Perbezaan besar antara Diet dan Cahaya adalah jumlah bahan yang dikurangkan dalam penyediaan produk:
- Diet : mereka tidak mengandungi bahan apa pun, seperti lemak sifar, gula sifar atau garam sifar. Oleh itu, mereka boleh digunakan oleh orang yang mempunyai masalah kronik, seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, misalnya;
- Cahaya : menunjukkan pengurangan sekurang-kurangnya 25% dalam jumlah sebilangan ramuan atau kalori secara umum, jika dibandingkan dengan versi normal produk.
Oleh itu, kedua-dua versi ini tidak menjamin bahawa produk yang akan dibeli sihat atau rendah kalori, kerana ini bergantung pada ramuan yang dikurangkan dalam resipi. Oleh itu, sangat penting untuk selalu membaca label sebelum membeli produk.
Sebagai contoh, tidak ada gunanya berdiet dan membeli makanan ringan yang hanya mengurangkan jumlah natrium dalam produk, kerana kalori anda akan tetap sama.
Tonton video berikut dan lihat perbezaan antara produk ringan dan diet dan petua untuk pemakanan sihat dengan produk berikut:
Untuk apa produk Diet
Produk diet hanya boleh dibeli dalam kes penyakit tertentu atau perubahan dalam ujian darah. Oleh itu, bergantung pada jenis ramuan yang dikeluarkan dari resipi, produk lebih sesuai untuk:
- Nol tambah gula : untuk pesakit kencing manis;
- Penambahan lemak sifar : bagi mereka yang mempunyai kolesterol tinggi atau trigliserida tinggi;
- Natrium / garam sifar ditambah : bagi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Oleh itu, penting untuk mengetahui masalah kesihatan yang harus diatasi agar dapat membeli makanan tertentu, perlu selalu melihat label produk untuk mengenal pasti ramuan mana yang telah diubah dan jika benar-benar sesuai dengan diet.
Diet mempunyai lebih sedikit kalori?
Walaupun sebilangan produk Diet bebas gula, itu tidak bermakna mereka mempunyai kalori lebih sedikit, dan ada juga yang mengandungi jumlah kalori yang lebih tinggi daripada produk bukan diet. Ini kerana untuk mengekalkan rasa dan tekstur, pengeluar menambahkan lebih banyak lemak atau bahan lain, menjadikan makanan lebih kalori.
Untuk produk Light apa
Produk ringan mesti dibeli apabila dikehendaki untuk mengurangkan nutrien tertentu atau kalori umum produk. Secara undang-undang, produk ringan mesti mengandungi 25% lebih sedikit kalori atau beberapa nutrien, seperti garam, gula, lemak atau protein, yang tidak selalu menunjukkan pengurangan yang signifikan dan yang membawa manfaat kesihatan.
Oleh itu, sebelum membeli produk ringan, perlu diketahui bahawa nutrien mana yang telah dikurangkan dan apakah pengurangan ini menarik untuk diet yang sedang diikuti. Juga penting untuk mengetahui bahawa produk Diet atau Ringan juga kaya akan lemak, jadi anda perlu memahami mengapa memakan makanan ini tidak selalu membantu anda menurunkan berat badan.
