CLA, atau Conjugated Linoleic Acid, adalah bahan yang terdapat secara semula jadi dalam makanan yang berasal dari haiwan, seperti susu atau daging lembu, dan juga dipasarkan sebagai makanan tambahan penurunan berat badan.
CLA bertindak pada metabolisme lemak dengan mengurangkan ukuran sel lemak, sehingga menyebabkan penurunan berat badan. Di samping itu, ini juga memudahkan penambahan jisim otot, yang diterjemahkan menjadi badan yang lebih jelas, dengan lebih banyak otot dan kurang lemak.
Cara menurunkan berat badan dengan CLA
Adalah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan CLA - Conjugated Linoleic Acid - kerana suplemen ini mempercepat pembakaran lemak, mengurangkan ukuran sel dan juga memudahkan penghapusannya. Di samping itu, CLA - Conjugated Linoleic Acid, juga membantu meningkatkan siluet, kerana:
- Ini membantu dalam pengurangan selulit dan
- Meningkatkan nada otot kerana menguatkan otot.
Makanan tambahan CLA - Conjugated Linoleic Acid, terdapat dalam bentuk kapsul dan boleh dibeli di luar Brazil kerana Anvisa telah menghentikan penjualannya di wilayah nasional.
Cara pengambilan CLA untuk menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan dengan CLA - Asid Linoleat Konjugasi, penggunaan harian harus 3 gram sehari selama minimum 6 bulan.
Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan berat badan walaupun dengan CLA - Asid Linoleat Konjugasi, anda juga perlu makan makanan seimbang dengan sedikit lemak dan melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari, seperti menari, misalnya.
Cara semula jadi untuk mengkonsumsi CLA adalah melalui makanan kaya CLA, seperti cendawan
Untuk menurunkan berat badan dengan CLA, anda harus mengambil 3 g suplemen ini setiap hari dan makan makanan yang sihat dengan sedikit lemak, disertai dengan aktiviti fizikal, seperti berbasikal, menari atau berjalan kaki sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
Kesan sampingan yang mungkin
Kesan sampingan CLA boleh timbul apabila diambil secara berlebihan, lebih dari 4 g sehari, dan terutamanya mual. Di samping itu, apabila suplemen ini diambil secara berlebihan selama lebih dari 6 bulan, ia dapat menyebabkan ketahanan insulin, yang menyebabkan timbulnya diabetes.
