Epal adalah buah yang sangat serba boleh, dengan sedikit kalori, yang dapat digunakan dalam bentuk jus, digabungkan dengan bahan lain seperti lemon, kubis, halia, nanas dan pudina, yang bagus untuk menyahtoksin hati. Mengambil 1 jus ini sehari membantu menghilangkan toksin dari badan, membantu proses penurunan berat badan, dan di samping itu ia adalah kaedah terbaik untuk mengekalkan penghidratan badan.
Berikut adalah beberapa resipi yang lazat, yang tidak boleh dimaniskan dengan gula putih, agar tidak merosakkan kesannya. Sekiranya orang itu berniat manis, mereka lebih suka gula merah, madu atau stevia. Lihat petua untuk menghilangkan gula dari makanan.
1. Jus epal dengan lobak merah dan lemon
Bahan-bahan
- 2 biji epal;
- 1 lobak merah mentah;
- Jus setengah lemon.
Mod penyediaan
Perahkan epal dan wortel melalui empar atau pukul pengadun atau pengisar dengan setengah gelas air dan akhirnya masukkan jus lemon.
2. Jus epal dengan strawberi dan yogurt
Bahan-bahan
- 2 biji epal;
- 5 buah strawberi besar;
- 1 yogurt biasa atau yakult.
Mod penyediaan
Pukul semuanya dalam pengisar atau pengadun dan ambil seterusnya.
3. Jus epal dengan kubis dan halia
Bahan-bahan
- 2 biji epal;
- 1 daun kubis cincang;
- 1 cm halia cincang.
Mod penyediaan
Pukul bahan dalam pengisar atau pengadun. Bagi sebilangan orang, halia boleh terasa sangat kuat, jadi anda boleh menambah hanya 0,5 cm dan merasakan jusnya, menilai sama ada anda boleh menambahkan baki halia. Di samping itu, akar halia boleh ditukar dengan beberapa cubitan halia serbuk.
4. Jus epal dengan nanas dan pudina
Bahan-bahan
- 2 biji epal;
- 3 keping nanas;
- 1 sudu pudina.
Mod penyediaan
Pukul bahan dalam pengisar atau pengadun dan ambil seterusnya. Anda juga boleh menambah 1 bungkus yogurt semula jadi, menjadikannya makanan ringan tengah hari yang hebat.
5. Jus epal dengan oren dan saderi
Bahan-bahan
- 2 biji epal;
- 1 tangkai saderi;
- 1 oren.
Mod penyediaan
Pukul semua yang ada dalam pengisar dan kemudian ambil. Ais boleh ditambah secukup rasa.
Semua resipi ini adalah pilihan yang baik untuk melengkapkan sarapan atau makanan ringan anda, menambahkan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam diet anda, tetapi untuk menyahtoksik hati, anda perlu menghilangkan makanan yang diproses dan diproses yang kaya dengan lemak, gula atau garam dari diet anda.
Sebaiknya makan salad, jus buah, sup dan sayur-sayuran yang ditumis dengan minyak zaitun dan memilih sumber protein tanpa lemak seperti telur, ayam rebus atau ikan. Makanan jenis ini membantu mengempiskan badan dan membawa lebih banyak mental.
Lihat petua ini dan lain-lain dalam video berikut:
