Sindrom stoned dicirikan oleh munculnya gejala seperti sakit parah dan parah di betis, juga terkenal sebagai 'kentang kaki', yang muncul ketika melakukan senaman fizikal yang kuat seperti berlari.
Untuk melegakan kesakitan yang disebabkan oleh peregangan otot yang tiba-tiba dan kuat, seseorang harus segera menghentikan aktiviti dan berbaring dengan meletakkan kaki yang sakit di atas bantal di sofa atau tempat tidur. Sebaiknya letakkan bungkus ais di tempat sakit yang tepat, membiarkannya bertindak selama kira-kira 20 minit, tetapi berhati-hati agar tidak membakar kulit.
Gejala sindrom batu
Gejala ketegangan otot di betis termasuk:
- Sakit di betis, kuat dan tiba-tiba;
- Rasa terkena batu di betis;
- Pembentukan hematoma (tanda ungu) di tempat sakit;
- Kesukaran menyokong berat badan pada tumit atau punggung;
- Pengerasan laman web yang terjejas;
- 'Bola' atau benjolan boleh terbentuk di tempat sakit dan hematoma.
Kesakitan sangat teruk sehingga orang itu tidak dapat meneruskan senamannya dan terpaksa berhenti kerana ketidakselesaan setempat, sehingga menyukarkannya untuk berjalan. Kehadiran hematoma menunjukkan pecahnya saluran darah, lebih parah daripada ketegangan otot yang biasa.
Lokasi yang paling banyak dipengaruhi oleh sindrom batu adalah titik pertemuan antara otot gastrocnemius medial, yang terletak di kawasan kentang kaki, lebih banyak di bahagian tengah kaki dan tendonnya.
Rawatan untuk Sindrom Pedrada
Sindrom Stones memerlukan rawatan klinikal dan fisioterapi adalah pilihan terbaik untuk melengkapkan rawatan ini.
Selepas perundingan perubatan di mana pakar ortopedik dapat menunjukkan rehat, penggunaan pendakap lutut dan kruk untuk mencegah pergerakan otot betis dan penggunaan anti-radang dan relaksan otot, disarankan untuk melakukan beberapa sesi fisioterapi, untuk menghilangkan rasa sakit dan memperbaiki fungsi otot.
Terapi fizikal untuk regangan betis
Rawatan fisioterapeutik dapat dilakukan dengan beberapa langkah seperti:
- Cryotherapy menggunakan air ais, pek ais atau cryoflow sehingga 48 jam selepas kecederaan;
- Penggunaan termoterapi dengan air panas atau beg inframerah;
- Alat seperti ultrasound, TENS dan laser;
- Latihan regangan pasif dan aktif;
- Latihan pengukuhan otot dan proprioception.
Pembaikan otot biasanya bermula 10 hari selepas kecederaan, tetapi dengan mengurangkan keradangan, pembaikan ini dapat dimulakan lebih awal. Peregangan harus dilakukan, pada mulanya, dengan cara yang lembut dan urutan terapeutik dapat membantu menghilangkan fibrosis, mengurangkan 'benjolan' dan sakit.
Latihan pengukuhan otot dan proprioception ditunjukkan untuk fasa pemulihan terakhir dan mesti dilakukan untuk memastikan otot itu sihat, kuat dan dapat kembali ke aktiviti fizikal.
Masa pemulihan
Masa pemulihan sindrom batu bergantung antara 2 minggu hingga 1 tahun, bergantung kepada keparahan regangan:
- Gred 1- Ketegangan otot ringan: 2 minggu
- Gred 2 - Regangan otot sederhana: 8 hingga 10 minggu;
- Gred 3 - pecah otot: 6 bulan hingga 1 tahun.
Ujian ultrasound atau resonans magnetik mungkin menunjukkan tahap regangan yang dialami oleh orang tersebut.
Cara mengelakkan regangan betis
Untuk mengelakkan ketegangan otot jenis ini berulang, yang agak biasa, adalah perlu untuk menyiasat apa yang menyebabkan kecederaan pertama. Beberapa penyebab biasa adalah latihan berlebihan dan rehat pendek, kompensasi otot, kekurangan fleksibiliti dan jenis langkah, yang dapat dikenal pasti dan dirawat dengan terapi fizikal.
Selepas peregangan pertama, serat otot tapak akan dibezakan kerana penampilan tisu berserat, penting untuk penyembuhan, tetapi yang dapat menghalangi peregangan lengkap serat otot ini, menjejaskan fleksibiliti, memihak kepada kecederaan baru. Fibrosis juga dapat diatasi dengan sesi fisioterapi.
