disposisi, kemurungan, ketegangan akut dan kronik, wanita hamil, orang-orang dengan blok emosi, antara lain.
4. Halliwick
Juga disebut program 10 mata, ini adalah proses di mana pesakit bekerja pada pernafasan, keseimbangan dan kawalan pergerakan, sehingga meningkatkan pembelajaran motor dan kebebasan fungsional, membuat orang tersebut lebih cenderung untuk memulai dan melakukan pergerakan dan aktiviti yang sukar. dijalankan di tanah.
Kaedah ini dilakukan dengan pergerakan orang secara sukarela, walaupun dia kurang bergerak.
