Untuk menurunkan berat badan dengan kacang Brazil, anda harus mengonsumsi 1 kacang sehari, kerana ia menyediakan semua jumlah selenium yang diperlukan oleh tubuh. Selenium adalah mineral yang mempunyai kekuatan antioksidan yang kuat dan berpartisipasi dalam pengaturan hormon tiroid.
Tiroid adalah kelenjar yang bertanggungjawab untuk mempercepat atau melambatkan metabolisme badan, dan kerosakannya sering menjadi penyebab berat badan berlebihan dan pengekalan cecair. Kacang Brazil dianggap sebagai makanan super, apabila dikonsumsi setiap hari, membantu menurunkan berat badan, mengatur metabolisme dan menyahtoksin badan. Temui makanan super lain untuk memperkayakan diet anda dalam Makanan Super yang meningkatkan badan dan otak anda.
Khasiat kacang Brazil
Selain membantu menurunkan berat badan, kacang ini mempunyai manfaat kesihatan yang lain, seperti:
- Mencegah penyakit jantung, lemak baik seperti omega-3;
- Mencegah barah, kerana kaya dengan antioksidan seperti selenium, vitamin E dan flavonoid;
- Mencegah aterosklerosis kerana kehadiran antioksidan;
- Mencegah trombosis, dengan memudahkan peredaran darah;
- Mengurangkan tekanan darah tinggi, kerana mempunyai sifat menenangkan saluran darah;
- Menguatkan sistem ketahanan badan.
Untuk mengekalkan khasiatnya, buah berangan harus disimpan di tempat yang sejuk, terlindung dari cahaya, dan dapat dimakan mentah atau ditambah dengan buah-buahan, vitamin, salad dan pencuci mulut.
Makanan lain yang menurunkan berat badan
Makanan lain yang mempercepat metabolisme dan harus dimasukkan dalam diet penurunan berat badan adalah teh hijau, teh matcha, 30 teh herba, lada, kayu manis dan halia. Untuk mengurangkan berat badan, anda harus mengambil 3 cawan satu teh ini sehari dan menambahkan rempah untuk setiap hidangan.
Sayuran berdaun seperti selada, kubis dan kubis juga penting kerana kaya akan serat dan memberi rasa kenyang, membantu mengurangkan jumlah makanan yang dimakan. Selain itu, buah-buahan yang ditunjukkan untuk menurunkan berat badan adalah buah persik, anggur, oren, semangka, tembikai, lemon, mandarin dan kiwi, kerana kaya akan air dan mempunyai sedikit kalori. Lihat lebih banyak lagi di: Makanan yang membantu menurunkan berat badan.
Lihat berapa banyak kalori yang harus anda makan untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti ujian kalkulator BMI:
